EFEKTIFITAS SENAM YOGA TERHADAP PRODUKSI ASI IBU MENYUSUI DI

KENAGARIAN JAWI JAWI WILAYAH KERJA PUSKESMAS TALANG TAHUN 2013

Meria Kontesa*, Yona Refelinda

ABSTRAK

Data Kementrian Kesehatan Indonesia Tahun 2011 menunjukkan angka kematian bayi di
Indonesia Tahun 2011, 34 orang per 1000 kelahiran. Angka kematian bayi di Sumatera
barat 86 orang per 16.542 kelahiran. Tingginya angka kematian bayi dapat dihindari
dengan pemberian ASI eksklusif. Riset Kesehatan Dasar Tahun 2010 mencatat masih
rendahnya angka pervalensi pemberian ASI eksklusif di Indonesia 15,3 %. Rendahnya
angka pervalensi pemberian ASI salah satunya disebabkan karena produksi ASI yang
kurang. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efktifitas senam yoga terhadap
produksi ASI ibu menyusui. Desain yang digunakan adalah Quasi Eksperimen tanpa
kelompok kontrol dengan metode one group pretest and posttest. Penelitian dilaksanakan
tanggal 10 – 16 Februari 2013 di Kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang
Kabupaten Solok. Jumlah sampel 15 orang dengan menggunakan teknik purposive
sampling. Data dikumpulkan melalui lembar observasi, selanjutnya dianalisa secara
univariat dan bivariat dengan menggunakan uji T Dependen (T-Test). Rata rata produksi
ASI sebelum senam yoga 2,4 dengan standar deviasi 0,91, rata rata produksi ASI setelah
senam yoga adalah 6,9 dengan standar deviasi 0,52, didapatkan nilai T hitung 24,83.
Sedangkan T tabel pada df 14 dengan nilai α 0,05 adalah 1,76. Nilai T hitung > T tabel
yang artinya senam yoga efektif untuk meningkatkan produksi ASI. Hasil penelitian dapat
disimpulkan bahwa terdapat efektifitas senam yoga terhadap produksi ASI ibu menyusui
di Kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang Kabupaten Solok Tahun 2013.
Tenaga kesehatan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan tentang senam yoga
kemudian mengajarkan dan memotivasi ibu-ibu untuk menerapkan senam yoga sebagai
salah satu alternatif dalam meningkatkan produksi ASI.

