Asuhan Keperawatan Anestesi dalam Manajemen Nyeri

Terapi Benson dan Mindfulness

Disusun oleh :
Ria Anggrina
Deby Juniansyah
Puput Yunian
Dedi Irawan
Wahyudi Saputra
Waldi Rahman
Wildan

PROGRAM STUDI KEPERAWATAN ANESTESIOLOGI

PROGRAM SARJANA TERAPAN (KAPST)
FAKULTAS KESEHATAN UNIVERSITAS HARAPAN BANGSA
2023
 TINJAUAN PUSTAKA

A. TERAPI BENSON
1. Pengertian Terapi Relaksasi Benson
Menurut Benson, H. and Proctor (2000) tehnik Relaksasi Benson
merupakan teknik relaksasi yang digabung dengan keyakinan yang dianut oleh
pasien, relaksasi benson akan menghambat aktifitas saraf simpatis yang dapat
menurunkan konsumsi oksigen oleh tubuh dan selanjutnya otot-otot tubuh
menjadi relaks sehingga menimbulkan perasaan tenang dan nyaman. Relaksasi
benson merupakan pengembangan metode respon relaksasi dengan melibatkan
faktor keyakinan pasien, yang dapat menciptakan suatu lingkungan internal
sehingga dapat membantu pasien mencapai kondisi kesehatan dan kesejahteraan
lebih tinggi (Purwanto, 2006). Terapi Relaksasi Benson merupakan teknik
relaksasi dengan melibatkan unsur keyakinan dalam bentuk kata-kata keyakinan
yang dianut oleh pasien.

2. Manfaat Terapi Relaksasi Benson

Manfaat dari relaksasi benson terbukti memodulasi stres terkait kondisi
seperti marah, cemas, disritmia jantung, nyeri kronik, depresi, hipertensi dan
insomnia serta menimbulkan perasaan menjadi lebih tenang. (Benson, H.
and Proctor, 2000).

3. Pendukung Terapi Relaksasi Benson

Menurut Benson, H. and Proctor, (2000) Pendukung dalam Terapi Benson
meliputi :
a. Perangkat Mental
Untuk memindahkan pikiran yang berada di luar diri, harus ada rangsangan
yang konstan. Rangsangan tersebut dapat berupa kata atau frase yang singkat
yang diulang dalam hati sesuai dengan keyakinan. Kata atau frase yang
singkat adalah fokus dalam melakukan relaksasi benson. Fokus pada kata atau
frase tertentu akan meningkatkan kekuatan dasar respon relaksasi dengan
memberi kesempatan faktor keyakinan untuk mempengaruhi penurunan
aktifitas saraf simpatik.

6
 b. Suasana tenang
Suasana yang tenang membantu efektifitas pengulangan kata atau frase
dengan demikian akan mudah menghilangkan pikiran yang yang
mengganggu.
c. Sikap pasif
Sikap ini sangat penting karena berguna untuk mengabaikan pikiran-pikiran
yang mengganggu sehingga dapat berfokus pada pengulangan kata atau frase.

4. Prosedur Terapi
Menurut Benson, H. and Proctor (2000) prosedur terapi relaksasi benson
terdiri atas :
a. Usahakan situasi ruangan atau lingkungan tenang , atur posisi nyaman.
b. Pilih satu kata atau ungkapan singkat yang mencerminkan keyakinan.
Sebaiknya pilih kata atau ungkapan yang memiliki arti khusus.
c. Pejamkan mata, hindari menutup mata terlalu kuat. Bernafas lambat dan wajar
sambil melemaskan otot mulai dari kaki, betis, paha, perut dan pinggang.
Kemudian disusul melemaskan kepala,
d. Atur nafas kemudian mulailah menggunakan fokus yang berakar pada
keyakinan. Tarik nafas dari hidung, pusatkan kesadaran pada pengembangan
perut, lalu keluarkan nafas melalui mulut secara perlahan sambil
mengucapkan ungkapan yang sudah dipilih.
e. Pertahankan sikap pasif.

