HSP PJ Y5

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI
TAHUN 5
OBJ EKTIF AM
Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 5, murid dapat :

1.
Mengetahui maksud kecergasan fizikal berkaitan dengan daya tahan kardiovaskular, kelenturan, koordinasi,
imbangan, ketangkasan, daya tahan otot, kekuatan, masa tindak balas, kelajuan, dan kuasa;
2.
Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh;
3.
Mengaplikasikan kemahiran asas dalam permainan, olahraga, gimnastik irama, dan gimnastik artistik dengan betul
dan selamat;
4.
Memahami dan mengamalkan sikap positif dalam bidang sukan yang diceburi;
5.
Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan;
6.
Mengetahui dan memahami keburukan dadah dalam sukan; dan
7.
Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.
.
98
TAHUN 5
99
TAHUN 5
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :
KECERGASAN
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

1.
HASIL PEMBELAJARAN
Kecergasan Fizikal
Murid dapat :
(a)
Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular

bermaksud keupayaan jantung dan
sistem peredaran darah berfungsi
dengan baik.
(i) Cadangan Aktiviti:
x Berlari dan ber jalan 1000
meter
x Senamrobik selama 5 minit
(ii) Aspek-Aspek Keselamatan:
x Latihan yang sistematik.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap, dan
kecergasan murid semasa
melakukan aktiviti.
x Kemudahan peralatan.
x Persekitaran atau tempat
beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan dan
bimbingan.
x Per lakuan murid.
100
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN
Aras 1
x Menyatakan aspek-aspek
keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
x Melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 2
x Menyatakan perasaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Aras 3
x Menyatakan tiga otot utama yang
terlibat semasa melakukan aktiviti
daya tahan kardiovaskular.
Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi

mencapai hasil pembelajaran. Guru juga
boleh mencadangkan aktiviti pembelajaran
lain mengikut kebolehan murid.
x
Melakukan aktiviti daya tahan

kardiovaskular secara individu.
Membincangkan aspek-aspek
kardiovaskular.
Menamakan tiga otot utama yang

terlibat dengan aktiviti daya tahan
kardiovaskular.
Melabelkan otot-otot yang terlibat

kardiovaskular.
TAHUN 5
(b) Kelenturan
Kelenturan ber maksud keupayaan
meregang otot beserta kebebasan
sendi bergerak dengan
sepenuhnya.
x Mengecilkan badan
x Lentik kucing
x Melunjur ke hadapan
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti kelenturan.
x Melakukan aktiviti kelenturan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktiviti kelenturan.
x Mengenal pasti anggota badan yang
kelenturan.
Melakukan aktiviti kelenturan secara

individu dan berkumpulan.
Menamakan sekurang-kurangnya
dua anggota badan yang terlibat
semasa melakukan aktiviti
kelenturan.
Melabelkan otot-otot yang terlibat

Aras 3
x Mengenal pasti tiga otot utama yang
terlibat dalam melakukan aktiviti
kelenturan.
101
TAHUN 5
(c) Im bangan
Imbangan ber maksud kebolehan
seseorang mengekalkan posisi
badannya ketika dia berada dalam
keadaan tetap ataupun semasa
melakukan sesuatu aktiviti.
x Imbangan skala sisi
x Imbangan skala Y
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
102
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti imbangan.
x Melakukan aktiviti imbangan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktiviti imbangan.
Aras 3
x Mengenal pasti otot utama yang
imbangan.
Melakukan aktiviti imbangan secara

individu dan kumpulan.
Menyebut aspek-aspek keselamatan

yang perlu diambil kira dalam
melakukan aktiviti imbangan.
Melabelkan otot-otot utama yang

imbangan.
TAHUN 5
(d)
Ketangkasan
Ketangkasan ber maksud

kebolehan seseorang bergerak
dengan pantas sambil bertukar
arah atau posisi.
x Lompat kuadran 10 saat
x Skip dan tukar arah
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti
ketangkasan.
x Melakukan aktiviti ketangkasan
dengan betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktiviti ketangkasan.
Melakukan aktiviti ketangkasan

secara individu dan berpasangan.

