Tips BAPA Menyambut

Ramadan
SEHAT
dr. Muhammad Thoriqur Rohman
RSU BANJAR PATROMAN
TAKUT TIDAK KUAT
PUASA RAMADAN?

TENANG, DOKTER BAPA

AKAN MENJELASKAN
 Firman Allah Ta’ala dalam hadist Qudsi :

‫ َأَنا َأ ِزي ِبِه‬، ‫ يِل‬، ‫ ِإاَّل الِّص ا‬، ‫ُك ُّل ِل ا ِن آ َل‬
‫َي َم َفُه َو َو ْج‬ ‫َعَم ْب َدَم ُه‬
“Setiap amalan anak Adam itu adalah (pahala) baginya, kecuali puasa,
karena puasa itu untuk-Ku dan Akulah yang akan membalasnya.”

(HR. Bukhari No. 1795, Muslim No. 1151, Ibnu Majah No. 1638, 3823, Ahmad No.
7494, Ibnu Khuzaimah No. 1897, Ibnu Hibban No. 3416
 HIKMAH
MENGAPA PUASA SEBULAN?
Kebiasaan akan bisa dibentuk dan melekat setelah
dilakukan terus – menerus selama minimal 3 pekan
(21 hari).

TAPI TUJUAN UTAMA TETAP MENJALANKAN PERINTAH ALLAH

TIPS DOKTER BAPA

● Berbuka puasa dengan air putih dan

mengkonsumsi makanan yang berasal
dari buah-buahan, kurma dan lain-lain

JANGAN ASAL MANIS

TIPS DOKTER BAPA
Sahur dan Buka

Makanan Pokok (beras, jagung, roti, ubi, dll),

Lauk-Pauk (kacang-kacangan, tempe, tahu, ikan, ayam,
susu dan hasil olahannya, dll),
Sayur (semua jenis sayur-sayuran), dan
Buah (semua jenis buah-buahan).

Buah bisa dikonsumsi setelah shalat tarawih atau

menjelang tidur.
TIPS DOKTER BAPA
● Hindari untuk tidak terlalu sering mengkonsumsi
makanan asin setiap hari ketika berbuka dan sahur.

● Hindari mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak

setiap hari, baik ketika berbuka puasa ataupun ketika
sahur.
TIPS DOKTER BAPA
● Perbanyak mengkonsumsi air putih 8-10 gelas dari
berbuka sampai waktu sahur.

● Lakukan aktivitas fisik yang memungkinkan. Bisa

dengan olahraga ringan (khususnya sebelum berbuka)
TIPS DOKTER BAPA

● Menyediakan obat-obatan dirumah seperti

untuk Hipertensi, Diabetes, Asma dan
Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK)

● Konsultasi dengan dokter Anda untuk

sesuaikan jadwal minum obat selama bulan
puasa
‫‪TERIMA KASIH‬‬
‫َم ْرَحًبا َيا َرَم َض ان‬