Kesehatan Reproduksi Wanita

Sistem reproduksi wanita dirancang untuk dapat melaksanakan beberapa fungsi, rancangan
tersebut sangat sempurna sehingga memungkinkan sebuah kehidupan baru terbentuk secara
normal. Sistem reproduksi wanita dan bagian-bagiannya terdiri atas vagina dan leher rahim yang
berfungsi sebagai tempat masuknya sperma untuk mencari dan membuahi sel telur.

Ovarium menghasilkan sel telur dan hormon. Saluran tuba menyediakan tempat untuk terjadinya
pembuahan dan pertumbuhan embrio di minggu pertama. Rahim adalah tempat embrio tertanam
selama sembilan bulan pertumbuhan janin. Dan payudara berfungsi untuk memberi nutrisi dan
antibodi bagi bayi yang baru lahir.

Kesehatan reproduksi wanita

Berdasarkan definisi dari Departemen Kesehatan, diketahui bahwa kesehatan reproduksi

adalah keadaan sehat secara menyeluruh serta proses reproduksi yang normal. Dengan
demikian kesehatan reproduksi bukan hanya kondisi bebas dari penyakit, melainkan bagaimana
seseorang dapat memiliki kehidupan seksual yang aman dan memuaskan.

Sistem reproduksi wanita adalah sistem tubuh wanita yang paling rentan dan dapat dengan
mudah terinfeksi atau terluka. Setiap wanita bertanggung jawab menjaga kesehatan
reproduksinya sendiri dengan menerapkan perilaku hidup sehat sehari-hari.

Anatomi Alat Reproduksi Wanita

Sistem reproduksi wanita meliputi ovarium, tuba falopi, rahim, leher rahim, vagina dan
payudara. Pada pembuahan, jenis kelamin bayi ditentukan oleh kromosom kedua orang tua.
Ovarium akan menghasilkan sel telur dan hormon estrogen untuk mengatur fungsi reproduksi.
Hormon ini juga merangsang jaringan payudara selama kehamilan. Kesehatan alat reproduksi
wanita mencakup keseluruhan organ-organ tersebut.

Alat reproduksi wanita terdiri atas dua bagian utama, yaitu bagian dalam dan bagian luar yang
memiliki fungsi yang berbeda-beda.

Alat reproduksi bagian dalam terdiri atas:

 1. Bibir kemaluan (labia mayora), yaitu daerah berambut, berfungsi sebagai pelindung
dan menjaga agar bagian dalam tetap lembab.
2. Bibir dalam kemaluan (labia minora), yaitu daerah yang tidak berambut dan memiliki
jaringan serat sensorik yang luas yang sangat peka karena mengandung ujung syaraf.
3. Vagina, yaitu rongga penghubung antara alat reproduksi wanita bagian luar dan dalam.

Sementara itu alat reproduksi wanita bagian luar adalah:

1. Vagina bagian luar, yang merupakan jalan keluar bagi darah haid dan jalan keluar ketika
bayi lahir (sifatnya sangat lentur sehinggga bayi dapat keluar melalui vagina.
2. Leher rahim (cervix), yang merupakan penghubung antara vagina dan rahim.
3. Rahim (uterus), tempat dimana sel telur yang sudah dibuahi tumbuh dalam rahim
selama kehamilan. Bila telur tidak dibuahi, maka sel telur menempel ke dinding rahim.
Selanjutnya dinding rahim menebal lalu luruh dan mengalir keluar dalam bentuk darah.
Inilah yang disebut haid (menstruasi).
4. Saluran telur (tuba falopi), yaitu dua saluran yang terletak sebelah kanan dan kiri rahim
yang berfungsi sebagai penghubung rongga rahim dan indung telur.
5. Dua buah indung telur (ovarium), berfungsi memproduksi sel telur dan hormon
perempuan yaitu hormon estrogen dan progesterone. Atas pengaruh hormon, sebanyak
satu sampai dua sel telur masak setiap bulan, lalu dilepaskan ke dinding rahim. Dinding
rahim ini akan menebal, yang sebetulnya berguna sebagai tempat sel telur bersarang
setelah dibuahi.

