.

:










.









Puji syukur kita panjatkan ke hadirat Allah Subhanahu wa Taala
atas segala karunia, hidayah dan berjuta nikmatnya lainnya,
khususnya nikmat umur dan kesehatan. Kita harus sangat bersyukur
karena Allah SWt telah mempertemukan kita kembali dengan bulan
Ramadan yang penuh keberkahan dan ampunan ini. Kita berdoa
semoga semua yang hadir disini senantiasa diberikan kesabaran dan
kesehatan dalam menjalani segala ibadah dalam bulan yang mulia ini.
Karena walaupun hati penuh semangat, jika fisik kita mengalami
gangguan kesehatan maka semua kegiatan yang telah kita jadwalkan
pasti tidak akan bisa kita laksanakan. Oleh karena itu, menjaga
kesehatan adalah bagian yang sangat penting dalam kehidupan kita,
terlebih lagi dalam menjalani ibadah puasa Ramadan yang menuntut
kekuatan fisik kita.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Bicara tentang kesehatan Islam memang adalah agama yang
komplit karena di dalam ibadah-ibadah yang diperintahkan ada banyak
manfaat kesehatan di dalamnya. Termasuk ibadah puasa yang sedang
kita jalani sekarang ini.
Allah SWT berfirman dalam surat al-Baqarah ayat 184:

Artinya :(yaitu) dalam beberapa hari tertentu, maka barang
siapa diantara kamu ada yang sakit atau dalam perjalanan (lalu
ia berbuka), maka (wajib baginya berpuasa) sebanyak hari yang
ditinggalkan itu pada hari-hari yang alain. Dan wajib bagi orang1

orang yang berat menjalankannya (jika mereka tidak berpuasa)

membayar fidyah, yaitu; memberi makan seorang miskin,
Barang siapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan
kebaikan,maka itulah yang lebih baik baginya, dan berpuasa
lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Kalimat Barang siapa yang dengan kerelaan hati mengerjakan kebaikan,maka
itulah yang lebih baik baginya, dan berpuasa lebih baik bagimu jika kamu mengetahui.
Ada dua hal yang tersirat yang pertama kerelaan hati ini menghendaki kita menjalankan
ibadah ini ikhlas atau murni untuk mencapai ridha Allah, jika bukan karena itu tentunya
hasilnya menjadi berbeda. Yang kedua kata berpuasa lebih baik bagimu jika kamu
mengetahui menginsyaratkan kepada kita yakinlah bahwa puasa itu untuk kebaikan
kamu sendiri atau bahasa awamnya kalau ada yang tidak puasa dengan benar karena dia
tidak mengetahui atau tidak mau tahu.
Begitu pula Rasulullah SAW juga pernah bersabda:

Berpuasalah kalian, maka kalian sehat (HR ath-Thabarani)

Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Kalaulah hikmah itu mau kita sampaikan pada kesempatan
seperti ini takkanlah cukup tapi secara ilmiah dan hasil penelitian di
dapatkan faedah atau hikmah puasa bagi kesehatan antara lain :
1. Puasa bisa membantu badan dalam membuang sel-sel
yang sudah rusak, sekaligus sel-sel atau hormon atau pun zatzat yang melebihi jumlah yang dibutuhkan tubuh. Dan puasa,
sebagaimana dituntunkan oleh Islam adalah rata-rata 14 jam,
kemudian baru makan untuk durasi waktu beberapa jam.
Ini adalah metode yang bagus untuk sistem pembuangan sel-sel
atau hotmon yang rusak dan membangun kembali badan dengan
sel-sel baru. Dan ini sangat berbeda dengan dengan apa yang
difahami kebanyakan orang bahwa puasa menyebabkan orang
menjadi lemah dan lesu. Puasa yang bagus bagi badan itu
adalah dengan syarat dilakukan selama satu bulan berturut-turut
dalam setahun,
2. Puasa menyehatkan jiwa.
Berikut Kesaksian Para Mualaf Tentang Manfaat Puasa :Tom
Branch, dari Columbia Press mengatakan: Aku menganggap
puasa adalah pengalaman ruhani yang sangat luar biasa, lebih
2

