KEMAHIRAN ASAS BADMINTON

MEMEGANG RAKET Pada peringkat awal,penting bagi seseorang pemain itu mengetahui cara memegang raket dengan betul,rasionalnya,permainan seseorang pemain itu bergantung kepada cara pegangan raket badminton.cara pegangan raket yang salah akan menimbulkan kesan yang tidak baik kepada pemain seperti kecederaan pada pergelangan tangan. Terdapat 3 pegangan asas iaitu : 1. pegangan depan(forehand grip) . pegangan kilas (backhand grip) 3. pegangan rata (flatgrip) pegangan 1 dan sering digunakan manakala pegangan 3 tidak sesuai kerana pegangan dibuat pada tapak tangan dan tidak pada !ari.

P"#$%#$% &"P$% pegangan depan ialah memegang raket pada tangan yang tidak

bermain(tangan kiri !ika anda menggunakan tangan kanan)pada bahagian tengah pemegangnya dengan bahagian kepala menegak dan pegang pada bahagian pemegang dengan tangan kanan seperti ber!abat tangan.'angan pegang terlalu erat pada bahagian pemegangnya(gunakan !ari ibu !ari dengan !ari telun!uk(ra!ah 3.1a dan 3.1b) !ari yang tidak memegang raket akan memberikan kekuatan pada pergelangan tangan bagi medapakan aksi pukulan yang baik serta kekuatan yang diperlukan.'ika raket dipegang denga kuat,akan menghadkan pergerakan pada pergelangan tangan dan kekuatan berkurangan berlatihlah memukul bulu tangkis ke depan dan kebelakang bersam pasangan bawah. anda menggunakan kilasan pergelangan tangan bagi mendapatkan pegangan yang selesa untuk pukulan atas kepala dan pukulan dengan bahagian yang rata pada sisi pemegang raket selari dengan bentuk ) antara

P"#$%#$% *+,$ digunakan untuk memberi pergerakan yang baik pada perrnukaan kilas raket serta memudahkan pergerakan raket pada sisi kilas pemain..aranya,memusingkan sedikit raket di dalam!ari mengikut arah putaran !am(!ika anda pemain tangan kanan)untuk membawa ibu !ari kepada bahagian rata pemegang raket(ra!ah 3. )

P"#$%#$% /"%&$T$010$T$ dilakukan dengan menegakkan raket di depan anda pada tangan yang tidak bermain dengan kepalanya berdepan dengan !aring.,etak tangan yang bermain ke depan dan pegang mengikut pegangan seperti dalam ra!ah 3.3.0amai pemain yang menggunakan pukulan belakang. pegangan ini bagi membolehkan meletak bulu tangkis ke bawah,berdekatan !aring serta dengan sedikit

2entukkan

pegangan

sendiri.berlatih selalu

kerana

tu!uannya

untuk

membolehkan anda memukul bulu tangkis dari mana3mana bahagian gelanggang anda dengan penuh kuasa. Penting ( 1.pegang raket pada !ari tetapi !angan terlalu kuat .gunakan pergelangan tangan untuk melepaskan kepala raket ke arah bulu tangkis.

Pegangan rata atau mendatar

MELAKUKAN SERVIS Peraturan melakukan ser4is : 1. pemain dalam keadaan tenang dan sedia . kedudukan kaki hendaklah se!arak bahu,manakala berat badan adalah pada kaki. 3. lutut dibengkokkan dengan sebelah kaki ke depan sedikit. 5. perhatikan kedudukan lawan dan pada masa yang sama perhatikan !uga pada bulu tangkis yang anda pegang 6. lakukan ser4is dengan yakin dan !angan tergopoh3gopoh. 7. bersedia dengan mengawal setipa bahagian gelanggang.

-er4is dikira batal dalam keadaan seperti berikut : 1. kaki pembuat barisan ser4is memi!ak mana3mana garisan gelanggang. . pemain mengangkat kaki semasa mebuat ser4is 3. memberhentikan pergerakan dalam membuat ser4is dengan tu!uan memerangkap lawan. 5. memukul bulu tangkis melepasi pinggang 6. raket melepasi !aring semasa membuat pukulan.

CARA MEMBUAT SERVIS kedudukan badan dan kaki 1. berdiri dengan kaki kiri ke depan sedikit . kedua3dua kaki pada sudut 568ke garis dengan bahu kiri ke depan !aring. 3. lutu dibengkokkan sedikit 5. berat badan adalah sama pada kedua3dua kaki memegang raket 1. pegang raket mengikut keselesaan sendiri . dalam pegangan depan,ibu !ari pada sebelah depan raket.

