Rancangan Tahunan PJPK Tingkatan 2 PDF
Rancangan Tahunan PJPK Tingkatan 2 PDF
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
d). Komposisi Badan.
i. Pengertian komposisi
badan
ii. Aktiviti,
- Teknik gunakan kaliper
lipatan kulit
- Merekod bacaan ukuran
kaliper
- Merekod perubahan
komposisi badan.
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
a). Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Latihan parcourse
Cadangan disiplin,
- Tekan tubi - Bangkit tubi
- Mendagu - Naik turun
bangku
ii. Kaedah latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
OBJEKTIF
Mengenalpasti amalan
pemakanan tidak sihat.
Menyatakan ciri-ciri pengidap
anoreksia nervosa
CADANGAN AKTIVITI
1.
2.
3.
1.
1. Melakukan latihan parcourse
dengan teknik yang betul.
2. Menyatakan faedah latihan
parcourse
3. Kesedaran kepentingan
menjaga kesihatan
Membuat aktiviti
i. Tekan tubi
ii. Mendagu
iii. Bangkit tubi
iv. Naik turun bangku
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a). Balapan.
i. Acara lari berganti-ganti.
- Teknik hantaran dan terima
baton
( berpasangan /
berkumpulan )
( statik / bergerak )
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
f.) Kelajuan / kepantasan.
i. Aktiviti - Lari pecut 60
meter
- Lari ulang -alik
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur
latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Perbincangan teknik
lakuan pertukaran baton
yang betul.
2. Melakukan pertukaran
baton secara
berpasangan teknik
lakuan pertukaran baton
yang betul
Gerakerja kumpulan
1. Mencari maklumat dalam
pelbagai media mengenai
bulimia
2.
Pembentangan hasil
perbincangan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
4
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
b) Daya Tahan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
- Bicep curl
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur
latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a) Balapan.
i. Acara lari berganti-ganti.
- Teknik larian di selekoh
- Teknik pertukaran baton
semasa larian
ii. Aspek-aspek
keselamatan.
1. Menerangkan kesan
pengambilan pil menguruskan
badan
2. Menyenaraikan sifat-sifat
orang yang mengalami
aneroksia nervosa
3. Bersyukur
1.
2.
1.
2.
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
a). Balapan.
i.. Acara lari berganti-ganti.
- Undang-undang dan
peraturan
- kedudukan dalam lorong dan
zon pertukaran
- susunan pelari dalam lorong
ii. Aspek-aspek keselamatan
PENDIDIKAN
JASMANI
PRA UJIAN DAYA TENAGA ASAS
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
UDTA dengan cara yang
betul
2. Menyatakan kepentingan dan
faedah UDTA
3. Kerjasama dan keseronokan
CADANGAN AKTIVITI
1. Membuat penerangan
undang- undang dan
peraturan dalam zon
pertukaran baton
2. Membuat larian 4x100m
1.
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
7
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
UDTA dengan cara yang
betul
2. Menyatakan kepentingan dan
faedah UDTA
3. Kerjasama dan keseronokan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
dengan beban
- Bangkit tubi sisi
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
kekuatan otot dengan teknik
dan perlakuan yang betul.
2. Menerangkan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kekuatan otot.
3. Sentiasa memahami langkah
keselamatan
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
dengan beban
- Bangkit tubi sisi
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan.
4. Melakukan aktiviti-aktiviti
kekuatan otot dengan teknik
dan perlakuan yang betul.
5. Menerangkan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kekuatan otot.
6. Sentiasa memahami langkah
keselamatan
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
g). Prinsip Latihan.
i. Prinsip latihan,
- Kekhususan
- Tambahan beban
( intensiti, set, ulangan
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
kecergasan dengan teknik
dan perlakuan yang betul
2. Menerangkan maksud
intensiti, set dan ulangan
3. Sentiasa menjaga
keselamatan
1. Perbincangan komponen
kecergasan berkaitan
dengan sukan dan
permainan
2. Menerangkan maksud
intensiti, set dan ulangan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Membuat perbincangan
dalam kumpulan kesan
amalan pemakanan tidak
sihat
2. Pembentangan hasil
kumpulan
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
b). Padang.
i. Merejam lembing.