Bagaimana tanda alat reproduksi wanita telah matang dan berfungsi dengan normal? Pada
umumnya kematangan alat reproduksi wanita dimulai saat usia memasuki akil baligh yaitu
sekitar 8-12 tahun. Bila seorang wanita telah mengalami haidnya yang pertama, itu berarti
tubuhnya telah memproduksi sel telur yang bisa dibuahi oleh sperma pria dan menyebabkan
kehamilan.

G-spot termasuk organ seksual wanita

Selain alat reproduksi tadi, wanita juga memiliki beberapa organ seksual, dan salah satu yang
paling penting adalah G-Spot. Titik G-Spot adalah sebuah area yang berada dibalik tulang pubis
wanita, apabila area ini dirangsang atau disentuh maka akan menimbulkan sensasi yang luarbiasa
pada wanita (baca: Menyingkap Misteri Titik G-Spot Wanita).

Banyak terapis seksual menyarankan teknik tertentu untuk menemukan titik G-Spot yaitu dengan
memasukkan jari-jari ke dalam vagina dengan telapak tangan menghadap ke depan, dimanajari
telunjuk atau tengah akan mengeksplorasi area tersebut.

Dengan menyentuh dan memainkan bagian ini dengan perlahan, dapat membuat pasangan wanita
mendapatkan orgasme yang kuat. G Spot juga dapat terstimulasi dengan baik saat bercinta
dengan posisi doggy style atau spooning. Titik G-Spot (Grafenberg Spot) saat ini sering dibahas
di berbagai media, menemukan titik g-spot wanita adalah impian semua pria.
 Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita
Menderita infertilitas atau mandul tentu saja sangat menyakitkan dan membutuhkan biaya yang
sangat mahal untuk pengobatan. Padahal di sisi lain, tidak ada jaminan bahwa anda tidak akan
memiliki masalah kesuburan. Oleh karena itu yang bisa dilakukan adalah mencegah kemandulan
terjadi dengan cara menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan organ reproduksi
secara khusus.

Menjaga kesehatan sistem reproduksi sangat penting bagi semua wanita, 30-40% kasus
infertilitas disebabkan oleh wanita yang memiliki kelainan ovulasi dan masalah pada alat
reproduksi. Berikut ini beberapa tips cara menjaga kesehatan reproduksi wanita agar bisa
berfungsi secara normal:

Berhenti merokok. Merokok akan merusak ovarium, mengganggu produksi hormon

estrogen dan membuat sel telur wanita rentan mengalami kelainan genetik.
Menjaga berat badan yang ideal. Jika Anda terlalu kurus maka anda akan kekurangan
hormon estrogen dan sistem reproduksi anda tidak akan berfungsi. Sebaliknya, terlalu
gemuk menyebabkan wanita kelebihan hormon estrogen dan mengganggu ovulasi dan
bisa menghentikan menstruasi.
Lakukan hubungan seks yang aman. Beberapa penyakit menular seksual dapat
membuat Anda kehilangan kesuburan karena merusak alat reproduksi. Sebagian besar
penyakit-penyakit ini tidak menunjukkan gejala pada awalnya, sehingga memungkinkan
bakteri atau virus merusak organ anda sebelum anda menyadarinya.
Lakukan pemeriksaan ginekologi secara teratur. Seorang ginekolog akan memeriksa
ukuran dan bentuk uterus dan ovarium Anda dan melakukan pemeriksaan terhadap
kemungkinan kanker serviks.
Lakukan pengobatan teratur sesuai petunjuk dokter jika anda mengalami kondisi medis
seperti endometriosis atau fibroid.
Hindari infeksi vagina, yang dapat mengakibatkan kerusakan pada rahim anda jika tidak
ditangani dengan cepat.
Menjalani gaya hidup sehat. Diet sehat, olahraga teratur dan manajemen stres akan
membuat sistem reproduksi tetap sehat dan sistem tubuh dalam kondisi baik.

