Jenis Ayunan Lengan

pada senam Irama

1. Arm Swing
 Arm swing merupakan gerakan mengayunkan lengan
dalam keadaan tertekuk maupun lurus. Tujuan dari
gerakan ini adalah untuk melatih otot bahu.
2. Shoulder Press Up
 Selanjutnya adalah shoulder press up. Gerakan ini juga
berguna dalam melatih otot bahu. Shoulder press up
dilakukan dengan mendorong lengan ke atas.
3. Bicep Curl
 Berikutnya ada bicep curl. Gerakan ini merupakan gerakan yang
dilakukan dengan cara menekuk persendian siku kemudian
diluruskan kembali. Fungsi dari bicep curl adalah untuk melatih
otot lengan bagian depan.
4. Butterfly
 Butterfly merupakan gerakan membuka dan menutup lengan
bawah di depan wajah seperti mengepakkan tangan. Gerakan ini
memiliki manfaat untuk melatih otot dada.
5. Chest Press
 Chest press dalam senam irama adalah gerakan mendorong lengan
ke depan dada. Kegunaannya adalah untuk melatih otot dada