besar daripada pengalaman biologis/badan semata. Maka karena

keinginan itu, aku mulai berpuasa dengan tujuan membersihkan
diriku dari berat badan yang berlebih. Akan tetapi, ternyata aku
mendapati bahwa puasa tersebut bermanfaat sekali bagi
kejernihan fikiran. Puasa sangat membantu pandangan mata
sehingga pandangan menjadi jelas sekali. Demikian juga sangat
membantu dalam menganalisis ide-ide baru atau pun persepsi.
Dan aktivitas puasaku belum berlalu beberapa hari, tetapi aku
mendapati pengaruh kejiwaan yang demikian besar.
"Saya setiap kali berpuasa perasaan tertarik pada makanan
benar-benar hilang, dan aku merasakan badanku sangat rileks
dan nyaman. Dan aku merasakan diriku berpaling dari fantasifantasi, emosi-emosi negatif seperti dengki, cemburu, suka
ngerumpi, juga hilang perasaan takut, perasaan tidak enak, dan
bosan. Semua perasaan-perasaan ini hilang dengan sendirinya
ketika aku berpuasa. Dan sungguh aku merasa dengan
pengalaman yang begitu mengesankan bersama dengan banyak
manusia ketika berpuasa. Dan mungkin semua yang aku
katakan ini adalah sebab yang menjadikan muslimin
-sebagaimana aku melihat mereka di Turki, Suriah, dan Qudsdengan puasa selama 1 bulan penuh menjadikan jiwa-jiwa
mereka begitu mengesankan yang tidak pernah aku temukan di
belahan duni manapun".
3. Mencegah Dari Tumor
Puasa
juga
berfungsi
sebagai
"dokter
bedah"
yang
menghilangkan sel-sel yang rusak dan lemah di dalam tubuh.
Maka, rasa lapar yang dirasakan orang yang sedang berpuasa
akan bisa menggerakan organ-organ internal di dalam tubuh
untuk menghancurkan atau memakan sel-sel yang rusah atau
lemah tadi untuk menutupi rasa laparnya. Maka hal itu
merupakan saat yang bagus bagi badan untuk mengganti selselnya dengan sel-sel baru sehingga bisa kembali berfungsi dan
beraktivitas. Dengan hal itu juga bisa menghilangkan atau
memakan organ-organ yang sakit dan memperbaharuinya. Dan
puasa juga berfungsi menjaga badan dari berbagai penambahan
zat-zat berbahaya, seperti kelebihan kalsium, kelebihan daging,
dan lemak. Juga bisa mencegah terjadinya tumor ketika awalawal pembentukannya.
4. Menjaga Kadar Gula Dalam Darah
Puasa saangat bagus dalam menurunkan kadar gula dalam
darah hingga mencapai kadar seimbang. Berdasarkan hal ini,
3