- Fasa persediaan
- Fasa larian landas
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan berkaitan
rejaman lembing
2. Menunjukkan cara-cara
memegang lembing.
3 Membuat ansur maju
Merejam lembing
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
b). Padang.
i. Merejam lembing.
- Teknik pegangan lembing
- Fasa rejaman lembing
( sudut pelepasan )
ii. Aspek-aspek keselamatan
1. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
2 Membuat ansur maju
merejam lembing.
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
a.) Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Latihan fartlek,
ii. Kaedah latihan
- Prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
daya tahan kardiovaskular
melalui latihan fartlek
2. Menyatakan prosedur latihan
fartlek
3. Kerjasama dan kejujuran
9
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
10
PENDIDIKAN
JASMANI
MINGGU
WAKTU
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1.Membuat perbincangan di
dalam kumpulan kecil tentang
kesan pemakanan yang tidak
sihat
2.Berbincang tentang langkah
langkah pencegahan
pemakanan tidak sihat
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
b). Padang.
i. Merejam lembing.
- Fasa rejaman
( sudut pelepasan )
- Fasa ikut lajak
- Undang-undang dan peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.2 Olahraga
b). Padang.
i. Merejam lembing.
- Undang-undang dan
peraturan
- Pengurusan pertandingan
- Penghakiman
ii. Aspek-aspek keselamatan
PENDIDIKAN
KESIHATAN
11
1. Membuat gerak kerja
kumpulan peranan ayah
dan ibu di dalam keluarga
2. Membentangkan hasil
dapatan
1. Menerangkan aspek
keselamatan
2. Menerangkan teknik dan
perlakuan fasa pelepasan
lembing
3. Membuat ansur maju
merejam lembing
12
1. Membuat aktiviti merejam
lembing
2. Membuat perbincangan
peraturan-peraturan
merejam lembing semasa
pertandingan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
13
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
14
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Menyenaraikan peranan
ibubapa terhadap
keharmonian keluarga
2. Sentiasa memupuk nilai kasih
sayang dan saling
menghormati
1. Perbincangan kumpulan
tentang peranan bapa
sebagai suami dalam
keluarga
2. Membentang hasil dapatan
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
f). Kelajuan / kepantasan.
i. Aktiviti - Lari pecut 50 meter
- Lari ulang -alik
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
kepantasan dengan teknik
dan lakuan yang betul
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan
kepantasan
3. Sentiasa menjaga
keselamatan
1.
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
b). Daya Tahan Otot.
i. Aktiviti - Bangkit tubi silang
- Lompat selang-seli
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv. Aspek-aspek keselamatan
1. Melakukan aktiviti-aktiviti
daya tahan otot dengan
teknik dan pelakuan yang
betul
2. Menyenaraikan aktiviti-aktiviti
yang berkaitan dengan daya
tahan otot
3. Sentiasa menjaga
keselamatan
Melakukan aktiviti
kepantasan
i. Lari pecut 50m
ii. 10m Lari ulang alik
3. Menerangkan aktivitiaktiviti yang berkaitan
kepantasan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
14
PENDIDIKAN
KESIHATAN
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Hantaran - paras
- sisi
- lambung
- Menangkap
( berpasangan atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Hantaran - paras
- sisi
- lambung
- Menangkap
( berpasangan atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan
1.
1.
2.
3.
1.
2.
3.
Menerangkan dan
melakukan hantaran dan
menyambut bola
Membuat ansur maju
hantaran lambung dan
menyambut bola
Permainan kecil
15
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Membuat perbincangan
dalam kumpulan peranan
dan tanggungjawab abang,
kakak dan adik di dalam
membentuk keluarga
bahagia.
2. Membentangkan dapatan
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti,
- Naik turun bangku dengan
beban
- Lompat selang-seli dengan
beban
- Tekan tubi
- Bangkit tubi sisi
ii. Kaedah latihan
prinsip dan prosedur latihan
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Mengelecek
- Melantun
( secara individu atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
CADANGAN AKTIVITI
16
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
17
PENDIDIKAN
JASMANI
1. Perbincangan teknik
menggelecek dan
melantun.
2. Penerangan aspekaspek keselamatan.
3. Aktiviti mengelecek
dan melantun.