Kata Kunci : senam yoga, produksi ASI

_______________________________________________________________
Alamat korespondensi

Meria Kontesa
Dosen Prodi S1 Keperawatan STIKes Mercubaktijaya Padang
Jl.Jamal Jamil Pondok kopi Siteba Padang
Telp. 0751-442295
PENDAHULUAN
Salah satu program yang
dicanangkan pemerintah di bidang
kesehatan adalah pentingnya pemberian
ASI bagi kualitas hidup bayi. Surat
Keputusan Menteri Kesehatan RI tahun
2004 tentang Air Susu Ibu (ASI),
menyatakan bahwa pemberian ASI bagi
bayi di Indonesia sebaiknya diberikan
sejak bayi lahir sampai bayi berumur
enam bulan dan dilanjutkan sampai anak
berusia dua tahun (Depkes RI, 2005).
Pernyataan Menteri Kesehatan tersebut
memberikan ketegasan pada setiap ibu
yang memiliki bayi agar menyusui
bayinya selama enam bulan pertama
kehidupan bayi tanpa memberinya
makanan tambahan.
Pemberian Air Susu Ibu (ASI) sangat
menguntungkan bagi bayi karena ASI
mengandung zat gizi yang dibutuhkan
selama enam bulan pertama kehidupan
bayi. Yuliarti (2010); Saleha (2009); Hegar
(2008), menyatakan ASI mengandung
komponen makro dan mikro nutrient
seperti kaborhidrat, protein, lemak,
vitamin dan mineral. Di dalam ASI juga
terkandung zat antibody yang berfungsi
untuk pertahanan tubuh bayi dan
seratus jenis zat gizi seperti AA, DHA,
Taurin dan Spingomyelin. ASI makanan
berstandar emas, yang di dalamnya
terdapat zat kekebalan yang mampu
melindungi bayi dari berbagai penyakit
(Arjoso, 2006).
Penelitian terbaru yang diterbitkan
dalam jurnal pediatric menunjukan
bahwa ASI dapat memberikan
perlindungan bagi bayi dalam
menurunkan resiko untuk terjadinya
diare, infeksi telinga dan radang selaput
otak. Mitayani, (2009) menyatakan
menyusui selama 6 bulan pertama
kehidupan bayi, dengan makanan
tambahan yang tepat dan terus
menyusu dari usia 6 bulan sampai 2
tahun, dapat mengurangi sedikitnya 20
% seluruh kematian bayi dan balita.
Menyusu juga dapat mencegah
malnutrisi pada anak, faktor yang
mempengaruhi lebih dari setengah
kematian bayi secara global.
Data Kementrian Kesehatan
Republik Indonesia tahun 2011 angka
kematian bayi di Indonesia pada tahun
2011 adalah 34 orang per 1000
kelahiran. Profil Kesehatan Sumbar
menunjukkan angka kematian bayi (AKB)
di Sumatera Barat pada tahun 2011,
sebanyak 86 orang per 16.542 kelahiran
dan bayi ini meninggal rata-rata pada
umur 0 – 12 bulan, penyebab pasti dari
angka kematian bayi disini tidak
diketahui pasti. Cukup tingginya angka
kematian bayi di Indonesia dan
Sumatera Barat dapat dihindari dengan
pemberian air susu ibu (ASI) semaksimal
mungkin merupakan kegiatan yang
berperan penting dalam pemeliharaan
anak dan persiapan generasi penerus
dimasa depan (Hegar, 2008).
Meskipun khasiat ASI sedemikian
besar, namun mewujudkan pemberian
ASI oleh ibu kepada bayinya tidak selalu
mudah karena banyak wanita
mengalami masalah dalam
melakukannya. Tasya, (2008)
menyatakan banyak faktor yang
dikemukakan oleh ibu ibu sehingga
mereka tidak memanfaatkan ASI secara
ekslusif kepada bayinya, salah satunya
disebabkan karena produksi ASI yang
kurang. Faktor mental dan psikologis ibu
mempunyai peran yang besar dalam
mempengaruhi produksi ASI, ibu yang
stress, khawatir, tidak mempunyai
keyakinan mampu memproduksi ASI
serta ketidakbahagiaan ibu pada periode
menyusui akan menyebabkan produksi
ASI berkurang. Stress yang dialami ibu
akan menghambat pelepasan hormon
oksitoksin yang berfungsi untuk
mengeluarkan ASI (Hegar, dkk, 2008).
Bila ada stress dari ibu menyusui maka
akan terjadi suatu blokade dari reflek
oksitoksin karena adanya pelepasan
adrenalin oleh hormon stress yang
menyebabkan vasokontriksi pembuluh
darah alveoli, sehingga oksitoksin sedikit
harapannya mencapai target organ
mieopitelium (Hegar, dkk, 2008).
Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas)
tahun 2010 mencatat bahwa di
Indonesia bayi yang diberikan ASI oleh
ibunya selama 6 bulan hanya 15,3%.
