Hipertensi pada Lansia Faktor Penyebab Hipertensi TANDA & GEJALA

1. Faktor yang tidak dapat 1. Sakit kepala (pusing)

dihindari 2. Serasa akan pinsan
a. Keturunan 3. Penglihatan kabur
b. Jenis kelamin 4. Cepat merasa lelah
c. Umur 5. Nyeri dada dan sesak
2. Faktor yang dapat nafas.
dihindari 6. Terasa berat di tengkuk
a. Kegemukan 7. Nadi cepat
PENGERTIAN
b. Merokok dan konsumsi 8. Sukar tidur
Hipertensi merupakan suatu
alkohol
keadaan dimana didapatkan
c. Konsumsi garam
tekanan darah > 150/90
berlebih
mmHg untuk usia lebih dari
d. Sterss
45 tahun atau pada lansia.
 AKIBAT DARI HIPERTENSI e. Menjaga kestabilan berat
badan
f. Menghindari stress
g. Periksa kesehatan ke
pelayanan kesehatan
terdekat.

OLEH :
CARA PENCEGAHAN
KELOMPOK 2A
HIPERTENSI
a. Diet secara teratur
POSYANDU LANSIA
b. Olahraga sacara teratur
PRODI DIII KEPERAWATAN
c. Menghentikan kebiasaan
BLITAR
merokok TAHUN 2013/2014
d. Mengurangi minum kopi
 DIET HIPERTENSI c. Makanan dan minuman
dalam kaleng

b. Makanan yang diolah

dengan menggunakan d. Makanan yang diawetkan
garam natrium
1. Makanan yang harus
dihindari/dikurangi:
a. Makanan yang berkadar
lemak jenuh tinggi
e. Sumber protein hewani g. Alkohol dan makanan b. Sayuran
yang tinggi kolesterol yang mengandung
alkohol

c. Buah-buahan
f. Bumbu-bumbu yang
2. Makanan yang dianjurkan jambu biji, pepaya, jeruk,
mengandung natrium
a. Makanan pokok nanas, alpukat, belimbing,
salak, mengkudu,
semangka, melon, sawo,
mangga.
d. Kacang-kacangan dan - Jangan menggunakan kadar kolesterol dan berat
hasil olahnya (tempe, garam dapur yang badan
tahu) serta polong- berlebihan
Hal-hal yang perlu
polongan. - Hindari bahan awetan
diperhatikan :
e. Unggas, ikan, putih telur. yang diolah dengan
f. Daging merah, kuning menggunakan garam - Makanan yang perlu

telur. (terasi, kecap, petis) dikurangi : keju,

- Batasi minuman mentega, santan,

a. Diet rendah garam bersoda minyak kelapa, daging,

Bertujuan untuk - Kurangi makanan hati jerohan, kuning

menurunkan tekanan yang mengandung telur, alpukat, durian.

darah,mencegah bahan kimia. Contoh : - Makanan yang

terjadinya pembengkakan mie, sarden. dianjurkan : tahu,

dan penyakit jantung. tempe, sayuran, buah-

buahan, susu skim.
Hal-hal yang perlu b. Diet rendah kolesterol
diperhatikan : dan lemak
Bertujuan menurunkan
c. Diet tinggi serat
Konsumsi : sayuran (daun
bawang, bawang putih)
protein nabati (kedelai,
kacang hijau, kacang tolo)
buah-buahan (jambu biji,
blimbing, kedondong, OLEH :
anggur, nangka, pisang,
KELOMPOK 2A
pepaya, apel).

POSYANDU LANSIA

PRODI DIII KEPERAWATAN

BLITAR

TAHUN 2013/2014