TERAPI DZIKIR UNTUK MENINGKATKAN KUALITAS

TIDUR LANSIA

KELOMPOK R’17
PRAKTEK PROFESI NERS
FAKULTAS KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
2017
 Apa Yang Di Maksud Dengan Tidur ??

Tidur adalah suatu keadaan berulang-ulang, dimana terdapat

perubahan status kesadaran yang terjadi selama periode tertentu.
Tidur juga merupakan kegiatan yang alami, dimana tubuh dan
pikiran mengalami istirahat.
KEBUTUHAN ISTIRAHAT DAN TIDUR PADA LANSIA

Kebutuhan tidur rata-rata

untuk lansia adalah ± 6
jam/hari
PERUBAHAN APA SAJA YANG TERJADI PADA POLA TIDUR KETIKA
TELAH MEMASUKI FASE LANSIA ?

1. Lama di tempat tidur meningkat

2. Total waktu tidur cenderung menurun
3. Ancang-ancang tidur semakin lama
4. Terbangun setelah mulai tidur semakin sering
5. Tidur singkat pada siang hari semakin sering
6. Efisiensi tidur menurun
Apa yang Bisa Di Lakukan Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Pada Lansia ??
 Terapi Dzikir

Dzikir adalah mengingat Allah. Dzikir dilakukan sebagai bentuk dekatnya seorang hamba
kepada Tuhannya. Ia merasa bahwa dirinya selalu berada dalam genggaman-Nya,
sehinggadapat merasakan ketentraman hanya dengan mengingatAllah.
 Cara Menggunakan Terapi Dzikir
Dzikir menjelang tidur dengan rangkaian kegiatan sebagai berikut :

1. Berwudhu’
2. Mengibas tempat tidur dengan kain sambil membaca bismillah 3x
3. Membaca ta’awudz 1x (A’udzubillah..)
4. Membaca Alfatihah 1x
5. Membaca ayat kursi 1x
6. Membaca Al ikhlas 3x, Al falaq 3x, An Naas 3x kemudian meniupkannya ke telapak
tangan dan mengusapkannya ke seluruh tubuh
7. Membaca do’a sebelum tidur
8. Dzikir : Tasbih 33x, Tahmid 33x dan Takbir 33x
9. Membaca Astaghfirullah secara terus-menerus hingga tertidur
ISTIRAHAT DAN TIDUR YANG CUKUP SANGAT PENTING
UNTUK KESEHATAN LANSIA

SELAIN BISA DAPAT PAHALA, DZIKIR JUGA MEMBUAT

TIDUR JADI LEBIH NYENYAK..

AYO NEK, KITA DZIKIR SEBELUM TIDUR 