Angka ini berada dibawah angka global
ASI eksklusif yang juga rendah yakni
32,6 %. Rendahnya angka pervalensi
pemberian ASI oleh ibu kepada bayi nya
disebabkan karena produksi ASI ibu
yang kurang, masalah putting susu, ibu
harus bekerja serta keinginan ibu untuk
mencoba susu formula (Tasya, 2008).
Masalah sindrom ASI kurang
diakibatkan karena ketidakcukupan
pemenuhan ASI pada bayi sehingga bayi
mengalami ketidakpuasan setelah
menyusu karena itu bayi sering
menangis, tinja bayi keras dan payudara
tidak terasa membesar (Suryoprajogo,
2009). Indiarti, (2008), menyatakan,
upaya yang perlu dilakukan agar ASI ibu
keluar dengan lancar adalah dengan
mempersiapkan kondisi fisik dan mental
ibu seoptimal mungkin.
Produksi ASI dapat meningkat atau
menurun tergantung pada stimulasi
kelenjar payudara. Latihan senam yoga
bagi ibu-ibu yang mengalami produksi
ASI kurang, diyakini dapat meningkatkan
produksi ASI dengan cara
mempengaruhi sistem hormon tubuh
dengan menstimulasi kelenjar pituitary
(Erikar Lebang, 2010). Susan (2010);
Hegar (2008), mengatakan senam yoga
ampuh memberi ketenangan jiwa akibat
stress atau ketidakseimbangan psikis,
dengan latihan senam yoga dapat
membuat produksi ASI menjadi lebih
lancar dan berkualitas karena latihan dan
gerakan senam yoga yang dilakukan
oleh ibu yang memiliki produksi ASI
sedikit dapat memulihkan
ketidakseimbangan syaraf dan
ketidakseimbangan hormon. Sindhu
(2006) juga mengungkapkan bahwa
berbagai gerakan senam yoga juga
berefek positif bagi peredaran darah,
memudahkan penyerapan gizi,
meningkatkan konsentrasi,
keseimbangan jiwa, fokus, ketenangan
juga kepuasan, sehingga jika dilakukan
oleh ibu ibu yang menyusui diyakini
mampu melancarkan produksi ASI
Hasil penelitian dari beberapa
peneliti dalam jurnal Medical Hypoteses
menemukan adanya keterkaitan atau
pengaruh senam yoga terhadap
penurunan stress. Menurut Streeter
professor Psikiatri dari Boston University
School of Medicine mengatakan bahwa
gerakan gerakan senam yoga dapat
memperbaiki ketidakseimbangan
hormon dan ketidakseimbangan sistem
sistem persyarafan.
Gerakan senam yoga yang dapat
meningkatkan produksi ASI adalah
gerakan Pranayama dan Asana. Latihan
ini dapat mempengaruhi sistem hormon
tubuh, dimana hormon oksitoksin
menjadi meningkat sehingga akan
terjadinya peningkatan pengeluaran
produksi ASI. Gerakan senam yoga ini
latihannya memerlukan sedikit ruang
dan memiliki efek samping yang sedikit
(Aprilia, 2011). Latihan senam yoga
sebaiknya dilakukan setiap hari oleh ibu
ibu yang mengalami produksi ASI yang
sedikit agar dapat memberikan efek
yang optimal. Produksi ASI yang lancar
dan meningkat akan memberikan
kepuasan terhadap bayi dalam
menyusui.
Data Dinas Kesehatan Kabupaten
Solok tahun 2011 terdapat jumlah bayi
di Kabupaten Solok sebanyak 6391 bayi,
yang mendapatkan ASI eksklusif hanya
sekitar 47%. Dari 18 puskesmas di
Kabupaten Solok, puskesmas Talang
merupakan puskesmas yang termasuk
tiga besar memiliki jumlah bayi
terbanyak yaitu 908 bayi (usia 0 – 11
bulan). Berdasarkan data dari Puskesmas
Talang sasaran bayi dengan ASI eksklusif
tahun 2011 sebanyak 198 orang, namun
bayi yang mendapatkan ASI eksklusif
hanya 43 %, sedangkan 57% tidak
mendapatkan ASI secara eksklusif oleh
ibunya. Hal tersebut disebab ASI ibu
yang kurang 50%, Ibu bekerja 30%,
puting susu ibu yang tidak keluar 10%,
ingin mencoba susu formula 10%.
METODE PENELITIAN
Penelitian ini menggunakan desain quasi
eksperimen tanpa kelompok kontrol
dengan pendekatan one group pretest –
posttest . Peneliti melakukan perlakuan
(intervensi) terhadap subjek yaitu
diberikan perlakuan senam yoga, dan
menilai produksi ASI setelah perlakuan.
Penilaian peningkatan produksi ASI
dilakukan dengan cara melakukan
pemeriksaan fisik payudara ibu dan
melihat ekspresi bayi setelah menyusui
dilakukan sebelum diberikan perlakuan
Senam Yoga (pretest) kemudian setelah
diberikan perlakuan (postest).

