REMATIK

- Untuk mengurangi nyeri dapat diberikan kompres pada sendi

yang sakit*baca “cara mengatasi nyeri” dibalik kertas, serta latihan fisik atau
Rematik adalah penyakit yang menyerang persendian, juga
pergerakan ringan untuk mencegah kekakuan.
menyerang otot dan urat.

(osteoartritis/ Osteoartritis (radang sendi)

- Diet untuk menurunkan berat badan dapat mengurangi
timbulnya keluhan
Ramuan 1 :

radang sendi) Osteoartritis adalah kerusakan tulang

berkembang lambat dan berhubungan dengan usia lanjut,
rawan sendi yang 30 gram Jahe merah, 25 gram kunyit tua, 90 gram lidah buaya,
1 jari kayu manis. Semuanya di cuci bersih dan direbus dengan 600

terutama pada sendi-sendi tangan dan sendi besar yang cc air hingga tersisa 250 cc kemudian disaring lalu minum selagi

menanggung beban. hangat.

1) Penyebab Bahan makanan yang boleh dan yang tidak boleh diberikan pada
- Usia lebih dari 40 th penderita osteoartritis:
- Jenis kelamin wanita lebih sering Golongan bahan Makanan yg boleh Makanan yg tidak
- Suku bangsa makanan diberikan boleh diberikan
- Genetik Karbohidrat Semua ---

- Kegemukan/berat badan berlebih dan penyakit Protein Hewani Daging atau ayam, Sardin, kerang,
metabolik(Diabet) ikan tongkol, jantung, hati, usus,
bandeng 50 gr/hari, limpa, paru-paru,
- Cedera sendi, pekerjaan dan olahraga
telur, susu, keju otak, ekstrak daging/
- Kelainan pertumbuhan kaldu, bebek, angsa,
- Kepadatan tulang burung.
2) Tanda dan Gejala Protein Nabati Kacang-kacangan
kering 25 gr atau
- Nyeri sendi tahu, tempe, oncom ---
- Hambatan gerakan sendi
Lemak Minyak dalam ---
- Kaku pagi jumlah terbatas
- Krepitasi / suara tulang Sayuran Semua sayuran Asparagus, kacang
- Pembesaran sendi sekehendak kecuali: polong, kacang buncis,
asparagus, kacang kembang kol, bayam,
- Perubahan gaya berjalan polong, kacang jamur maksimum 50
3) Penatalaksanaan buncis, kembang kol, gr sehari
PROGRAM INTERNSIP DOKTER INDONESIA - Istirahatkan sendi yang sakit, dihindari aktivitas yang bayam, jamur
maksimum 50 gr
UPT. PUSKESMAS SUMBER berlebihan pada sendi yang sakit. sehari
KABUPATEN CIREBON - Mandi dengan air hangat untuk mengurangi rasa nyeri. Buah-buahan Semua macam buah ---
- Lingkungan yang aman untuk melindungi dari cedera.
2018 Minuman Teh, Kopi, Minuman Alkohol
- Mengatur keseimbangan antara istirahat dan aktivitas.
 bersoda

Bumbu Semua macam Ragi

bumbu

 Kompres dingin jika sendi yang sakit

mengalami bengkak dengan warna
kemerahan. Kompres dingin dapat mengurangi
peradangan dan pembengkakan dan sangat membantu
mengurangi rasa nyeri.

 Kompres hangat jika sendi yang sakit

TERIMA KASIH
mengalami bengkak TANPA warna
kemerahan. Kompres hangat dapat menurunkan Dan semoga SEHAT
ketegangan otot dan melancarkan sirkulasi darah.

Caranya:
SELALU...!! 
 Sediakan handuk dan wadah berisi air hangat/dingin.
Basahi handuk dengan air hangat/dingin, kemudian
tempelkan di area nyeri.

 Relaksasi nafas dalam. Tutup mata, tarik nafas

perlahan-lahan sembari menghitung 1-3, kemudian
buang nafas perlahan melalui mulut sembari hitung
1-3.