GIZI SEIMBANG

ARIEL M. SEINGO

UNIVERSITAS CITRA BANGSA

 DEFINISI GIZI SEIMBANG
Gizi Seimbang adalah susunan pangan sehari-hari yang
mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan
kebutuhan tubuh, dengan memperhatikan prinsip keanekaragaman
pangan, aktivitas fisik, perilaku hidup bersih dan mempertahankan
berat badan normal untuk mencegah masalah gizi. (Kemenkes RI,
2014).
 FAKTOR-FAKTOR YANG
MEMPENGARUHI STATUS GIZI

1.Ketersedian pangan ditingkat rumah tangga

2. Tingkat pengetahuan, sikap dan perilaku tentang gizi

dan kesehatan
 JENIS ZAT GIZI
• Zat gizi penghasil energi :
karbohidrat, lemak dan protein
• Zat gizi pembangun sel : protein
• Zat gizi pengatur : vitamin,
mineral dan air
 10 PESAN GIZI SEIMBANG
Syukuri dan nikmati anekaragaman jenis makanan

Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan

Konsumsi lauk-pauk berprotein pokok

 10 PESAN GIZI SEIMBANG
Konsumsi aneka ragam makanan pokok

Batasi konsumsi makanan manis, asin, dan berlemak

Biasakan sarapan pagi sebelum beraktivitas

 10 PESAN GIZI SEIMBANG
Minum air putih yang cukup dan aman

Biasakan baca label pada kemasan makanan

Biasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir

 10 PESAN GIZI SEIMBANG

Berolahraga secara teratur dan jaga berat badan

normal
 PRINSIP GIZI SEIMBANG
Prinsip Gizi seimbang terdiri dari 4 (empat) Pilar :
• Mengkonsumsi Makanan beragam
• Membiasakan perilaku hidup bersih
• Melakukan aktifitas fisik
• Mempertahankan dan memantau berat badan (BB) normal
THANK YOU
ARIEL M. SEINGO