Rancangan penelitian tersebut sebagai berikut :

Subjek Pretest Perlakuan Postest

K O I O1
Time 1 Time 2

Keterangan :
K : Subjek
O : Pemeriksaan produksi ASI ibu sebelum melakukan senam Yoga
I : Senam Yoga
O1 : Pemeriksaan produksi ASI ibu setelah melakukan senam Yoga.
t : Waktu pemeriksaan peningkatan produksi ASI setelah melakukan senam
Yoga.

Penelitian dilakukan di Kanagarian Jawi Instrumen penelitian yang digunakan

Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang
Kabupaten Solok tanggal 10-16 Februari
2013. Populasi penelitian adalah seluruh
ibu menyusui yang mempunyai bayi
umur 40 hari sampai 6 bulan di
Kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja
Puskesmas Talang Kabupaten Solok
tahun 2012. Sampel penelitian 15 orang
yang diambil dengan menggunakan
teknik Purposive sampling.
adalah lembar observasi untuk
pemeriksaan fisik payudara ibu dan
ekspresi bayi setelah menyusui akan
dilakukan sebelum dilakukan senam
yoga dan dilakukan pemeriksaan
kembali menggunakan lembar observasi
setelah melakukan senam yoga.
Pengumpulan data dilakukan secara
langsung terhadap responden dengan
wawancara, lembar observasi
pemeriksaan fisik payudara ibu dan
ekspresi bayi setelah menyusui dilakukan
langsung oleh peneliti. Secara umum
lembar observasi berisi tentang biodata
ibu menyusui dan bayinya serta hasil
pemeriksaan fisik payudara ibu, ekspresi
bayi setelah menyusui sebelum dan
sesudah dilakukan senam yoga.
Pengolahan dan analisa dilakukan secara
manual untuk mengetahui pengaruh
variabel independen terhadap variabel
dependen yang diteliti. Jenis variabel
yang digunakan adalah kategorik. Data
yang terkumpul berupa nilai tes yang
pertama dan kedua. Tujuannya adalah
untuk membandingkan dua kali dengan
mengobservasi apakah ada perbedaan
antara kedua nilai tersebut. Pengujian
nilai hanya dilakukan terhadap rata rata
dua nilai saja.

Analisa yang digunakan untuk mendapatkan rata rata peningkatan produksi ASI ibu
menyusui digunakan rumus :

Mean = Total Skor

Jumlah Sampel

∑( )
Standar Deviasi (SD) =
Keterangan :
xi : Masing masing data
x : Rata rata
n : Jumlah sampel

Uji statistik yang digunakan adalah uji non parametrik yaitu uji T-Dependen (T-
Test). Jika nilai T hitung > T tabel maka secara statistik disebut bermakna atau
Ha diterima . Rumus T-dependen yaitu