Berbekal pengetahuan anatomi tubuh dan alat reproduksi di atas, tentunya Anda kini dapat
mempersiapkan diri untuk menikmati saat-saat indah bersama pasangan. Kehamilan hanya
terjadi pada sistem reproduksi yang sehat, karena itu menjaga kesehatan alat reproduksi pada
wanita sangat penting agar kehamilan dan kelahiran dan berlangsung secara normal.

Organ reproduksi wanita adalah bagian tubuh yang sangat penting karena menyangkut
keberlangsungan hidup manusia. Dan karena itu semua wanita perlu memahami bagaimana
menjaga dan merawat fungsi organ reproduksi tersebut.

Your email A
9 Buah-buahan Penurun Kolesterol yang Paling Ampuh
Kolesterol merupakan momok yang menakutkan semua orang, lawan kolesterol dengan buah-
buahan seperti berikut :

1. Alpukat
Selama ini ada anggapan bahwa alpukat adalah buah yang mengandung banyak lemak dan tidak
baik untuk kesehatan. Alpukat memang mengandung banyak lemak, yaitu sekitar 16 persen.
Tetapi lemak pada alpukat adalah lemak yang menyehatkan, karena 63% penyusunnya adalah
asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tidak jenuh tunggal.

Mengonsumsi alpukat justru akan membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) yang sangat
buruk bagi kesehatan. Lemak tak jenuh pada alpukat berfungsi sebagai antioksidan yang
berkhasiat menjaga pebuluh darah kita dari kerusakan arteri akibat penumpukan kolesterol LDL
(low density lipoprotein).

Selain sebagai buah penurun kolesterol, alpukat juga sangat baik bagi penderita diabetes karena
mengandung banyak omega-9 dan serat. Omega-9 dan serat ini berkhasiat menjaga kadar gula
darah dalam tubuh kita.

2. Tomat
Selain Alpukat, tomat juga termasuk buah penurun kolesterol yang paling ampuh. Bahkan
laporan riset di jurnal Maturitas menyebutkan, tomat yang sudah dimasak memiliki khasiat yang
hampir sama dengan obat kimia penurun kolesterol seperti statin (obat gangguan jantung).
Bedanya, tomat tidak memberi efek samping yang buruk seperti sakit otot, lemas dan bahkan
kerusakan saraf

Rahasia khasiat tomat ini ada pada senyawa likopen yang memberi warna merah pada tomat
matang. Likopen merupakan antioksidan penting yang berkhasiat mengurangi resiko stroke dan
serangan jantung. Selain likopen, tomat juga mengandung kalium dan vitamin B yang mampu
menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Untuk mendapatkan kandungan likopen terbaik, tomat sebaiknya dimasak terlebih dahulu karena
likopen akan menjadi lebih mudah diserap oleh tubuh. 50 gram pasta atau setengah liter sari buah
tomat akan memberikan perlinduangan dari sakit jantung.

3. Jeruk nipis
Buah satu ini memang tidak tidak terlalu banyak dikonsumsi secara langsung. Jeruk nipis lebih
banyak digunakan sebagai teman minum atau dicampur dalam masakan. Jeruk nipis mengandung
senyawa flavonoid yang berkhasiat menghambat produksi kolesterol LDL, sehingga otomatis
akan mengurangi resiko serangan jantung. Selain pada jeruk nipis, flavonoid juga banyak
ditemui pada teh, tomat, brokoli, kedelai, delima, serta bawang merah dan bombay.

Untuk menikmati jeruk nipis, cukup dengan mengiris-iris tipis dan masukan ke dalam gelas.
Tuang air panas dan tunggu 30 menit, lalu diminum sampai habis. Sebaiknya diminum dua kali
sehari, pagi dan malam. Jangan khawatir dengan perut Anda, karena jeruk nipis tidak akan
membuat lambung jadi perih.

