Definisi relaksasi benson

Relaksasi benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi dengan

melibatkan faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan suatu lingkungan
internal sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan
kesejahteraan lebih tinggi (Purwanto,2006).

Relaksasi Benson yaitu suatu tehnik pengobatan untuk menghilangkan nyeri,

insomnia (tidak bisa tidur) atau kecemasan. Cara pengobatan ini merupakan bagian
pengobatan spiritual. Pada tehnik ini pengobatan sangat fleksibel dapat dilakukan
dengan bimbingan mentor, bersama-sama atau sendiri. Tehnik ini merupakan upaya
untuk memusatkan perhatian pada suatu fokus dengan menyebut berulang-ulang
kalimat ritual dan menghilangkan berbagai pikiran yang mengganggu. Tehnik
pengobatan ini dapat dilakukan setengah jam dua kali sehari.

Relaksasi Benson adalah salah satu cara untuk mengurangi nyeri dengan
mengalihkan perhatian kepada relaksasi sehingga kesadaran klien terhadap nyeri-nya
berkurang, relaksasi ini dilakukan dengan cara menggabungkan relaksasi yang
diberikan dengan kepercayaan yang dimiliki klien.

Relaksasi benson merupakan teknik relaksasi yang digabungkan dengan

keyakinan yang dianut oleh pasien. Kata atau kalimat tertentu yang dibaca berulang-
ulang dengan melibatkan unsur keimanan dan keyakinan akan menimbulkan respon
relaksasi yang lebih kuat dibandingkan dengan relaksasi tanpa melibatkan unsur
keyakinan. Ungkapan yang di pakai dapat berupa nama tuhan atau kata-kata lain yang
memiliki makna menenangkan bagi pasien. (Benson & Proctor, 2000).

Relaksasi Benson merupakan relaksasi menggunakan teknik pernapasan yang

biasa digunakan di rumah sakit pada pasien yang sedang mengalami nyeri atau
mengalami kecemasan. Dan, pada relaksasi Benson ada penambahan unsur keyakinan
dalam bentuk kata-kata yang merupakan rasa cemas yang sedang pasien alami.
Kelebihan dari latihan teknik relaksasi dibandingkan teknik lainnnya adalah lebih
mudah dilakukan dan tidak ada efek samping apapun (Solehati & Kosasih, 2015).
Benson, H., & Proctor, W. (2000). Dasardasar respon relaksasi. Edisi 1.
Alihurhasan. Bandung: Penerbit Kaifa

Purwanto, S. (2006). Terapi Relaksasi. Jakarta : Pustaka Pelajar

Solehati Tetti, Kokasih Cecep Eli. (2015). Konsep dan Aplikasi Dalam Keperawatan
Maternitas. Bandung: PT. Refika Aditama