melakukan aktiviti ketangkasan.

ketangkasan.
Aras 3
ketangkasan.
103
TAHUN 5
(e) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot ber maksud
kemampuan otot untuk melakukan
kerja berulang kali dalam tempoh
masa yang panjang tanpa merasa
letih.
x Bangkit tubi lutut bengkok
x Tekan tubi
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
Per ingatan:
Jumlah ulangan diperbanyakkan
mengikut kemampuan.
104
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
otot.
x Melakukan aktiviti daya tahan otot
Aras 2
x Menyatakan perasaaan semasa
melakukan aktiviti daya tahan otot.
Aras 3
daya tahan otot.
Melakukan aktiviti daya tahan otot

secara individu.

melakukan aktiviti daya tahan otot.

terlibat dalam melakukan aktiviti daya
tahan otot.
TAHUN 5
(f)
Kekuatan
Kekuatan ber maksud kemampuan

maksimum seseorang itu untuk
mengatasi sebarang rintangan
fizikal.
x Tolak bahu berpasangan.
x Lambung dan sambut bola
segar pelbagai arah.
x Bergayut pada palang.
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti kekuatan.
x Melakukan aktiviti kekuatan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktviti kekuatan.
Melakukan aktiviti kekuatan otot

secara individu dan berpasangan.
dalam melakukan aktiviti kekuatan
otot.

kekuatan.
Aras 3
kekuatan.
105
TAHUN 5
(iii) Peringatan untuk aktiviti kekuatan:

x
x
x
106
Jumlah ulangan bagi setiap

aktiviti sederhana.
Jika menggunakan beban
tambahan ulangan dikurangkan.
Cara perlakuan perlahan.
HASIL PEMBELAJARAN
TAHUN 5
(g)
Masa Tindak Balas
Masa tindak balas ber maksud

masa yang diambil oleh seseorang
untuk bertindak setelah menerima
rangsangan untuk berbuat
demikian.
x Tampar lutut berpasangan
x Pijak kasut
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
kesalamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti masa tindak
balas.
x Melakukan akitiviti masa tindak balas
Aras 2
melakukan aktiviti masa tindak balas.
Melakukan aktiviti masa tindak balas

secara berpasangan.
dalam melakukan aktiviti masa tindak
balas.

masa tindak balas.
Aras 3
terlibat dalam aktiviti masa tindak
balas.
107
TAHUN 5
(h)
Kelajuan
Kelajuan ber maksud kebolehan

seseorang melakukan pergerakan
pantas dalam masa yang singkat.
x Lari pecut 30 meter
x Lari berganti-ganti 50
meter
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
108
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti kelajuan.
x Melakukan akitiviti kelajuan dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktiviti kelajuan.
Aras 3
terlibat dalam aktiviti kelajuan.
Melakukan aktiviti kelajuan secara

individu.
dalam melakukan aktiviti kelajuan.
Mencatatkan perasaan semasa dan

selepas melakukan aktiviti kelajuan.

kelajuan.
TAHUN 5
(i)
Kuasa
Kuasa bermaksud kebolehan

melakukan suatu pergerakan yang
pantas dengan daya maksimum
dalam masa yang singkat.
x Lonjak dan merejam bola.
x Lonjak dan baling bola
menuju sasaran.
x Mengenal pasti
melakukan aktiviti.
beraktiviti.
bimbingan.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti kuasa.
x Melakukan akitiviti kuasa dengan
betul dan selamat.
Aras 2
melakukan aktiviti kuasa.
Melakukan aktiviti kuasa secara

individu.
dalam melakukan aktiviti kuasa.