maka sesungguhnya puasa memberikan kepada kelenjar

pankreas kesempatan yangbaik untuk istirahat. Maka, pankreas
pun mengeluarkan insulin yang menetralkan gula menjadi zat
tepung dan lemak dikumpulkan di dalam pankreas. Apabila
makanan kelebihan kandungan insulin, maka pankreas akan
mengalami tekanan dan melemah. Hal ini hingga akhirnya
pankreas tidak bisa menjalankan fungsinya. Maka, kadar darah
pun akan merambat naik dan terus meningkat hingga akhirnya
muncul penyakit diabets. Dan sudah banyak dilakukan usaha
pengobatan terhadap diabets ini di seluruh dunia dengan
mengikuti "sistem puasa" selama lebih dari 10 jam dan kurang
dari 20 jam. Setiap kelompok mendapatkan pengaruh sesuai
dengan keadaannya. Kemudian, para penderita tersebut
mengkonsumsi makanan ringan selama berurutan yang kurang
dari 3 minggu. Dan metode semacam ini telah mencapai hasil
yang menakjubkan dalam pengobatan diabets dan tanpa
menggunakan satu obat-obatan kimiawi pun.
5. Puasa Adalah Dokter Yang Paling Murah
Sesungguhnya puasa, tanpa berlebih-lebihan, adalah "dokter"
yang paling murah secara mutlak. Sebab puasa bisa
menurunkan berat badan secara signifikan, dengan catatan
ketika berbuka puasa memakan makanan dengan menu
seimbang dan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman
langsung ketika berbuka. Rasullulah ketika memulai ifthar dari
puasa adalah dengan memakan beberapa biji kurma dan bukan
yang lain, atau seteguk air putih lalu shalat. Inilah petunjuk.
Dan inisebaik-baik petunjuk bagi orang yang berpuasa dari
makanan dan minuman untuk waktu yang lama. Maka, gula ada
dalam kurma dan orang akan merasa kenyang ketika memakan
kurma, sebab ia sangat mudah dicerna dan dikirim ke dalam
darah, dan pada saat yang sama ia memberikan energi atau
kekuatan kepada badan.
Adapun jika kita langsung makan daging setelah lapar karena
puasa, sayuran, dan roti, maka tubuh memerlukan waktu yang
lumayan lama untuk bisa mencerna dan menyerap sari
makanannya dan baru kemudian kita merasa kenyang. Dan pada
saat seperti ini, maka orang ketika awal-awal berbuka akan tetap
merasa lapar. Dan akhirnya, orang yang berpuasa itu kurang bisa
memperoleh manfaat langsung dari puasanya, yaitu memperoleh
kesehatan, afiat, dan vitalitas, bahkan ia akan tetap kebanyakan
4

6.

7.

8.

9.

lemak dan kegemukan. Dan ini tentu bukanlah tujuan Allah

mensyariatkan bagi hamba-Nya untuk berpuasa.
Penyakit-Penyakit Kulit
Sungguh puasa memberikan manfaat untuk mengobati berbagai
penyakit kulit. hal ini disebabkan karena dengan puasa maka
kandungan air dalam darah berkurang, maka berkurang juga
kandungan air yang ada di kulit. Hal ini pada gilirannya akan
berpengaruh pada:
1) Menambah kekuatan kulit dalam melawan mikroba dan
penyakit-penyakit mikroba dalam perut.
2) Meminimalisir kemungkinan penyakit-penyakit kulit yang
menyebar di sekujur badan seperti sakit psoriasis (sakit kulit
kronis).
3) Meminimalisir alergi kulit dan membatasi masalah kulit
berlemak.
Puasa Mencegah "Penyakit Orang Kaya"
Penyakit ini sering juga disebut dengan nama "penyakit
nacreous" yaitu yang disebabkan karena kelebihan makanan dan
sering makan daging. Dan akhirnya tubuh tidak bisa mengurai
berbagai protein yang ada dalam daging. Dimana darinya akan
menyebabkan tumpukan kelebihan urine dalam persendian,
khususnya pada persendian jari-jari besar di kaki. Dan ketika
persendian terkena penyakit nacreous, maka ia akan
membengkak dan memerah dan disertai nyeri yang sangat. Dan
terkadang kadar garam pada air kencing berlebih dalam darah,
kemudian ia mengendap di ginjal dan akhirnya mengkristal di
dalam ginjal. Dan mengurangi porsi makan merupakan sebab
utama bagi kesembuhan dari penyakit yang sangat berbahaya
ini.
Pembekuan Jantung dan Otak
Para profesor yang melakukan penelitian medikal ilmiah ini
--mayoritasnya
adalah
non-muslim-menegaskan
akan
kebenaran puasa, sebab puasa bisa menjadi sebab berkurangnya
minyak dalam tubuh dan pada gilirannya akan menyebabkan
berkurangnya kolesterol. Taukah anda apa "mal-kolesterol" itu?
Mal-Kolesterol adalah zat yang tertimbun.
Sakit Persendian Tulang
Sakit persendian adalah penyakit yang timbul karena berlalunya
waktu yang panjang. Dengan hal itu maka organ-oragan tubuh
mulai terasa nyeri dan sakit-sakitpun akan menyertai, dan kedua
tangan dan kaki akan mengalami nyeri yang banyak. Penyakit ini
5