3. dalam pegangan kilas,ibu !ari di sebelah sisi raket 5. pastikan cengkaman yang sesuai agar raket dapat digerakkan dengan bebas.

memegang bulu tangkis 1. pegang pada hu!ung bulu tangkis . gunakan di antara tapak tangan dengan !ari telun!uk 3. tangan yang memegang raket hendaklah bersedia untuk memukul.

membuat pukulan 1. kepala raket berada di bawah aras tangan . raket hayun ke belakang dan dibawa ke bawah siku yang dibengkokkan 3. pergelangan tangan menegak apabila gerakan hampir tamat. 5. lengan kanan diayun sehingga raket dapat menggerakkan bulu tangkis 6. permukaan raket terkena bulu tangkis didepan badan pemain.

JENIS SERVIS ser4is rendah ser4is tinggi

ser4is rendah depan 1. cara melakukan ser4is rendah depan ialah dengan menolak bulu tangkis melepasi !aring serendah dan serapat yang boleh. . cara melakukan ser4is rendah ini ialah seperti berikut: 1. berdiri di belakang garis depan dan hampir dengan garis tengah kawasan sendiri. . *aki kiri didepankan sedikit dan badan menghala ke !aring. 3. Pegang bulu tangkis pada tangan kiri dan lepaskan secara men!unam

5. $rahkan raket pada bulu tangkis dan pukul dengan tolakan ke depan 6. Pastikan kepala raket menghala ke bawah dan di bawah pemegang raket semasa memukul. 7. $rahkan ser4is ke kawasan depan petak lawan iaitu sama ada ke kiri atau ke kanannya 9. 2erlatih membuat ser4is ini dari kedua3dua petak ser4is iaitu di kiri dan kanan. Servis renda !i"as :b!ektif ser4is rendah kilas ini sama dengan ser4is rendah depan..ara melakukan ser4is rendah kilas ini ialah : 3. pemain berdiri berhampran dengan garis depanpetak ser4isnya 5. badan dan kedudukan adalah hampir mengiring !aring. 6. bahagian pemegangraket mengarah ke atas,!ari pada belakang pemegang raket akan memberikan tenaga dan tekanan untuk kilas. 7. bulu tangkis tidak berada diatas pinggang semasa memukul. 9. pegang bulu tangkis pada hu!ung bulunya dan lepaskan untuk segera di;ukul dengan cara menguisnya. Servis tinggi Pemain akan menghantar bulu tangkis ke hu!ung gelanggang lawan.2ulu tangkis akan meluru !auh dan tinggi melepasi lawan dan !atuh men!unam.-er4is ini sesuai untuk acara perseorangan dan !uga beregu.cara melakukan ser4is ini ialah : 1. tangan yang memegang raket akan membuatsatu pusingan penuhlengan dan raket dengan pergelangan melepaskan kunci tangan sebelum bulu tangkis dipukul. . ayunkan tangan bersama raket untuk memukul bulu tangkis yang dilepaskan pada bahagian kepalanya ke bawah. 3. kedudukan kaki dan badan adalah seperti dalam ser4is deras

5. pastikan

bulu

tangkis

melepasi

gelanggang

dan

dibelakang

gelanggang

lawan.!abgan hantarkan di tengah atau didepan gelanggang P#!#"an Hada$an P#!#"an Ki"as Pandang bulu tangkis. *aki kanan menyilang ke kiri. *ilas raket separas bahu. Pukul bulu tangkis. +kut la!ak. Pandang bulu tangkis. $yun raket ke belakang. -ebelah tangan lagi diluruskan. $yun raket dengan tangan lurus. Pukul bulu tangkis pada !angkauan yang tinggi. +kut la!ak.

P#!#"an L%& *emahiran pukulan hadapan boleh digunakan untuk melakukan pukulan lob. Pukulan ini digunakan untuk memaksa pihak lawan bergerak !auh ke belakang gelanggang. P#!#"an S'es( Pukulan smesy boleh dilakukan ketika bulu tangkis berada tinggi di udara. +a digunakan untuk menamatkan rally atau mencipta ruang. -asarannya ialah ke ruang kosong gelangang lawan. Pandang bulu tangkis. 2erdiri sisi, sebelah kaki di hadapan. $yun raket ke belakang dengan siku bengkok. -ebelah tangan lagi lurus ke atas. $yun raket ke hadapan dengan lengan lurus.

Pukul bulu tangkis pantas. +kut la!ak.