kuasa.
Aras 3
terlibat dalam aktiviti kuasa.
109
TAHUN 5
(j)
Konsep Kecergasan Fizikal

dan Kesihatan Menyeluruh
Konsep kecergasan fizikal dan

kesihatan menyeluruh ber maksud
keupayaan melaksanakan tugas
harian dengan cekap dan cergas
tanpa rasa kepenatan yang
berlebihan serta mempunyai
tenaga yang mencukupi untuk
aktiviti riadah.
(i) Konsep kecergasan fizikal dan
kesihatan menyeluruh
berasaskan:
x
x
110
Kecergasan berasaskan
kesihatan.
Kecergasan berasaskan
kemahiran.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan konsep kecergasan
berasaskan kesihatan.
x Menyatakan konsep kecergasan
berasaskan kemahiran.
Aras 2
x Menjelaskan dengan contoh konsep
kecergasan berasaskan kesihatan.
x Menjelaskan dengan contoh konsep
kecergasan berasaskan kemahiran.
Aras 3
x Membanding dan membezakan
antara konsep kecergasan
berasaskan kesihatan dan konsep
Menyediakan folio individu berkaitan

dengan konsep kecergasan
Membincangkan konsep kecergasan

kecergasan dan konsep kecergasan
berasaskan kemahiran.
Menyediakan laporan ringkas

berkaitan dengan aktiviti konsep
kecergasan berasaskan kesihatan
dan konsep kecergasan berasaskan.
TAHUN 5
TUNJANG PEMBELAJARAN 2 : KEMAHIRAN
1.
Perm ainan
(a) Sofbol
(i) Kemahiran asas sofbol:
x Menangkap
x Membaling
x Memadang
x Memukul
x Menampan
x Pitching
x Larian antara tapak
(ii)
Aspek-Aspek
Keselamatan:
x
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
melakukan aktiviti.
x
Kemudahan
peralatan.
x
Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x
Latihan yang
sistematik.
x Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
keselamatan dalam per mainan
sofbol.
x Melakukan kemahiran asas
permainan sofbol dengan betul dan
selamat.
Melakukan kemahiran asas dalam

permainan sofbol secara
berpasukan.

dengan kemahiran per mainan
sofbol.
Aras 2
x Mengenal pasti tindakan berbahaya
dalam situasi per mainan.
dalam per mainan sofbol.
Aras 3
x Menyatakan sekurang-kurangnya tiga
kesalahan biasa yang dilakukan
semasa latihan dan per mainan.
x Menyatakan otot utama yang
digunakan dalam kemahiran tersebut.
Menjelaskan kesalahan biasa yang

dilakukan semasa latihan dan
permainan.
Menamakan otot utama yang

digunakan dalam kemahiran
permainan sofbol.
Merancang aktiviti latih tubi

kemahiran asas permainan sofbol
dalam kumpulan.
111
TAHUN 5
(b)
Badminton
Murid dapat :
(i) Kemahiran asas

badminton:
x Memegang raket
x Servis
x Pukulan hadapan
x Pukulan kilas
x Pukulan lob
x Smesy
Aras 1
keselamatan dalam per mainan
badminton.
x Melakukan kemahiran asas dalam
permainan badminton.
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan murid
semasa melakukan
aktiviti.
x Kemudahan
peralatan.
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Latihan yang
sistematik.
x Per lakuan murid.
112
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 2
Aras 3
x Menyatakan otot-otot utama yang

permainan badminton secara
berpasukan.

dengan kemahiran per mainan
badminton.
dalam melakukan permainan
badminton.

permainan.

permainan badminton.

kemahiran asas permainan
badminton dalam kumpulan.
TAHUN 5
(c)
HASIL PEMBELAJARAN
Ragbi Sentuh
Murid dapat :
(i) Kemahiran ragbi sentuh:

x Menghantar
x Menangkap
x Menggelecek
x Mengelak
x Menghadang
x Menyentuh
Aras 1
keselamatan dalam per mainan ragbi
sentuh.
x Melakukan kemahiran asas dalam
permainan ragbi sentuh.
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktiviti.
x Kemudahan
peralatan.
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x Latihan yang
sistematik.
x Per lakuan murid.
Aras 2
Aras 3

permainan ragbi sentuh secara
berpasukan.

dengan kemahiran per mainan ragbi
sentuh.
dalam melakukan permainan ragbi
sentuh.

permainan.

permainan ragbi sentuh.

