Anda di halaman 1dari 1

Teknik Imaginasi Di mulai dengan duduk atau berbaring dalam keadaan selesa.

Ikuti segala arahan dan bayangkan narrated scenes sekiranya anda hilang tumpuan, mulakan semula di mana anda mula2 hilang tumpuan. Saya akan memandu anda untuk latihan imaginasi ini sehingga selesai dan kemudian secara perlahan2 saya akan membawa tumpuan anda kembali ke bilik ini. Kemudian buka mata anda dan rasa kesegarannya. Mula. Pe amkan mata anda. !upakan tentang ker a, lupakan tentang segala akti"iti harian anda, lupakan segala2 tentang kehidupan anda. !upakan buat sementara waktu. Dengar dan ikut arahan saya. Sekrang dengar na#as anda. Tarik na#as...sekarang rehatkan diri anda...tenang$%.... Sekarang bayangkan suasana pantai. &ayangkan anda sedang ber alan' alan ditepi pantai disuatu petang. Matahari sedang terbenam. (ikmati keindahan itu...Indahnya...radiant and warm . Di atas anda kelihatan awan bergerak perlahan di langit. Dengarkan suara burung yang sedang berterbangan. Di sebelah kanan kelihatan sekumpulan kanak'kanak sedang bergembira bermain. )da yang berlari dan ada yang sedang bermain layang'layang. Kelihatan menarik layang'layang di udara. Pelbagai warna. Kuning...biru...merah... Kemudian rasakan the wa"es caressing y*ur #eet. +asakan kelembutan pasir di kaki anda, hirup kesegaran udara di sana. (ikmati keser*n*kkan suasana tersebut. Teruskan rela%......dan tarik na#as.... &ila anda dah bersedia, bawa tumpuan anda kembali kepada suasana di dalam bilik ini. Dengar suara bilik ini, rasakan suhu bilik ini. Saya akan hitung dari , hingga - dan apabila sampai -, buka mata anda sepenuhnya. Sekarang anda bersedia untuk kembali pada ker a anda, rasa segar...