Rumus : = /√
Keterangan :
T : T test
d : Rata rata deviasi / selisih sampel 1 dengan sampel 2
SD_d : Standar Deviasi dari deviasi / selisih sampel 1 dan 2
n : Jumlah sampel
HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN
1. Produksi ASI Sebelum Diberikan Senam Yoga
Tabel 1. Distribusi Frekuensi Produksi ASI Ibu Menyusui Sebelum Diberikan Senam
Yoga Di Kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang Kabupaten
Solok Tahun 2013
Sebelum Melakukan Senam Yoga
NO Produksi ASI
1 Meningkat
2 Tidak Meningkat
Jumlah
Tabel 1 menunjukkan bahwa seluruh
(100 %) responden memiliki mengalami
produksi ASI sedikit atau tidak
meningkat. Hal ini terlihat pada saat
observasi sebahagian ibu menyusui
memiliki payudara yang besar dan
sebahagiannya lagi payudara tidak
membesar namun pada saat di lakukan
palpasi seluruh ibu menyusui
payudaranya terasa lembek, tidak
tegang dan tidak padat layaknya
payudara ibu menyusui yang berisi ASI
yang banyak. Pada hasil observasi
ekspresi bayi setelah menyusui sebagian
besar bayi terlihat tidak kenyang dan
puas. Bayi tetap rewel dan menangis
walaupun telah di susui oleh ibunya,
kulit bayi tampak tidak kencang pada
saat dicubit, dan bayi terlihat tidak aktif.
Kurangnya produksi ASI ibu menyusui
salah satunya disebabkan karena
banyaknya ibu ibu yang tidak relaks.
Perasaan cemas, gelisah dan masalah
yang banyak akan menggangu
ketenangan pikiran dan jiwa ibu, ibu
yang kurang istirahat karena tidak
memiliki tenaga bantuan untuk
menyelesaikan pekerjaan rumah tangga
juga akan mempengaruhi produksi ASI.
Disamping itu ibu yang jarang menyusui
dan tidak mengetahui teknik menyusui
yang benar juga ikut mempengaruhi
f %
0 0
15 100
15 100
kurangnya jumlah pengeluaran ASI.
Tasya (2008) mengemukakan bahwa
salah satu faktor yang dikemukakan ibu
ibu menyusui sehingga mereka tidak
memanfaatkan ASI nya secara eksklusif
kepada bayinya adalah karena produksi
ASI yang kurang, sehingga bayi tidak
kenyang dan cenderung rewel walaupun
sudah menyusu. Saleha (2009)
menambahkan bahwa faktor mental dan
psikologis ibu merupakan salah satu
penyebab yang membuat produksi ASI
berkurang. Pada saat ibu tidak relaks,
tidak konsentrasi dan cemas maka akan
terjadi pelepasan adrenalin yang
menghambat kerja hormon oksitoksin
dimana akan terjadi vasokontriksi
pembuluh darah sehingga oksitoksin
sedikit harapannya untuk mencapai
organ miopitelium untuk memeras ASI
keluar. Hal ini juga didukung oleh hasil
penelitian Aini, 2010 ibu ibu menyusui
yang dalam keadaan tidak relaks, pikiran
tidak tenang dan perasaan tertekan
maka reflek let down (reflek pengeluaran
ASI) akan terhambat sehingga produksi
ASI menjadi terganggu karena
pengeluaran hormon oksitoksin yang
berperan dalam produksi ASI ditekan
oleh hormon stress.
Sementara itu, asupan ASI yang cukup
sangat penting bagi kebutuhan bayi
untuk menghindari bayi agar tidak
mudah terserang penyakit infeksi, dan
agar bayi tidak kurang gizi. Yuliarti
(2010), mengatakan ASI adalah makanan
terbaik dan paling sempurna untuk bayi
karena mengandung zat zat gizi
berkualitas tinggi yang berguna untuk
pertumbuhan dan perkembangan
kecerdasan bayi seperti AA, DHA, taurin
dan spingonyelin. ASI mudah dicerna
karena mengandung enzim enzim yang
mencernakan zat gizi yang terdapat
2. Produksi ASI Setelah Diberikan Senam Yoga
