Penerapan

Pola Hidup
Sehat
dr. Ria Anindita
 Menjaga Jantung yang
Sehat

Menjaga Kesehatan Tubuh

secara Keseluruhan
 Ukuran Jantung
Hanya Sekepal
Tangan
Otot terkuat dalam tubuh dan merupakan
pusat kelangsungan hidup manusia
5 Langkah Awal untuk Memiliki Jantung
Sehat

● S: Seimbangkan gizi
● E: Enyahkan rokok
● H: Hadapi dan atasi stress
● A: Awasi tekanan darah
● T: Teratur berolahraga
 Beda 4 sehat 5
sempurna dengan
slogan:
Isi Piringku
1. Isi pesan ke 2 slogan isi piringku bukan
hanya PGS tapi perlu:

POLA HIDUP SEHAT

 2. Penjelasan Mengenai Porsi:
Isi Piringku Tentang kuantitas/ Sedikit
jumlah porsi yang
harus dimakan
(Karbohidrat, protein,
sayur buah)
Sehat

Semua tergantung dengan kebutuhan, jenis

kelamin, dan aktivitas sehari-hari
3. Susu bukan
asupan
tambahan
 4. Pentingnya Minum Air Putih
Penting minum air
PGS putih minimal 2
Konsumsi air
liter
mineral masuk
Morilan
d dalm konsep makan
sehat
• Air minum meningkatkan kesehatan otak
Jurnal
• Mencegah penurunan memori serta mencegah
Nutrient
kantuk
 4. Pentingnya Minum Air Putih
Penelitian di University of
Connecticut
Dehidrasi  Suasana hati yang buruk, kantuk, dan sakit kepala

JAHA Pediatrics
• Air putih meningkatkan fokus kognitif
• Mengurangi risiko obesitas
Eat
healthy
Terima
kasih