GALLOP

Gallop merupakan satu pergerakan/permainan yang dicipta berdasarkan

gaya berjalan cepat kuda dengan mengangkat kaki depan dan kaki belakang
dlm lompatan berturut-turut atau terbatas. Manakala tangan pula
digerakkan seolah-olah menarik tali kuda.
Pergerakan gallop adalah sama dgn menggelongsor kecuali ia dilakukan ke
hadapan atau ke belakang. Kaki belakang tidak boleh melepasi kaki
hadapan dan hendaklah melangkah dengan sebelah kaki diikuti dengan
kaki belakang secara perlahan.
Objektif
Utama
Pergerakan
Gallop
Memperkembangkan
kebolehan dalam diri
setiap pelajar bagi
membentuk
pergerakan yang
kreatif.
Melakukan
pergerakan asas
dengan betul
Menguatkan
otot-otot
yang terlibat
untuk
kegiatan
lebih cergas.
Melakukan
asas
kemahiran
sukan dan
permainan
Berkebolehan
melakukan
pergerakan gallop
dengan lakuan
yang betul.
Pergerakan dalam
permainan Gallop
melibatkan tulang,
sendi dan otot

Pergerakan kaki dan
pemindahan berat
badan-Satu kaki
bergerak ke hadapan
dan berat badan
dipindah padanya.
Pusat graviti
Ia bergerak ke
hadapan apabila
kita gallop ke
hadapan
Menolak dan mendarat-Terdapat fasa menolak dan fasa mendarat di
dalam pergerakan gallop. Pelajar akan mula menggalop dengan
menolak badan dengan bebola kaki belakang dan mendarat dengan
bebola kaki hadapan. Lutut dan pergelangan kaki sentiasa
dibengkokkan semasa pergerakan dilakukan. Galop dilakukan dengan
ritma yang tidak sekata iaitu fasa pertama (melangkah) dilakukan
dengan perlahan dan fasa kedua (mengangkat) dilakukan dengan
pantas
P
r
o
s
e
d
u
r


P
e
r
g
e
r
a
k
a
n


G
a
l
l
o
p

Berdiri tegak satu kaki di hadapan
dan satu lagi kaki di belakang sambil
tangan bersedia seolah-olah
menungggang kuda
Berlari dengan perlahan dengan
kedudukan kaki satu di hadapan dan
satu lagi di belakang.
Pergerakan diulang selama 10 saat.
Aktiviti Pergerakkan Gallop
Terdapat beberapa jenis aktiviti antaranya
ialah galop secara bebas, galop lurus,
berbelok-belok dan dalam bulatan, galop
melepasi objek-objek saperti kon, pundi
kacang dan lain-lain, berkumpul dan
galop dalam bulatan, ikut arah pusingan
jam dan tukar arah, berpasangan, seorg
galop mengejar pasangannya serta
berpasangan, galop bersama dan ikut
rentak yg sama.
Aktiviti Pergerakkan Gallop
-Salah satu permainan kecil yg
menggunakan pergerakan gallop ialah
permainan Menembak Kuda. Pertama
sekali, murid dibahagikan kpd 2
kumpulan. Satu kumpulan akan
melakukan pergerakan gallop utk
melepasi sempadan pihak lawan
manakal , satu kumpulan lg akan cuba
menembak dgn membaling pundi
kacang ke kaki kuda sebelum berjaya
melepasi sempadan tersebut.
Permainan berterusan dgn menukar
peranan penembak dan penggallop
Antara otot yang terlibat dalam pergerakan asas gallop ialah:
OTOT
PADA
BAHAGIAN
BETIS
OTOT
PADA
BAHAGIAN
TANGAN
Tulang-tulang juga memainkan peranan penting dalam
melakukan sesuatu pergerakan kerana salah satu fungsinya
adalah sebagai penyokong kepada organ-organ lain yang
terdapat dalam tubuh manusia. Antaranya ialah:


Tulang Kaki Tulang Tangan













Sendi Paksi Sendi Kondil




Jenis sendi inilah yang membenarkan pergerakan berlaku secara
bebas di antara tulang-temulang. Terdapat beberapa jenis sendi
yang dikategorikan sebagai sendi sinovial namun hanya sendi-
sendi yang terlibat sahaja diberi penekanan iaitu sendi paksi dan
sendi kondil.

Langkah 1
Berdiri tegak satu kaki di hadapan dan satu lagi
kaki di belakang sambil tangan bersedia seolah-
olah menungggang kuda.

Langkah 2
Berlari dengan perlahan dengan kedudukan kaki
satu di hadapan dan satu lagi di belakang.

Langkah 3
Fasa mendarat.
Pergerakan linear
Pergerakan
bersudut
AKSI OTOT
Pergerakan linear ialah pergerakan yg
berlaku secara mendatar ke hadapan atau
ke belakang dan ke kiri atau ke kanan.
contoh, pergerakan gelungsur. Dlm
kemahiran asas gallop, ia sememangnya
melibatkan pergerakan gallop iaitu
apabila kita menggallop secr mendatar ke
hadapan atau ke kiri dan ke kanan.

Pergerakan bersudut merupakan suatu
pergerakan yang berkeadaan lurus ttpi
masih bersudut. Pergerakan ini
melibatkan seluruh bahagiannya
bergerak dr satu kedudukan ke
kedudukan lain.
Antara pergerakan bersudut ialah fleksi,
ekstensi, abduksi, aduksi dan
sirkumduksi. Namun dalam pergerakan
gallop, ia cuma melibatkan aksi fleksi
dan ektensi. Fleksi berlaku semasa
pengecilan sudut di manakala ekstensi
berlaku semasa pembesaran otot
sewaktu pergerakan dilakukan.
Satah pergerakan
Satah sagital
Satah frontal
Satah frontal ialah satah
yang merentas dari sisi
kanan ke sisi kiri badan.
Satah ini membahagikan
badan kepada dua
bahagian iaitu bahagian
depan dan bahagian
belakang. Contoh
pergerakan pada satah
frontal ialah abduksi,
aduksi dan fleksi lateral.
Satah horizontal
Satah horizontal ialah
satah yang merentas
bahagian tengah
badan. Satah ini
membahagikan badan
kepada dua bahagian
iaitu bahagian atas
dan bahagian bawah.
Contoh pergerakan
pada satah horizontal
ialah rotasi, pronasi,
supinasi dan
sirkumduksi.
Satah sagital
Satah sagital ialah satah
yang merentas dari
depan ke belakang
badan. Satah ini
membahagikan badan
kepada dua bahagian
iaitu bahagian kanan
dan bahagian kiri.
Contoh pergerakan pada
satah digital ialah fleksi,
ekstensi dan
hiperesktensi
GAMBARAJAH SATAH PERGERAKAN TERLIBAT