Tabel 2. Distribusi Frekuensi Produksi ASI Ibu Menyusui Setelah Diberikan Senam
Yoga di Kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang Kabupaten
Solok Tahun 2013
NO Produksi ASI
1 Meningkat
2 Tidak Meningkat
Jumlah
Tabel 2 menunjukkan bahwa sebagian
besar (93,3) rsponden mengalami
peningkatan produksi ASI setelah
melakukan senam yoga. Hal ini
tergambar pada hasil observasi hari
terakhir (hari ke tujuh) didapatkan data
sebahagian besar payudara ibu lebih
membesar dan pada saat diraba terasa
tegang padat dan berisi dan ekspresi
bayi terlihat rileks dan puas setelah
menyusu, bayi tidak menangis dan
melepas sendiri dari payudara ibu, mulut
bayi tampak mengkilap, selaput lendir
mulut terlihat basah dan kulit bayi
merona kencang saat dicubit.
Peningkatan produksi ASI pada
ibu menyusui setelah melakukan senam
yoga disebabkan karena teknik relaksasi
yoga yang dapat mengurangi respon
stress. Jiwa dan fikiran ibu yang dalam
keadaan tertekan, sedih, penuh beban
dan kurang percaya diri akan
mempengaruhi produksi ASI dimana
dalam ASI tersebut (Yuliarti, 2010).
Berdasarkan penelitian Roesli (2000)
terhadap ibu ibu yang menghentikan
pemberian ASI kepada bayinya
dilaporkan alasan yang paling banyak
dikemukakan oleh ibu ibu menyusui
adalah karena produksi ASI mereka yang
kurang sehingga merasa ASI tidak
cukup untuk memenuhi kebutuhan
bayinya.
Sebelum Melakukan Senam Yoga
F %
14 93,3
1 6,7
15 100
pengeluaran ASI akan menjadi
terhambat. Meditasi Yoga akan
membuat jiwa dan fikiran ibu tenang.
Pikiran dan jiwa yang tenang dan
perasaan yang nyaman dan santai akan
menstimulasi produksi oksitoksin
sehingga merangsang pengeluaran ASI
menjadi banyak dan lancar. Hal ini sesuai
dengan hasil penelitian Oktavia (2011),
bahwa yoga dapat menyeimbangkan
system syaraf otonom sehingga tubuh
menjadi relaks sehingga menstimulasi
pengeluaran hormon oksitoksin yang
berperan dalam produksi ASI.
Lebang (2010), mengatakan
bahwa gerakan dan peregangan dalam
senam yoga yang dianjurkan untuk ibu
menyusui ini dapat menstimulasi
kelenjar pituitari yaitu kelenjar yang
menghasilkan hormon oksitoksin dan
prolaktin, dua hormon yang berperan
penting dalam mempengaruhi produksi
ASI sehingga memproduksi ASI lebih
banyak. Hegar (2008) juga berpendapat
senam yoga ampuh memberikan
ketenangan jiwa akibat stress atau
ketidakseimbangan psikis, dengan
melakukan senam yoga dapat membuat
produksi ASI menjadi lebih lancar dan
Tabel 3. Efektifitas Senam Yoga Terhadap Produksi ASI Ibu Menyusui Di Kanagarian
Jawi Jawi Wilayah Kerja Puskesmas Talang Kabupaten Solok Tahun 2013
Kelompok
Sebelum
Produksi ASI
Senam Yoga
Setelah
Senam Yoga
Tabel 3 menunjukkan bahwa uji statistik
(T-Test Dependen) didapatkan nilai
hitung = 24,83. Sedangkan T tabel pada
df=14 dengan nilai α 0,05 adalah 1,761.
Dengan demikian hasil penelitian ini
menunjukan bahwa T hitung > dari T
tabel, berarti ada efektifitas senam yoga
terhadap produksi ASI ibu menyusui di
kanagarian Jawi Jawi Wilayah Kerja
Puskesmas Talang Kabupaten Solok
Tahun 2013.
Senam yoga dapat meingkatkan
produksi ASI karena pada saat
melakukan yoga seseorang akan lebih
rileks dan tenang serta merangsang
hormon yang berperan dalam
menproduksi ASI. Lebang (2010),
mengemukakan bahwa gerakan-gerakan
pada senam yoga seperti pranayama
(gerakan pernafasan) dan gerakan asana
(gerakan inti) dapat merangsang
kelenjar pituitari untuk menghasilkan