- individu
- berkumpulan
1.Perbincangan berkaitan
makro dan mikro nutrien.
2.Mencari maklumat di
dalam pelbagai sumber
media.
10
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
18
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
19
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Mengacah
- Menghadang
( secara berpasangan atau
berkumpulan)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Perbincangan aktiviti
1. Melakukan aktiviti mengacah
menghadang dan mengacah.
dan menghadang dengan
lakuan yang betul dan selamat. 2. Penerangan peraturan
semasa menghadang dan
2. Menyenaraikan aspek-aspek
mengacah.
keselamatan semasa
3. Melakukan aktiviti
menjalankan aktiviti.
berpasangan dan
3. Bekerjasama melakukan aktiviti.
berkumpulan.
1. Perbincangan berkaitan
fungsi makro nutrien.
2. Mencari maklumat dari
pelbagai media.
11
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
19
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.1- Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Menjaring gol.
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Menjaga gol ( statik /
bergerak )
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
a). Bola Baling.
i. Kemahiran
- Undang-undang dan
peraturan
( teori dan praktikal )
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Perbincangan berkaitan
undang-undang dan
peraturan permainan.
2. Perbincangan beberapa
kesalahan yang biasa
dilakukan.
3. Pertandingan antara
kumpulan kecil.
20
PENDIDIKAN
JASMANI
12
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
21
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
JASMANI
22
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Menyenaraikan sumber-sumber
mikro nutrien.
2. Menyatakan fungsi-fungsi mikro
nutrien.
1. Perbincangan fungsi-fungsi
mikro nutrien.
2. Mencari maklumat daripada
media.
1. Perbincangan kesan
kekurangan makro dan mikro.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Servis
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Pukulan hadapan
- Pukulan kilas
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1.
2.
3.
Perbincangan cara
membuat servis.
Perbincangan peraturan
melakukan servis yang
betul.
Melakukan servis secara
berpasangan.
13
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
23
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Pukulan lob
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Perbincangan cara
melakukan lob.
2. Melakukan aktiviti lob
berpasangan.
1. Perbincangan prosedur
melakukan aktiviti.
2. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan.
3. Melakukan aktiviti.
- mendagu
- bangkit tubi silang
- lompat selang seli
24
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Pukulan junam (drop shot)
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
14
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
25
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
26
OBJEKTIF
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Mendagu
- Naik turun bangku
dengan beban
- Bangkit tubi sisi
- Bicep curl
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
iv.Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan sekurang-kurangnya
tiga (3) aktiviti kekuatan otot
dengan cara yang betul dan
selamat.
2. Menyatakan faedah latihan
kekuatan otot dengan aktiviti
permainan atau sukan.
3. Kerjasama menjalankan aktiviti.
CADANGAN AKTIVITI
1. Perbincangan prosedur
perlakuan.
2. Perbincangan komponen
kecergasan berkaitan
kelajuan.
3. Melakukan aktiviti lari pecut.
1. Mendagu.
2. Naik turun bangku dengan
beban.
3. bangkit tubi sisi.
4. Bicep curl
15
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
26
PENDIDIKAN
KESIHATAN
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Smesy
- Undang-undang dan
peraturan
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Menerangkan kesan
pengambilan dadah kepada
tubuh badan
2. Kesedaran dan Kesyukuran.
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran - Gerak kaki
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
a). Daya Tahan Kardiovaskular.
i. Cadangan Aktiviti,
- Latihan Litar,
- lari ulang-alik - lari zigzag
- tekan tubi
- bangkit
tubi
- naik turun bangku burpee
27
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMANI
28
16
MINGGU
WAKTU
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
28
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
29
2. Kemahiran
2.1 Permainan.
b). Badminton.
i. Kemahiran
- Undang-undang dan
peraturan
( teori dan praktikal )
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a). Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3 - Gerak Edar,
- Asas
- berjalan
- berlari
- skip
- gelongsor
ii. Aspek-aspek keselamatan
atau
b). Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- duduk meringkuk dan
melunjur kaki
iii. Aspek-aspek keselamatan
1. Perbincangan berkaitan
undang-undang dan
peraturan permainan.
