Tabel AKG
Tabel AKG
BB*
(kg)
TB*
(cm)
Energi
(kkal)
Protein
(g)
Lemak (g)
Total
Bayi/Anak
0 6 bulan
7 11 bulan
1-3 tahun
4-6 tahun
7-9 tahun
Laki-laki
10-12 tahun
13-15 tahun
16-18 tahun
19-29 tahun
30-49 tahun
n-6
Karbohidrat
(g)
Serat (g)
Air
(mL)
n-3
6
9
13
19
27
61
71
91
112
130
550
725
1125
1600
1850
12
18
26
35
49
34
36
44
62
72
4,4
4,4
7,0
10,0
10,0
0,5
0,5
0,7
0,9
0,9
58
82
155
220
254
0
10
16
22
26
800
1200
1500
1900
34
46
56
60
62
142
158
165
168
168
2100
2475
2675
2725
2625
56
72
66
62
65
70
83
89
91
73
12,0
16,0
16,0
17,0
17,0
1,2
1,6
1,6
1,6
1,6
289
340
368
375
394
30
35
37
38
38
1800
2000
2200
2500
2600
-6Kelompok umur
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Perempuan
10-12 tahun
13-15 tahun
16-18 tahun
19-29 tahun
30-49 tahun
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Hamil (+an)
Timester 1
Trimester 2
Trimester 3
Menyusui (+an)
6 bln pertama
6 bln kedua
BB*
(kg)
TB*
(cm)
Energi
(kkal)
Protein
(g)
Lemak (g)
Karbohidrat
(g)
Serat (g)
Air
(mL)
62
60
58
168
168
168
2325
1900
1525
65
62
60
Total
65
53
42
n-6
14,0
14,0
14,0
n-3
1,6
1,6
1,6
349
309
248
33
27
22
2600
1900
1600
36
46
50
54
55
55
54
53
145
155
158
159
159
159
159
159
2000
2125
2125
2250
2150
1900
1550
1425
60
69
59
56
57
57
56
55
67
71
71
75
60
53
43
40
10,0
11,0
11,0
12,0
12,0
11,0
11,0
11,0
1,0
1,1
1,1
1,1
1,1
1,1
1,1
1,1
275
292
292
309
323
285
252
232
28
30
30
32
30
28
22
20
1800
2000
2100
2300
2300
2300
1600
1500
+180
+300
+300
+20
+20
+20
+6
+10
+10
+2,0
+2,0
+2,0
+0,3
+0,3
+0,3
+25
+40
+40
+3
+4
+4
+300
+300
+300
+330
+400
+20
+20
+11
+13
+2,0
+2,0
+0,2
+0,2
+45
+55
+5
+6
+800
+650
*Nilai median berat badan (BB) dan tinggi badan (TB) orang Indonesia dengan status gizi normal berdasarkan Riset Kesehatan Dasar
(Riskesdas) 2007 dan 2010. Angka ini dicantumkan agar AKG dapat disesuaikan dengan kondisi berat dan tinggi badan kelompok
yang bersangkutan.
-7Tabel 2.
Angka Kecukupan Vitamin yang dianjurkan untuk orang Indonesia
(perorang perhari)
Kelompok
umur
Bayi/Anak
0 6 bulan
711 bulan
1-3 tahun
4-6 tahun
7-9 tahun
Laki-laki
10-12 tahun
13-15 tahun
16-18 tahun
19-29 tahun
30-49 tahun
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Perempuan
10-12 tahun
13-15 tahun
Vitamin
A
(mcg)
Vitamin
D
(mcg)
Vitamin
E
(mg)
Vitamin
K
(mcg)
Vitamin
B1
(mg)
Vitamin
B2
(mg)
Vitamin
B3
(mg)
Vitamin B5
(Pantotenat)
(mg)
Vitamin
B6
(mg)
375
400
400
450
500
5
5
15
15
15
4
5
6
7
7
5
10
15
20
25
0,3
0,4
0,6
0,8
0,9
0,3
0,4
0,7
1,0
1,1
2
4
6
9
10
1,7
1,8
2,0
2,0
3,0
0,1
0,3
0,5
0,6
1,0
600
600
600
600
600
600
600
600
15
15
15
15
15
15
20
20
11
12
15
15
15
15
15
15
35
55
55
65
65
65
65
65
1,1
1,2
1,3
1,4
1,3
1,2
1,0
0.8
1,3
1,5
1,6
1,6
1,6
1,4
1,1
0,9
12
14
15
15
14
13
10
8
4,0
5,0
5,0
5,0
5,0
5,0
5,0
5,0
600
600
15
15
11
15
35
55
1,0
1,1
1,2
1,3
11
12
4,0
5,0
Folat
(mcg)
Vitamin
B12
(mcg)
Biotin
(mcg)
Kolin
(mg)
Vitamin
C
(mg)
65
80
160
200
300
0,4
0,5
0,9
1,2
1,2
5
6
8
12
12
125
150
200
250
375
40
50
40
45
45
1,3
1,3
1,3
1,3
1,3
1,7
1,7
1,7
400
400
400
400
400
400
400
400
1,8
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
20
25
30
30
30
30
30
30
375
550
550
550
550
550
550
550
50
75
90
90
90
90
90
90
1,2
1,2
400
400
1,8
2,4
20
25
375
400
50
65
-8Kelompok
umur
16-18 tahun
19-29 tahun
30-49 tahun
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Hamil (+an)
Trimester 1
Trimester 2
Trimester 3
Menyusui (+an)
6 bln pertama
6 bln kedua
Vitamin
A
(mcg)
600
500
500
500
500
500
Vitamin B5 Vitamin
(Pantotenat)
B6
(mg)
(mg)
5,0
1,2
5,0
1,3
5,0
1,3
5,0
1,5
5,0
1,5
5,0
1,5
Folat
(mcg)
Biotin
(mcg)
Kolin
(mg)
400
400
400
400
400
400
Vitamin
B12
(mcg)
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
2,4
30
30
30
30
30
30
425
425
425
425
425
425
Vitamin
C
(mg)
75
75
75
75
75
75
+300
+300
+350
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0,3
+0,3
+0,3
+0,3
+0,3
+0,3
+4
+4
+4
+1,0
+1,0
+1,0
+0,4
+0,4
+0,4
+200
+200
+200
+0,2
+0,2
+0,2
+0
+0
+0
+25
+25
+25
+10
+10
+10
+350
+350
+0
+0
+4
+4
+0
+0
+0,3
+0,3
+0,4
+0,4
+3
+3
+2,0
+2,0
+0,5
+0,5
+100
+100
+0,4
+0,4
+5
+5
+75
+75
+25
+25
-9Tabel 3.