B. TERAPI MINDFULNESS
1. Pengertian Mindfulness
a. Pengertian mindfulness
Mindfullnes berasal dari Bahasa inggris, dari kata mind yang artinya fikiran
dan full yang artinya penuh, mindfullnes jika digabung yaitu menjadi fikiran
penuh maksudnya disini adalah seseorang benar- benar hadir utuh dalam
melakukan sesuatu sehingga hasil yang didapatkan menjadi
maksimal,mindfulness ini adalah salah satu bentuk dari terapi kognitif yaitu
terapi yang mampu merupah presepsi seseorang, mindfulness mampu
5
membuat kesdaran (awareness) menjadi lebih terjaga sehingga tingkat
perhatian yang dimiliki menjadi lebih tinggi
 b. Karateristik dalam mindfullnes
Dasar dasar dalam mindfullnes menurut adjie hermawan praktisi NLP
yang menulis buku mindfullife peneliti men yimpulkan sebagai berikut :
1) Perhatian secara sengaja (Pay attention on perpose) Sengaja
memberikan perhatian kepada sesuatu maksudnya disini adalah kita
menfokuskan fikiran kita pada satu tujuan yang kita lakukan dalam hal
ini diartikan bahwa kita mempunyai tujuan atau keinginan sehigga
melakukan hal tersebut atau menyadari dengan sengaja, karna fikiran kita
dapat di program sehingga ketika kita memusatkan tujuan kita kita
dapat malakukannya.
2) Perhatian pada saat ini (Paying attention in the present moment)
Memberikan perhatian pada saat ini apa yang sedang terjadi
tanpa memikirkan masalalu atau masadepan yang terjadi, karna
pengalaman yang telah kita jalani tentunya berbeda dengan hal yang
akan kita hadapi meskipun dengan hal yang sama dan orang yang sama,
karna alam yang bekerja kita menjalani pada saat ini.
3) Non- judgementally
artinya merelakan dengan hati yang lapang tanpa beban sehingga ketika
rencana yang kita lakukan sudah sekuat tenaga kita mampu
berserah diri yang bersabar sehingga tidak menimbulkan stressor baru.
Karna dalam latihan mindfulness kita hanya memikirkan saat ini yang
sedang kita lakukan sehingga membuat pikiran kita lebih terbuka
sehingga meningkatkan daya ingat pada individu karena dapat
meminimalisir analisa kognitif sehingga hanya menfokuskan pada saat ini
2. Manfaat mindfulness
a. Meningkatkan Kesehatan Mental
Dewasa ini, sebagian besar psikoterapis memanfaatkan terapi mindfulness
sebagai pengobatan terhadap beberapa masalah mental. Manfaat mindfulness
disebut-sebut dapat mengatasi masalah seperti depresi, kecanduan, gangguan
kecemasan, konflik antarpersonal, hingga penyalahgunaan zat. Latihan ini
juga akan membantu Anda lebih sadar terhadap pikiran dan perasaan yang
sedang dirasakan sehingga dapat mengontrolnya. Kesadaran terhadap pikiran
dan perasaan membuat adanya rasa under control sehingga dapat menurunkan
 risiko cemas dan stres.
b. Meningkatkan Kesehatan Tubuh
Tidak hanya bermanfaat untuk mental saja, terapi mindfulness adalah teknik
yang juga memberikan dampak baik bagi tubuh secara fisik. Menerapkan
mindfulness diduga mampu mengobati penyakit jantung, meringankan nyeri
kronis, menurunkan tekanan darah, mengurangi gangguan pencernaan, hingga
memperbaiki kualitas tidur. Hal ini karena mindfulness dapat menurunkan
hormon stres dan rasa cemas yang juga bermanfaat bagi sistem saraf,
kardiovaskular, hingga pencernaan.
c. Lebih Menikmati Hidup
Terlalu fokus memikirkan masa lalu atau hal-hal negatif akan membuat Anda
kehilangan banyak energi bahkan memicu stres. mindfulness adalah latihan
yang akan membantu Anda menjalani hidup dengan pikiran terbuka, lapang
dada, serta dorongan untuk melakukan yang terbaik di masa sekarang. Dengan
begitu, Anda akan merasa lebih tenang dan mampu menikmati hidup saat ini.
 STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
“Terapi Benson”

Mata kuliah : Asuhan Keperawatan Anestesi dalam Manajemen Nyeri

Kompetensi : Pemberian Terapi Benson
Pengertian : Pemanfaatan Terapi Benson
Tujuan : Mengurangi Tingkat Nyeri
Prosedur tindakan
A. Tahap persiapan
1. Memberikan salam teraupetik
2. Menyediakan lingkungan yang tenang
3. Memvalidasi kondisi pasien
4. Menjaga privasi pasien
5. Memilih Do’a untuk memfokuskan
6. perhatian saat relaksasi

B. Tahap kerja
1. Posisikan pasien pada posisi duduk yang paling nyaman
2. Instruksikan pasien memejamkan mata
3. Instruksikan pasien agar tenang dan mengendorkan otot-otot tubuh dari ujung kaki
sampai dengan otot wajah dan rasakan rileks
4. Instruksikan kepada pasien agar menarik nafas dalam lewat hidung, tahan 3 detik lalu
hembuskan lewat mulut disertai dengan mengucapkan do’a atau kata yang sudah
dipilih
5. Instruksikan pasien untuk membuang pikiran negatif, dan tetap fokus pada nafas
dalam dan do’a atau kata-kata yang diucapkan
6. Lakukan selama kurang lebih 10 menit
7. Instruksikan pasien untuk mengakhiri relaksasi dengan tetap menutup mata selama 2
menit, lalu membukanya dengan perlahan
C. Terminasi
1. Evaluasi perasaan pasien
2. Lakukan kontrak pertemuan selanjutnya
3. Akhiri dengan salam

D. Dokumentasi
Catat hasil kegiatan
1. Keluhan utama
2. Tindakan yang dilakukan (terapi benson)
3. Lama tindakan
4. Reaksi selama, setelah terapi pemberian terapi benson
5. Respon pasien.
6. Nama petugas
7. Tanggal pemeriksaaan
STANDAR OPERASIONAL PROSEDUR
“Terapi Mindfulness”
 DAFTAR PUSTAKA

http://repository.poltekkes-denpasar.ac.id/2329/3/BAB%20II_reduce.pdf

https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/apa-itu-mindfulness

http://repository.poltekkes-denpasar.ac.id/1351/9/LAMPIRAN.pdf