kemahiran asas permainan ragbi
sentuh.
113
TAHUN 5
2.
114
Olahraga
(a) Padang
(i) Lompat tinggi:
x Gaya pelana
x Gaya fosbury
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
(ii) Fasa-fasa lompat tinggi:

x Lari landas
x Lonjakan
x Layangan
x Mendarat
Aras 1
keselamatan semasa melakukan
acara lompat tinggi.
x Melakukan kemahiran lompat tinggi
x Menyatakan undang-undang dan
peraturan asas dalam acara lompat
tinggi.
(iii) Undang-undang dan

peraturan acara lompat
tinggi
Aras 2
x Menyatakan fasa-fasa acara lompat
tinggi.
(iv)Aspek-Aspek Keselamatan:
x Mengenal pasti
kecergasan murid
semasa melakukan
aktiviti.
x Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
bimbingan.
Aras 3
semasa latihan.
digunakan dalam acara lompat tinggi.
Melakukan kemahiran lompat tinggi

dengan betul dan selamat secara
individu.
Menyenaraikan undang-undang dan

peraturan asas dalam acara lompat
tinggi.
dalam acara lompat tinggi.

dengan acara lompat tinggi.
Menjelaskan kesalahan-kesalahan
biasa dilakukan oleh rakan semasa
latihan.
TAHUN 5
3.
HASIL PEMBELAJARAN
Pendidikan Pergerakan
Murid dapat :
(a)
Aras 1
dalam melakukan aktiviti gimnastik
irama.
x Melakukan kemahiran gimnastik
irama mengikut tema dengan betul
dan selamat.
Gim nastik Iram a

Gimnastik irama ber maksud
pergerakan yang dilakukan
segerak dengan ritma untuk
menghasilkan pergerakan
tubuh badan yang
berkoordinasi serta estetik.
(i) Tema Pergerakan:
x
Pergerakan 4
- Gerak edar dan
pusing badan
x
Pergerakan 5
- Pusingan badan
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x
Latihan yang
sistematik.
x
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
melakukan aktiviti.
Aras 2
kesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.
Aras 3
x Mereka cipta rangkaian pergerakan
menggunakan tema gerak edar, dan
pusing badan.
digunakan dalam acara gimnastik
irama.
Melakukan kemahiran gimnastik

irama secara individu dan
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik irama.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa

yang dilakukan oleh rakan semasa
latihan.

irama.
Menunjuk cara rangkaian

pergerakan dalam gimnastik irama
dengan menggunakan muzik, alatan
atau tanpa alatan.
115
TAHUN 5
x
x
x
x
Kemudahan
peralatan.
Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Per lakuan murid.
Nota :
Pergerakan di atas boleh dikaitkan
dengan teknik alatan dan dirangkaikan.
116
HASIL PEMBELAJARAN
TAHUN 5
(b)
HASIL PEMBELAJARAN
Gim nastik Artistik
Murid dapat :
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya pelaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
Aras 1
dalam melakukan aktiviti gimnastik
artistik.
x Melakukan kemahiran gimnastik
artistik mengikut pola pergerakan
(i) Pola Pergerakan:

x
Pola pergerakan 3
- Gerak edar
x
Pola pergerakan 4
- Putaran
(ii) Aspek-Aspek
Keselamatan:
x Latihan yang
sistematik.
x Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
dan kecergasan
murid semasa
melakukan aktiviti.
Melakukan kemahiran gimnastik

artistik secara individu dan
kumpulan.
dalam pergerakan gimnastik artistik.
Menunjuk cara rangkaian

pergerakan yang menggabungkan
aktiviti yang berlainan dalam pola
yang sama atau berlainan.
Menjelaskan tiga kesalahan biasa

yang dilakukan oleh rakan semasa
latihan.

