Membina Keyakinan Diri

HJ. JOOHARI BIN ARIFFIN

JABATAN PENGURUSAN DAN KEPIMPINAN PENDIDIKAN
INSTITUT AMINUDDIN BAKI
CAWANGAN UTARA
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
Tahukah anda?
 Berucap di khalayak
merupakan perkara
yang paling ditakuti
di Amerika?
Mengapa Tiada Keyakinan Diri?
1. Tiada pengetahuan 1. Masalah bahasa
2. Kurang pengalaman 2. Masalah sebutan
3. Tidak berminat 3. Bimbang dikritik
4. Tidak bersedia/ 4. Takut berhadapan
kurang latihan dengan khalayak
5. Bimbang kesilapan 5. Darah gemuruh yang
lampau berulang sukar dikawal
6. Perasaan rendah diri 6. Dihantui oleh perasaan
malu, segan, bimbang,
risau
Akibat Darah Gemuruh
1. Ketar tangan dan lutut 1. Suara terketar-ketar
2. Sesak nafas 2. Suara lemah/ hilang
3. Peluh tapak tangan 3. Hilang selera makan
4. Degupan jantung 4. Ingatan terganggu
kencang 5. Kerap ke tandas
5. Tekak kering (cotton 6. Gelabah dan tidak
mouth) dapat kawal diri;
6. Tubuh kaku tangan dan air muka
tidak tenang.
Anda Sememangnya Dinilai !!!

88% melalui penglihatan

7% melalui pendengaran
3% melalui bauan
1% melalui sentuhan
1% melalui rasa

Jaga penampilan anda

Renungan

A strong, positive self-image is the

best possible preparation for
success in life.

Imej diri yang teguh dan positif adalah

persediaan yang terbaik untuk mencapai
kejayaan dalam hidup.
(Joyce Brothers )
Dengan mata anda dinilai …

 Pakaian dan eksesori

 Pergerakan badan, tangan, jari
 Pandangan (eye contact)
 Mimik muka (facial expression)
 Posisi tubuh (posture)
Membina Keyakinan Diri
1. Kenal pasti musuh 1. Datang awal
anda 2. Senaman ringan
2. Anggap darah 3. Tenangkan fikiran
gemuruh sebagai 4. Pakaian pakaian yang
normal selesa
3. Anggap khalayak 5. Bersemangat
sebagai kawan
6. Guna intrapersonal
4. Persediaan rapi communication
5. Tumpu pada majlis, 7. Berdoa
bukan kepada
perasaan anda
Latihan menjamin keyakinan diri
Banyakkan latihan untuk menambahkan
keyakinan diri anda !!!
Membina Keyakinan Diri (sambungan …)

1. Jangan tidur lewat Renungan

2. Guna sistem kad Self-trust is the
3. Elakkan sebutan eh, essence of heroism.
ah, mmmm
Percaya kepada diri sendiri
4. Berdiri dengan yakin,
merupakan ciri
tegak dan tegap
kepahlawanan (Emerson)
5. Mula dengan suara
dan sebutan yang
meyakinkan
6. Banyakkan latihan
Mengatasi Darah Gemuruh
1. Psikologi (intrapersonal 1. Doa
communication) 2. Fizikal (Isometric
 Yakin diri anda boleh Exercise)
 Khalayak akan  Tarik nafas dalam-
bersimpati dengan dalam
anda  Gerak kepala ke kiri
 Percaya yang dan kanan
khalayak adalah  Goyang tangan
kawan  Goyang kaki
 Ingatkan yang anda 3. Urus masa anda: Jangan
adalah normal lewat
 Tumpu perhatian
pada majlis bukan
perasaan
kembali