4. Apel
Sudah sejak lama buah apel dianggap sebagai buah yang sangat menyehatkan. Bahkan ada
anggapan yang mengatakan makan apel setiap hari, maka Anda tidak perlu dokter lagi. Dari
berbagai penelitian menyebutkan, mengonsumsi 2 buah apel setiap hari mampu menurunkan
kadar LDL dalam darah hingga 40%, lebih efektif dibanding obat-obatan kimia yang
mengandung polifenol. Apel juga mengandung banyak beta glucan yang bermanfaat mengontrol
produksi dan penyerapan kolesterol dalam tubuh.

5. Mangga
Buah mangga termasuk buah yang enak dan terjangkau jika sedang musimnya. Tidak hanya itu,
dibalik rasa nikmatnya, mangga juga termasuk buah penurun kolesterol yang handal. Mangga
mengandung banyak serat prebiotik yang membantu menurunkan kadar kelesterol jahat dalam
darah. Selain serat, ada juga pectin dan vitamin C yang mampu mengikis kolesterol LDL.
Vitamin C ini akan mencegah kolesterol LDL teroksidasi, sehingga penumpukan plak dalam
pembuluh darah bisa dihindari.

6. Jambu Merah
Jambu merah selama ini banyak dikonsumsi dengan cara dibuat jus. Jus jambu merah dipercaya
sebagai asupannyang baik bagi penderita demam berdarah. Selain manfaat tadi, jambu merah
juga ternyata salah satu buah penurun kolesterol yang baik. Hal ini karena jambu merah
mengandung banyak vitamin dan senyawa baik seperti flavonoid, vitamin C dan E, karotenoid
dan selenium.

Antioksidan Flavonoid dikenal baik mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Hasil penelitian menujukkan, konsumsi jus jambu merah selama 2 bulan dengan dosis terukur
mampu menurunkan kadar kolesterol hingga 52,64% dari total dan 82,23% LDL. Ini artinya
khasiat jambu merah tidak kalah dengan 3,6 mg simvastatin per kg bobot tubuh.

Selain senyawa di atas, jambu merah juga mengandung likopen, namun kandungannya tidak
sebanyak tomat.

7. Anggur
Selain enak dan segar, buah anggur juga memiliki banyak khasiat baik untuk kesehatan. salah
satunya adalah sebagai penurun kolesterol yang ampuh. Buah anggur mengandung serat dan
berbagai jenis senyawa flavonoid dan zat catechin yang berkhasiat menurunkan kolesterol LDL,
sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL). Untuk mendapatkan manfaat buah ini secara
maksimal, sebaiknya minumlah jus anggur dua gelas setiap hari.

8. Blueberry
Buah blueberry sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan sebagai buah penurun kolesterol
yang efektif. Senyawa Pterostilbene yang terdapat pada buah blueberry ini mampu merangsang
protein reseptor yang ada dalam sel, yang berperan penting dalam menurunkan kolesterol dan
lemak tubuh lainnya. Cara kerja senyawa ini ternyata mirip dengan Ciprofibrate, obat kimia
penurun kolesterol yang cukup efektif. Bedanya, blueberry berkerja lebih akurat dengan target
reseptor sel hati. Efek samping yang dihasilkan pun nyaris tidak ada. Sementara Ciprofibrate
sering membuat penggunanya merasa mual dan nyeri otot.

Untuk mendapatkan khasiat blueberry secara optimal, sebaiknya buah ini dikonsumsi dalam
kondisi segar. Selain blueberry, plum dan strawberry juga memiliki kandungan berkhasiat yang
mirip.

9. Delima
Buah delima banyak dikunsumsi dalam bentuk jus delima. Namun masih jarang orang yang
membuat jus delima sendiri. Kebanyakan jus delima yang dikonsumsi adalah jus kemasan. Hasil
penelitian yang dilakukan National Academy of Sciences (AS) membuktikan bahwa jus delima
mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang membantu mengurangi timbunan plak pada
arteri. Kandungan antioksidan pada buah delima kabarnya mencapai tiga kali lipat lebih banyak
dibanding anggur merah.