artistik.
Aras 2
kesalahan yang biasa dilakukan
semasa latihan.
Aras 3
x Mereka cipta rangkaian pergerakan
menggunakan pola pergerakan gerak
edar dan putaran.
x Menyatakan otot-otot utama yang
irama.
117
TAHUN 5
x
x
x
x
Kemudahan peralatan
Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
Perlakuan murid.
Perhatian :
Pola pergerakan di atas perlu diajar
dengan menggunakan alatan khusus
atau alatan ganti.
118
HASIL PEMBELAJARAN
TAHUN 5
4.
Rekreasi
(a) Rekreasi dan kesenggangan
Rekreasi ber maksud aktiviti
terancang untuk memenuhi masa
lapang untuk tujuan bukan
pertandingan tetapi untuk
merehatkan fikiran dan badan.
x Orienteering
- maksud orienteering
- mengenal kompas
- membaca bearing
- mencari titik kaw alan
x
Latihan yang
sistematik.
x
Mengenal pasti
kemampuan, tahap,
semasa melakukan
aktiviti.
x
Kemudahan peralatan.
x
Persekitaran atau
tempat beraktiviti.
x
Penyeliaan, arahan
dan bimbingan.
x
Per lakuan murid.
HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
dalam melakukan aktiviti rekreasi.
x Menyatakan maksud orienteering.
x Menjelaskan cara menggunakan
kompas dengan betul.
Aras 2
x Menjelaskan cara menggunakan
kompas untuk mencari bearing dan
titik kaw alan.

dengan cara menggunakan kompas
untuk mencari bear ing dan titik
kaw alan.
semasa melakukan aktiviti
orienteering.
Melakukan aktiviti orienteering

bersama guru.
Aras 3
x Mengaplikasikan kemahiran
penggunaan kompas dalam aktiviti
orienteering.
119
TAHUN 5
TUNJANG PEMBELAJARAN 3 : KESUKANAN
1.
Keselam atan
Murid dapat :
(a) Keselamatan semasa

beraktiviti:
Keselamatan dalam sukan
bermaksud suatu keadaan
yang membolehkan kita
melibatkan diri dalam sukan
dan permainan tanpa
menimbulkan implikasi buruk .
Aras 1
x Menyatakan alatan sukan dan
permainan yang selamat digunakan
di padang, gelanggang dan dew an.
x Menyatakan peraturan-peraturan
yang betul dan selamat semasa
menggunakan alatan padang dan
balapan.
(i) Alatan
x Padang
x Balapan
(ii) Peraturan dan keselamatan
alatan.
Contoh:
x Peluru
x Palang dan tiang lompat
tinggi
x Pagar
x Per mukaan balapan
x Baton
x Spike
120
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 2
x Mengenal pasti alatan padang dan
balapan yang selamat digunakan
semasa sukan dan permainan.
x Menjelaskan langkah-langkah
keselamatan semasa menggunakan
alatan padang dan balapan.
Aras 3
x Mencadangkan peraturan semasa
menggunakan alatan sukan dan
permainan.
Menamakan sekurang-kurangnya
empat jenis alatan di padang dan
balapan yang boleh
membahayakan.
Membincangkan langkah-langkah
keselamatan dan peraturan yang
betul semasa menggunakan alatan
padang dan balapan.
Membincangkan langkah-langkah
meningkatkan disiplin dalam latihan
sukan dan per mainan.
TAHUN 5
x
x
x
HASIL PEMBELAJARAN
Papan penahan
Kaw asan mendarat
lompat jauh
Papan lonjak
121
TAHUN 5
2.
HASIL PEMBELAJARAN
Pengurusan
Murid dapat :
(a) Pengurusan diri dar i segi:

x
Makanan bervitamin
semasa latihan dan
bersukan.
Aras 1
x Menyatakan jenis-jenis vitamin yang
diperlukan semasa latihan dan
bersukan.
x Menyatakan cara susunan dan
pengelasan alatan sukan dan
permainan.
(b) Pengurusan alatan sukan dan

permainan:
x Susunan dan pengelasan.
Aras 2
x Menjelaskan kepentingan makanan
bervitamin dalam sukan dan
permainan.
x Menjelaskan kepentingan menyususn
dan mengelaskan alatan sukan dan
permainan.
Aras 3
x Membincang tentang kepentingan
vitamin bagi aktiviti sukan.
122
Menyenaraikan jenis-jenis makanan

bervitamin.
Menyusun dan mengelaskan alatan


dengan makanan bervitamin
semasa latihan dan bersukan.
Membincangkan kepentingan
menyusun dan mengelaskan alatan
TAHUN 5
3.
Isu-isu dalam Pendidikan