terkadang menimpa manusia pada fase-fase akhir usianya, akan

tetapi lebih khusus lagi pada usia antara 30 s/d 50 tahun. Dan
masalah yang sesungguhnya adalah kedokteran modern belum
mampu menemukan obat atas penyakit ini sampai sekarang.
Akan tetapi percobaan ilmiah yang dilakukan di Rusia
menegaskan
bahwasannya
puasa
bisa
menjadi
sebab
kesembuhan penyakit ini. Dan puasa bisa mengembalikan atau
membersihkan tubuh dari hal-hal yang membahayakan. Puasa ini
dilakukan selama tiga minggu berturut-turut. pada kondisi ini
maka mikroba ataupun bakteri penyebab penyakit ini menjadi
zat yang dibersihkan pada badan selama puasa. Percobaan ini
dilakukan terhadap jumlah penderita penyakit tersebut dan
ternyata memperoleh hasil yang menakjubkan.
10.
Menigkatkan kecerdasaran, dengan berpuasa otak
menjadi aktif berpikir, memjaga keseimbangan hormonal dan
pembentukan sel-sel baru menjadi semakin baik. Puasa bukan
hanya berpengaruh terhadap kecerdasan otak tapi juga sangat
mempengaruhi kecerdasan emosional, ecerdasan spritual,
kecerdasan sosial bahkan kecerdasan finansial.
11.
Dan masih bagitu banyak hikmah kesehatan yang tidaklah
memungkinkan kita uraikan dalam uraian khutbah yang singkat
ini.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Syariat Islam lain yang juga mempunyai manfaat besar bagi
kesehatan adalah bahwa kita diperintahkan untuk berwudu yang mana
sifatnya adalah dengan membersihkan tangan, kepala dan kaki kita
sebelum shalat, lima kali sehari dengan air yang mengalir. Semua ini
menjadi bukti nyata bahwa dengan cara ini bisa dihindari berbagai
macam penyakit termasuk seperti penyakit gusi, infeksi kulit dan
masalah kaki. Di masa lalu, banyak rumah sakit yang dikritik karena
tidak menyediakan fasilitas membasuh tangan yang sederhana
padahal cara ini dianggap bisa mengurangi infeksi rumah sakit lebih
dari 60%. Dalam rumah-rumah sakit besar dan modern sekarang ini
sepertinya kita baru menyadari bahwa membasuh tangan dengan air
itu akan mengurangi penyebaran penyakit menular.
Syariat seperti ini mengindikasikan bahwa betapa Islam sangat
memperhatikan
mengedepankan
kebersihan.
Hal
ini
juga
diungkapakan secara eksplisit dalam sabda Rasulullah SAW:
6

(Menjaga) kebersihan adalah sebagian dari iman.

Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah

Syariat lain yang berhubungan dengan kesehatan adalah

perintah untuk makan secukupnya. Allah SWT berfirman dalam surat
Thaha ayat 81:

Makanlah di antara rezki yang baik yang telah Kami berikan
kepadamu, dan janganlah melampaui batas padanya, yang
menyebabkan kemurkaan-Ku menimpamu. dan Barangsiapa
ditimpa oleh kemurkaan-Ku, Maka Sesungguhnya binasalah ia.
Ayat ini menegaskan kepada kita bahwa janganlah kita
berlebihan dalam makan karena akan berdampak buruk bagi
kesehatan kita. Berbagai penyakit dapat muncul kalau kita
sembarangan dan tidak mengatur pola makan kita dengan baik.
Makan adalah salah satu sarana untuk mendapatkan energi agar
dapat melanjutkan aktifitas. Namun, jika kita makan terlampau
kenyang juga tak baik untuk kesehatan kita, bisa menyebabkan
kegemukan dan jika terlalu kenyang kita pun akan menjadi malas
untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Makan secukupnya sesuai
dengan kadar kemampuan lambung kita untuk menampungnya dan
memprosesnya menjadi energi, juga tak boleh makan terlampau
sedikit karena kita akan cepat kehabisan energi dan akhirnya lemas
saat beraktifitas.
Dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Ibnu Majah, Rasul
menyatakan bahwa hendaknya manusia hendaknya menjaga
keseimbangan tubuhnya, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk
air dan sepertiga untuk udara. Karena itu, tindakan berlebihan dalam
makan sungguh tidak sesuai dengan ajaran Rasul SAW.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah

Syariat lain yang juga sangat umum diketahui adalah larangan

memakan babi dan minum alkohol. Allah SWT berfirman dalam alQuran surat al-Maidah ayat 3:

Diharamkan bagimu daging hewan yang mati dengan
sendirinya dan darah dan daging babi dan hewan yang
disembelih dengan menyebut nama yang lain dari Allah
Filsafat ajaran Islam mengemukakan gagasan bahwa makan
suatu jenis makanan mempunyai dua pengaruh. Yang pertama
mempengaruhi tubuh dan yang kedua mempengaruhi jiwa. Karena itu
jika kita makan hewan yang kotor maka juga akan ada pengaruh
buruknya pada jasmani dan ruhani kita.
Pengaruh jasmaniah dari memakan daging babi antara lain
adalah kejangkitan virus influenza babi yang menimbulkan penyakit
seperti flu umumnya, kejangkitan parasit seperti cacing pita yang bisa
bertahan di saluran pencernaan gastrointestinal manusia dan
mengakibatkan malnutrisi dan anemi. Daging babi juga mengandung
kadar lemak yang luar biasa tinggi yang akan membawa penyakit
tekanan darah tinggi serta tersumbatnya saluran-saluran darah oleh
tumpukan lemak yang akhirnya menimbulkan serangan dan stroke
jantung.
Pengaruh daging babi atas jiwa menurut filsafat Islamiah adalah
menurunkan atau merusak nilai-nilai moral seperti kesucian diri, rasa
malu, harga diri, kejujuran dan integritas. Pada umumnya orang sama
berpendapat bahwa apa yang anda makan adalah cerminan diri anda
dimana dikemukakan contoh perbedaan kepribadian dari orang-orang
yang biasa memakan daging dengan mereka yang hanya makan
sayuran (vegetarian). Pemakan daging biasa digambarkan sebagai
orang yang agresif dan kompetitif, sedangkan vegetarian umumnya
lebih lembut dan lemah. Banyak dari gejala kejiwaan seperti apathi,
depresi, mudah tersinggung dan uring-uringan seringkali terkait
dengan kelebihan atau kekurangan vitamin yang dimakan. Pada
dasarnya kita baru mulai memahami bahwa apa yang diajarkan Islam
sejak awal ialah apa yang kita makan besar pengaruhnya atas diri kita
8

dan bukan hanya sebagai material pertumbuhan dari tubuh jasmani

semata karena ruhani dan kepribadian kita pun terpengaruh.
Dari sini bisa disimpulkan bahwa terkadang ada manfaat sesaat
yang bisa diperoleh dari pelampauan batasan demi mencegah
kelaparan dan kematian. Salah satu contohnya adalah penggunaan
insulin babi guna pengobatan diabetes yang sudah menjadi cara
pengobatan utama selama 20 tahun terakhir, walau sekarang secara
berangsur telah digantikan oleh insulin manusia. Katup jantung babi
masih dipakai untuk transplantasi jantung manusia ketika katup
jantungnya telah melemah atau menyempit. Jadi kita lihat bahwa Islam
tidaklah sekaku sebagaimana anggapan orang.
Kitab suci Al-Quran juga menyatakan bahwa daging hewan yang
mati dengan sendirinya tidak boleh dimakan. Pada intinya hal ini
berarti bahwa kita dilarang memakan daging hewan yang mati karena
penyakit atau sebab alamiah. Belum lama di negeri ini kita bisa
melihat bagaimana karkas hewan yang dihancurkan, termasuk
sumsum tulang belakangnya, yang dijadikan pakan ternak secara luas,
ternyata telah menimbulkan penyakit sapi gila. Sayangnya penyakit ini
bisa menular kepada manusia dengan akibat yang berat atau fatal,
dimana semua itu hanya karena karkas hewan yang mati dan
berpenyakitan telah dilumatkan dan dijadikan pakan hewan lainnya.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Adapun yang berkaitan dengan alkohol, Allah SWT berfirman
dalam surat al-Baqarah ayat 219:

Mereka bertanya kepada engkau tentang arak dan judi.
Katakanlah Di dalam keduanya ada dosa dan kerugian besar
dan juga beberapa manfaat bagi manusia, tetapi dosa dan
kerugiannya lebih besar dari manfaatnya. . .
Satu dari lima laki-laki yang masuk rumah-rumah sakit di Inggris
mempunyai penyakit yang berkaitan dengan alkohol. Lima persen dari
cedera kepala yang ada di ruang Gawat Darurat berkaitan dengan
alkohol. Alkohol menimbulkan masalah-masalah phisikal, sosial dan
psikologikal. Ada pasien yang badannya bergetar hebat, halusinasi,
9

berkeringat atau kejang-kejang akibat dari usaha menghentikan

alkohol. Ada juga pasien lain dengan gejala depresi berat disamping
juga mereka yang harus mengikuti program konsel keluarga untuk
menjaga perkawinan mereka yang diakibatkan oleh aniaya phisikal di
bawah pengaruh alkohol. Semua itu baru aspek psikologis dari
penyakit yang terkait dengan alkohol.
Beralih ke masalah jasmaniah, ada banyak pasien yang masuk
ruang bedah dengan pendarahan lambung yang parah, muntah darah
dari mulut dan buang air darah, karena penyakit yang sepenuhnya
diakibatkan kerusakan oleh alkohol. Yang juga rusak karena alkohol
adalah otak, hati dan pankreas.
Islam mengakui juga bahwa alkohol memang ada kegunaannya
dan kita juga bisa melihat banyak obat-obatan homeopati atau pun
allopati yang menggunakan alkohol sebagai pelarut, namun secara
keseluruhan penggunaannya tidak dianjurkan. Islam mengedepankan
kedamaian sosial, sedangkan dalam alkohol orang menemukan
kelepasan semu yang bersifat sementara dari realitas dan
tanggungjawab kehidupan. Kalau orang sampai tidak bisa bicara atau
makan tanpa bantuan alkohol maka masyarakat bersangkutan akan
runtuh. Angka kejahatan akan menjulang karena sekarang ini banyak
dari laku kriminal yang terkait dengan alkohol. Sebuah pepatah Cina
menyatakan Mula-mula manusia mengambil minuman, lalu minuman
akan mengambil minuman dan akhirnya minuman yang mengambil
manusia.
Rasulullah saw bersabda Tidak ada penyakit yang tidak
disediakan obatnya oleh Tuhan. Di masa kini kita menyadari bahwa
banyak dari obat-obatan yang berasal dari tanaman seperti misalnya
antibiotika penisilin yang berasal dari sejenis jamur bernama
Penicillium yang tumbuh pada buah dan roti yang membusuk, serta
stimulan hati digoxin yang berasal ekstraksi daun kering tanaman
foxglove (digitalis purpurea).
Dalam usaha mencapai kedamaian jasmani dan kesehatan, Islam
telah banyak memberikan petunjuk, sebagian sudah kita ketahui,
sebagian sedang terungkap dan yang lainnya akan diketahui nanti.
Semoga saya telah berhasil memberikan alasan-alasan mengenai
syariat dan aturan yang diberikan Islam sepanjang yang saya ketahui
berkaitan dengan masalah kesehatan namun saya ingin menyudahinya
10

dengan menekankan bahwa manusia sesungguhnya terbatas dalam

segala hal, sehingga banyak syariat dan aturan yang diberikan oleh
Allah belum bisa dicerna secara rasional. Tapi itu, apa yang
diperintahkan kepada kita oleh Allah dan rasulnya hendaknya kita
jalani dengan sebaik-baiknya karena pasti di dalamnya terdapat
manfaat yang luar biasa bagi manusia.
Hadirin-hadirat yang dimuliakan Allah
Demikianlah yang bisa saya sampaikan. Semoga ceramah yang
singkat ini bisa bermanfaat bagi kita semua. Mohon maaf bila ada
kekurangan.

11