Apakah Hipertensi itu ?

Hipertensi adalah tekanan darah yang melebihi

ukuran normal atau disebut juga TEKANAN
DARAH TINGGI
Kapan dikatakan Hipertensi ?
Dikatakan Hipertensi jika telah berumur 18
tahun atau lebih dengan tanda sbb:
1. Tekanan darah 1!"#! mmHg atau tekanan
darah sistolik 1! mmHg dan tekanan
diastolik #! mmHg$
2. %ika dalam kunjungan yg berbeda tekanan
diastolik #! mmHg$
3. &eberapa kali pengukuran tekanan sistolik
menetap 1! mmHg
Tanda dan gejal a :
'akit kepala dan pusing
Nyeri kepala berputar
Rasa berat di tengkuk
(arah"emosi tidak stabil
(ata berkunang ) kunang
Telinga berdengung
'ukar tidur
Kesemutan
Kesulitan bi*ara
Rasa mual " muntah
Stadi um/Deraj at
Hi pertensi
Stadium Sistolik
(atas)
Diastole(baw
ah)
Normal
+rehipertensi
'tage I
'tage II
Krisis
hipertensi
,hipertensi
ga-at"darura
t.
11!/10! mmHg
11!/11# mmHg
1!/12#mmHg
> 13! mmHg
00! mmHg
atau 4 0!!
mmHg dengan
tanda0
kerusakan organ
5!/6! mmHg
6!/6# mmHg
#!/## mmHg
> 1!! mmHg
10!mmHg
akt!r "ang mempengaruhi
terjadin"a Hipertensi:
Ri-ayat keluarga dengan hipertensi
7mur
Kegemukan
(erokok
'tress
Alkohol
8bat/obatan
Kurang olah raga
(akanan berlemak
&erhenti Haid
Konsumsi garam berlebih
+enyakit ,D(9%antung9Ginjal.
K!mpl i kasi :
'troke
+enyakit jantung koroner
Gagal jantung
+enyakit ginjal
+enyakit pembuluh darah
peri:er ,misal gejalanya
semutan.
#en$egahan
+ertahankan && ideal
8lah raga
&atasi pemakaian garam
Hindari konsumsi alkohol
Tidak"berhenti merokok
(akan banyak buah ; sayuran
Hindari minum kopi berlebihan
Rekreasi
Hindari"atasi stress
<ek tensi teratur"bulan ,bila umur 4!th.
%kuti petunjuk untuk pen$egahan dan :
1$ &erobat se*ara teratur
0$ (entaati aturan minum obat
1$ Konsultasi9bila akan minum obat lain
K&'(% &TA)A K*+*,HA-%.A'
Keakti:an penderita
+enderita +*,&-AHA9 petugas )*)+A'T&
Hubungan baik dan K*,/A-A)A penderita
dengan petugas
Bagi yg
sudah sakit
MAKAA !"!K #$D$%&"A D$'A
"$KAA DA%AH "&''&(
'emua bahan makanan segar atau diolah tanpa
garam natrium9 seperti=
&eras9 kentang9 ubi9 mie9 mai>ena9 hunk-ee9
terigu9 gula pasir$
Ka*ang/ka*angan dan hasilnya seperti ka*ang
hijau9 ka*ang merah9 ka*ang tanah9 ka*ang
tolo9 tempe9 tahu ta-ar9 on*om$
(inyak goreng9 margarine tanpa garam$
'ayuran dan buah/buahan ta-ar$
&umbu/bumbu seperti ba-ang merah9 ba-ang
putih9 jahe9 kemiri9 kunyit9 ken*ur9 laos9
lombok9 salam9 sere9 *ukak$
7ntuk diet rendah garam ini9 penggunaan
daging"daging ayam"ikan dibatasi paling
banyak 1!! gram per hariTelur
Ayam"telur bebek9 paling banyak 1
butir sehari
'usu banyak paling banyak 0!! ** sehari
(inuman dan sari buah dalam kemasan$

8tak9 ginjal9 paru/paru9 jantung ; udang$

'emua makanan yang diberi garam
natrium pada pengolahan9 seperti?
&iskuit9 bolu dan kue lain yang dimasak
dengan garam dapur atau soda
Dendeng9 abon9 ikan asin9 ikan pindang9
sarden9 udang kering9 telur asin9 telur
pindang
Keju9 selai ka*ang tanah
(argarine9 mentega
A*ar9 asinan sayuran9 sayur dalam kaleng
Asinan buah9 manisan buah9 buah dalam
kaleng
Ke*ap9 terasi9 petis9 dan saos tomat
&ahan makanan sumber Natrium
terdapat se*ara alamiah dalam bahan
makanan he-ani dan nabati$
Garam dapur
&entuk lain? bumbu penyedap
,@etsin.9 soda kue9 penga-et daging9
penga-et buah$
(ara )emasak 0ang +aik:
(akanan akan lebih enak apabila ditumis9
digoreng9 dipanggang -alaupun tanpa garam
Rasa ta-ar dapat diperbaiki dengan menggunakan
bumbu1bumbu yang tidak mengandung natrium
seperti= ba-ang merah9 ba-ang putih9 jahe9
kunyit9 salam9 gula merah9 *ukak dsb$
&ila menggunakan makanan jadi9 sebaiknya
memba*a 2label3.
Kata sodium"natrium ,Na. menunjukan adanya
garam natrium$
Info Sehat

,"ekanan Darah "inggi )
Bahan Makanan Sumber
atrium(
)akanan 0ang Diperb!lehkan
+ahan )akanan 0g Dibatasi
Makanan yang t i dak
diperbolehkan
oleh (
Dokter muda
#H angkatan )*