hormon oksitoksin, yang berperan
dalam produksi ASI (Lebang, 2010).
Chandratreya (2008) juga mengatakan
bahwa senam yoga dapat mengurangi
adrenalin, non adrenalin serta kortisol
dalam darah yang merupakan hormon
stress sehingga berkemungkinan akan
mengurangi stress pada ibu. Ibu yang
tidak tenang dan tidak konsentrasi
berkualitas karena latihan senam yoga
yang dilakukan oleh ibu yang produksi
ASI nya sedikit dapat memulihkan
ketidakseimbangan hormon dan
ketidakseimbangan syaraf.
Standar
Mean T
Deviasi
2,4 0,91
24,83
6,9 0,52
dalam melakukan senam yoga maka
yoga tersebut tidak dapat memberikan
efek peningkatan produksi ASI karena
secara teori hormon oksitoksin yang
dikenal juga dengan hormon santai atau
hormon cinta akan terstimulasi apabila
ibu dalam keadaan tenang dan relaks.
Saleha (2009) mengatakan pada saat ibu
tidak relaks, tidak konsentrasi dan cemas
maka akan terjadi pelepasan adrenalin
yang menghambat kerja hormon
oksitoksin dimana akan terjadi
vasokontriksi pembuluh darah sehingga
oksitoksin sedikit harapannya untuk
mencapai organ miopitelium untuk
memeras ASI keluar.
DAFTAR PUSTAKA
Arifianto, dkk. 2009. Metode penelitian
eksperimen. Diakses pada tanggal
3 November 2012 dari
http:/www.infokurus.org/living.net
Arikunto, 2010. Prosedur Penelitian. PT
Rineka Cipta
Arjoso. 2006. Kesehatan Ibu Dan Anak.
Median Indonesia.
Aprilia, Yessie. 2011. Yoga Ibu Menyusui.
Diakses pada tanggal 22 Oktober
 2012 dari http://yessie- Notoadmojo. 2005. Metodologi
aprilia.yogaibumenyusui.2011.com Penelitian Kesehatan. Jakarta.
Chandratreya. 2008. Diabetes Dan Yoga. Rineka Cipta.
Diakses 3 November 2012 dari Nursalam. 2008. Konsep Dan Penerapan
http/www.diabeteswellbeing.com/ Metodologi Penelitian Ilmu
diabetes-yoga.html Keperawatan. Jakarta. Salemba
Farrer, Helen. 2009. Perawatan Medika.
Maternitas. Jakarta. EGC. Roesli, Utami. 2007. Panduan Praktis
Guyton. 2007. Buku Ajar Fisiologi Menyusui. Jakarta. Pustaka Bunda.
Kedokteran. Jakarta. EGC. Saleha, Sitti. 2009. Asuhan Kebidanan
Gordon, dkk. 2008. Changes In Clinical Pada Masa Nifas. Jakarta. Salemba
And Metabolic Parameters After Medika.
Exercise Therapy In Patient With Suprayogo. 2009. Catatan Penting Masa
Type 2 Diabetes. Nifas. www. Anakku.com
Hegar, Badriul. 2008. Bedah ASI. Jakarta. Sindhu, Pujiastuti. 2006. Hidup Sehat
IDAI. Dan Seimbang Dengan Yoga.
Indiarti, 2008. ASI, Susu Formula Dan Jakarta. Qanita.
Makanan Bayi. Yogyakarta. Susan. 2010. How To Reduce Cholesterol
Elratera Publishing. With Yoga.
Johnson, Ruth dan Taylor, Wendy. 2011 Tasya, Amanda. 2008. Pemberian ASI
Buku Ajar Praktek Kebidanan. Eksklusif. Http.//www.google.com.
Jakarta Diakses 20 Oktober 2012
Kompas.com. Bagaimana Yoga Yuliarti, Nurheti. 2010. Keajaiban ASI.
Menurunkan Stres. Diakses 28 Yogyakarta. Andi Offset.
Januari 2013 Yank. 2007. A Review Of Yoga Program
Lebang, Erikar. 2010. Yoga Sehari Hari For Four Leading Risk Factor Of
Untuk Kesehatan. Jakarta. Pustaka Chronic Desease.
Bunda. Depkes, RI. 2005. Manajemen Laktasi
Manajemen Laktasi. Diakses dari Buku Panduan Petugas Kesehatan Di
http://www.scrib.com/doc/197068 Puskesmas. Jakarta. Direktorat Gizi
05 tanggal 12 November 2012. Masyarakat
Mitayani. 2009. Mengenal Bayi Baru Dinas Kesehatan Kabupaten Solok. 2011.
Lahir Dan Penatalaksanaannya. Profil Kesehatan Kabupaten Solok
Padang. Praninta.