Angka Kecukupan Mineral yang dianjurkan untuk orang Indonesia
(perorang perhari)
Kelompok umur
Bayi/Anak
0 6 bulan
7 11 bulan
1-3 tahun
4-6 tahun
7-9 tahun
Laki-laki
10-12 tahun
13-15 tahun
16-18 tahun
19-29 tahun
30-49 tahun
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Perempuan
10-12 tahun
13-15 tahun
16-18 tahun
Kalsium
(mg)
Fosfor
(mg)
Magnesium
(mg)
Natrium
(mg)
Kalium
(mg)
Mangan
(mg)
Tembaga
(mcg)
Kromium
(mcg)
Besi
(mg)
Iodium
(mcg)
Seng
(mg)
Selenium
(mcg)
Fluor
(mg)
200
250
650
1000
1000
100
250
500
500
500
30
55
60
95
120
120
200
1000
1200
1200
500
700
3000
3800
4500
0,6
1,2
1,5
1,7
200
220
340
440
570
6
11
15
20
7
8
9
10
90
120
120
120
120
3
4
5
11
5
10
17
20
20
0.4
0.6
0.9
1.2
1200
1200
1200
1100
1000
1000
1000
1000
1200
1200
1200
700
700
700
700
700
150
200
250
350
350
350
350
350
1500
1500
1500
1500
1500
1300
1200
1200
4500
4700
4700
4700
4700
4700
4700
4700
1,9
2,2
2,3
2,3
2,3
2,3
2,3
2,3
700
800
890
900
900
900
900
900
25
30
35
35
35
30
30
30
13
19
15
13
13
13
13
13
120
150
150
150
150
150
150
150
14
18
17
13
13
13
13
13
20
30
30
30
30
30
30
30
1.7
2.4
2.7
3.0
3.1
3.1
3.1
3.1
1200
1200
1200
1200
1200
1200
155
200
220
1500
1500
1500
4500
4500
4700
1,6
1,6
1,6
700
800
890
21
22
24
20
26
26
120
150
150
13
16
14
20
30
30
1.9
2.4
2.5
-10Kelompok umur
19-29 tahun
30-49 tahun
50-64 tahun
65-80 tahun
80+ tahun
Hamil (+an)
Timester 1
Trimester 2
Trimester 3
Menyusui (+an)
6 bln pertama
6 bln kedua
Kalsium
(mg)
1100
1000
1000
1000
1000
Fosfor
(mg)
700
700
700
700
700
Magnesium
(mg)
310
320
320
320
320
Natrium
(mg)
1500
1500
1300
1200
1200
Kalium
(mg)
4700
4700
4700
4700
4700
Mangan
(mg)
1,8
1,8
1,8
1,8
1,8
Tembaga
(mcg)
900
900
900
900
900
Kromium
(mcg)
25
25
20
20
20
Besi
(mg)
26
26
12
12
12
Iodium
(mcg)
150
150
150
150
150
Seng
(mg)
10
10
10
10
10
Selenium
(mcg)
30
30
30
30
30
Fluor
(mg)
2.5
2.7
2.7
2.7
2.7
+200
+200
+200
+0
+0
+0
+40
+40
+40
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+0,2
+0,2
+0,2
+100
+100
+100
+5
+5
+5
+0
+9
+13
+70
+70
+70
+2
+4
+10
+5
+5
+5
+0
+0
+0
+200
+200
+0
+0
+0
+0
+0
+0
+400
+400
+0,8
+0,8
+400
+400
+20
+20
+6
+8
+100
+100
+5
+5
+10
+10
+0
+0
MENTERI KESEHATAN
REPUBLIK INDONESIA,
NAFSIAH MBOI