Jasm ani dan Sukan
(a)
Kesan pengambilan dadah

dalam sukan dan per mainan.
(b) Penyalahgunaan dadah dalam

HASIL PEMBELAJARAN
Murid dapat :
Aras 1
x Menyatakan kesan pengambilan
dadah dalam sukan dan per mainan.
Membincangkan kesan
pengambilan dadah dalam sukan
dan permainan.
Aras 2
x Membincang isu salah guna dadah
Membincangkan isu-isu pesalah

guna dadah dalam sukan dan
permainan.
Aras 3
x Membuat penilaian tentang isu salah
guna dadah dalam sukan dan
permainan.

dengan penyalahgunaan dadah
Melayari lama w eb berkaitan

dengan isu penyalahgunaan dadah
123
TAHUN 5
4.
Etika dalam sukan

Etika dalam sukan ber maksud
panduan tentang peranan peserta
dalam sukan dan peranan
penonton yang menyaksikan
sesuatu permainan.
Murid dapat :
(a) Semangat Kesukanan

x Menerima keputusan
permainan.
Aras 2
x Menjelaskan dengan contoh faktorfaktor yang mempengaruhi prestasi.
(b) Contoh faktor-faktor yang

mempengaruhi prestasi:
x Kurang kerjasama
sepasukan.
x Kelemahan strategi
permainan.
x Kurang kemahiran.
Aras 3
x Mencadangkan cara-cara mengaw al
perasaan setelah menerima sesuatu
keputusan per mainan.
(c) Cara mengaw al perasaan

setelah dew asa:
x Mengikut arahan atau
nasihat jurulatih.
x Menenangkan fikiran
melalui aktiviti
menyejukkan badan.
x Relaksasi mental.
124
HASIL PEMBELAJARAN
Aras 1
menerima keputusan sesuatu
permainan.
Bercerita tentang perasaan setelah

menerima keputusan sesuatu
permainan.
Membincangkan cara-cara
mengaw al perasaan setelah
menerima kekalahan dalam
permainan.

dengan insiden-insiden pengaduhan
selepas permainan ( dengan tujuan
mengambil iktibar )
Membincang pro dan kontra

semangat kesukanan yang ekstrim.

HSP PJ Y5

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

HSP PJ Y5

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Pada akhir pengajaran dan pembelajaran Tahun 5, murid dapat :

Melakukan aktiviti fizikal bagi meningkatkan keupayaan kecergasan secara menyeluruh;

Mematuhi arahan serta peraturan semasa beraktiviti bagi menjaga keselamatan;

Mengetahui dan memahami keburukan dadah dalam sukan; dan

Berinteraksi dan berkomunikasi dengan rakan dalam suasana yang menggembirakan.

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN

Daya Tahan Kardiovaskular

Daya tahan kardiovaskular

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Guru boleh merujuk cadangan berikut bagi

Melakukan aktiviti daya tahan

Menamakan tiga otot utama yang

Melabelkan otot-otot yang terlibat

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kelenturan secara

Melabelkan otot-otot yang terlibat

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti imbangan secara

Menyebut aspek-aspek keselamatan

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Ketangkasan ber maksud

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti ketangkasan

Menyebut aspek-aspek keselamatan

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti daya tahan otot

Menyebut aspek-aspek keselamatan

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Kekuatan ber maksud kemampuan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kekuatan otot

Menamakan tiga otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

(iii) Peringatan untuk aktiviti kekuatan:

Jumlah ulangan bagi setiap

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Masa Tindak Balas

Masa tindak balas ber maksud

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti masa tindak balas

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Kelajuan ber maksud kebolehan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kelajuan secara

Mencatatkan perasaan semasa dan

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI

Kuasa bermaksud kebolehan

CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN

Melakukan aktiviti kuasa secara

Melabelkan otot-otot utama yang

HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN J ASMANI