2. Permainan acara
perseorangan. (pelajar
menjadi pengadil)
17
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
29
PENDIDIKAN
JASMANI
30
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a). Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3 - Gerak Edar,
- Asas
- berjalan
- berlari
- skip
- gelongsor
ii. Aspek-aspek keselamatan
atau
b). Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- duduk meringkuk dan
melunjur kaki
iii. Aspek-aspek keselamatan
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Perbincangan mengenai
1. Melakukan aktiviti gerak sisi
prosedur melakukan aktiviti.
dengan teknik yang betul dan
2. Perbincangan aspek-aspek
selamat.
ekselamatan
2. Menerangkan teknik melakukan
3. Melakukan aktiviti secara
aktiviti gerak edar
ansur maju
3. Kesungguhan dan keseronokan.
18
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
KESIHATAN
PENDIDIKAN
JASMANI
32
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
30
31
1. Kecergasan.
1.1 Kecergasan Fizikal.
c). Kekuatan Otot.
i. Aktiviti - Tekan tubi
- Bangkit tubi sisi
- Bicep curl
19
MINGGU
WAKTU
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
- Lentik belakang
ii. Kaedah latihan
- prinsip dan prosedur latihan
iii. Faedah latihan
Iii Aspek-aspek keselamatan.
32
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
33
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan.
a). Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- Bergerak dengan sokongan
tangan hadapan dan
belakang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a).- Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- jalan ketam di atas
1. Prosedur latihan.
1. Melakukan aktiviti gerak edar
2. Duduk dengan kedua- dua
dengan teknik lakuan yang
belah kaki lurus ke- hadapan
betul.
sambil kedua- dua belah
2. Menerangkan teknik pergerakan
tangan menapak di sisi.
yang betul .
3. Angkat badan dengan
3. Membina keyakinan diri.
20
MINGGU
WAKTU
OBJEKTIF
kekuatan otot.
4. Bengkok lutut, tangan dan
kaki menyokong badan.
5. Menapak ke hadapan dan ke
belakang berselang seli.
Tukar arah dengan menapak
ke sisi.
lantai
ii. Aspek-aspek keselamatan.
- atau b). Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- berdiri, meringkuk dan
melunjur badan
iii. Aspek-aspek keselamatan
33
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pasca UDTA
(Ujian Daya Tenaga Asas)
CADANGAN AKTIVITI
1. Prosedur ujian:
- Bangkit tubi
- Tekan tubi
- Jangkauan melunjur
- Larian 1500 meter
2. Rumusan dan penilaian.
1. Prosedur ujian:
- Bangkit tubi
- Tekan tubi
- Jangkauan melunjur
- Larian 1500 meter
2. Rumusan dan
penilaian.
1. Perbincangan kumpulan.
2. Mencari maklumat daripada
pelbagai media.
3. Pembentangan tajuk.
4. Rumusan dan penilaian.
34
PENDIDIKAN
JASMANI
Ujian Pasca UDTA
(Ujian Daya Tenaga Asas)
PENDIDIKAN
KESIHATAN
35
21
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
35
PENDIDIKAN
JASMANI
36
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
a) - Gimnastik Artisitik.
Pola pergerakan,
i. Pola 3- Gerak Edar,
- jalan dua langkah,
lompat dan cangkung
diatas bangku panjang
ii. Aspek-aspek keselamatan.
ATAU
b).- Gimnastik Irama.
Pola pergerakan,
ii. Pergerakan 3
- Meringkuk dan melunjur
- alunan badan dari posisi
melutut
iii. Aspek-aspek keselamatan
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c). - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 3- Kesedaran masa
- bergerak untuk
menghasilkan kelajuan yang
berbeza
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan aktiviti:
- berlari pantas
- ketinting
- berjalan perlahan
- simulasi menolak dinding
2. Soal jawab dan rumusan.
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
c). - Gimnastik Pendidikan
Tema gimnastik pendidikan,
i. Tema 3- Kesedaran masa
- bergerak dengan memilih
kelajuan
1. Melakukan aktiviti:
- berjalan di atas tali
- berlari pantas
- lompat melintasi halangan
- ekstensi badan ke hadapan
dan ke- belakang.
2. Perbincangan dan rumusan.
22
MINGGU
WAKTU
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
yang sesuai
ii. Aspek-aspek keselamatan.
PENDIDIKAN
KESIHATAN
37
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
JASMAN
38
2. Kemahiran
2.3 Pendidikan Pergerakan
d). Pergerakan Kreatif
Tema pergerakan.
i. Tema 9 Kesedaran Bentuk
Pergerakan.
- Corak asas,
ii. Aspek-aspek keselamatan.
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
d). Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan,
i.Tema 5- Penyesuaian
terhadap rakan
- kerja berpasangan
( pertukaran tempat, meniru
Dan lain-lain)
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Aktiviti berpasangan.
2. Meniru aksi secara selari dan
bertentangan.
23
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
38
PENDIDIKAN
KESIHATAN
39
PENDIDIKAN
JASMANI
2. Kemahiran.
2.3 - Pendidikan Pergerakan.
d). Pergerakan Kreatif.
Tema pergerakan,
i. Tema 6- Penggunaan tubuh
badan sebagai alat
- lompatan asas
( meniru pergerakan bola )
ii. Aspek-aspek keselamatan.
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
1. Soal jawab.
2. Contoh situasi kecemasan.
3. Lakonan cara perlaksanaan
prosedur TOTAPS.
1. Menyenaraikan faedah-faedah
2. Kemahiran
melakukan orienteering.
2.4 - Rekreasi.
2. Membaca peta dan
a) - Rekreasi.
menggunakan kompas untuk
i. Orienteering
menentukan kedudukan dan
- Penggunaan kompas
arah.
- Menetap dan mencari
bering dengan menggunakan 3. Keseronokan menjalankan
aktiviti.
kompas
ii. Aspek-aspek keselamatan.
24
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
40
PENDIDIKAN
JASMANI
PENDIDIKAN
KESIHATAN
41
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
2. Kemahiran
2.4 - Rekreasi.
a). - Rekreasi.
i. Orienteering
- Mencari objek dengan
menggunakan kompas
ii. Aspek-aspek keselamatan.
1. Melakukan orienteering
mengikut prosedur yang betul.
2. Menyatakan prosedur
orienteering.
3. Menggunakan kemahiran unutk
menyelesaikan masalah.
1. Perbincangan aktiviti
orienteering yang telah
dirancang.
2. Aspek-aspek keselamatan.
3. Aktiviti orienteering.
3. Kesukanan.
3.1 Pengurusan.
Pengurusan alatan sukan dan
permainan.
i. Penyemakan stok
- semakan buku stok
- pengurusan bilik alatan
PJ/ PK
- semakan alatan PJ/ PK
- kad-kad Inventori
1. Perbincangan:
- penyimpanan
- rekod-rekod
penggunaan
- penyemakan stok.
2. Menyelenggara stor alatan.
3. Kesukanan.
3.1 Pengurusan.
Pengurusan alatan sukan dan
permainan.
i. Penyemakan stok
- semakan buku stok
- pengurusan bilik alatan
PJ/ PK
- semakan alatan PJ/ PK
- kad-kad Inventori
1. Melabel alatan.
1. Merekodkan kad inventori
dengan butir-butir yang lengkap. 2. Merekod butir alatan dalam
kad inventori.
2. Mengemaskini rekod
penggunaan alatan dengan cara
yang betul.
25
MINGGU
WAKTU
PENDIDIKAN
JASMANI
OBJEKTIF
CADANGAN AKTIVITI
3. Kesukanan.
3.2 Isu-isu Dalam Pendidikan
Jasmani dan Sukan.
Isu-isu dalam sukan dan
permainan
i. Insentif dalam sukan dan
permainan
- jenis dan kesan
ii. Sosio budaya,
- pemilihan pemain
- pakaian dan idola
3. Kesukanan.
3.3 Etika.
Permainan bersih ( fair play )
i. Amalan permainan bersih
(atlit)
ii. Semangat kesukanan (atlit)
- Maksud semangat
kesukanan
- Ciri-ciri semangat
kesukanan
- Kejayaaan diri dan
1. Perbincangan mengenai
keganasan dalam sukan.
2. Membentuk semangat
kesukanan dan semangat
berpasukan.
3. Etika dan pemilihan pakaian
yang sesuai..
42
PENDIDIKAN
JASMANI
Pasukan
26