MATERI PRAKTIKUM

SENI TEATER
Olah Tubuh, Olah Sukma, Olah Suara

 Dalam latihan olah tubuh, olah sukma dan olah suara sangat
bermanfaat bagi pembentukan karakter. Eksplorasi tersebut bahkan
sangat bermanfaat bagi kehidupan masyarakat.
 Penguasaan terhadap eksplorasi teknik olah tubuh, olah sukma dan
olah suara merupakan suatu ketrampilan teknis yang sangat
mendukung kelancaran pemain dalam memainkan tokoh yang ada
dalam lakon yang akan dipentaskan.

1. Olah Tubuh
 Merupakan ketrampilan tubuh, yakni penguasaan bagian-bagian tubuh kita yang dapat digerakkan dan
dikontrol.

 Adapun tujuan olah tubuh :

Untuk dapat menguasai secara sadar bagian-bagian bagian tubuh yang akan digunakan untuk menunjang
kebutuhan seorang pemain dan menggambarkan sosok tokoh yang akan dimainkan agar pemain dapat
menguasai segala gerak yang diinginkan.

 Manfaat Olah tubuh

Memberikan aksi-reaksi dan interaksi bagi tubuh itu sendiri dan juga memberi efek bagi kepekaan, ketubuhan
bagi obyek atau subyek, dengan catatan harus dilakukan secara kontinyu dan benar maka berdampak tubuh
menjadi lebih mudah melakukan gerak. (Setyastuti, wawancara 2 Desember 2011).

 Macam-macam dilakukan dalam olah tubuh sebagai berikut :

a. Stamina
b. Kelenturan dan keseimbangan
c. Pernafasan

a. Stamina
1. Kekuatan berarti gerak latihan yang dilakukan untuk menguatkan tubuh atau anggota tubuh, sehingga
kualitas / daya tahan kemampuan tubuh menjadi meningkat.
a. Push Up c. lari ditempat e. berjingkrak
b. Sit Up d. Scotjump
2. Ketahanan. Melatih otot tertentu agar memiliki daya tahan tubuh yang maksimal, terutama otot perut,
tangan, dan kaki.
a. Terbang satu kaki
b. Jongkok bergantian
c. Jongkok bergantian dengan kaki diangkat kedepan lurus
c. Mengangkat kaki ke atas sambil merebahkan badan

b. Kelenturan dan keseimbangan

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan keseimbangan dalam kaitannya dengan
gravitasi bumi, baik dalam situasi statis maupun dinamis.
1. Berdiri dengan satu kaki, lutut dilipat 3 arah
2. Berdiri dengan satu kaki rentang ke depan lalu jongkok
3. Duduk mengangkat kedua kaki membentu huruf “V”
4. Gerakan meniti titian

Materi Praktikum Teater Untuk Kalangan Sendiri Page 1

 Kelenturan adalah gerak yang bertujuan untuk melenturkan tubuh, dapat dicapai dengan melakukan
aktifitas akrobatik seperti
1. kayang,
2. melompat,
3. roll depan,
4. roll belakang,

c. Latihan pernafasan
1. Cara berdiri, tangan di pinggang dan menarik nafas lewat hidung berulang, keluar lewat mulut
2. Cara berdiri, tangan di pinggang dan menarik nafas berulang tahan di dada dengan hitungan tertentu
3. Cara berdiri ,tangan di pinggang dan menarik nafas berulang tahan di perut dengan hitungan tertentu
4. Cara duduk bersila, tangan di atas lutut dan menarik nafas lewat hidung berulang, keluar lewat mulut
5. Cara duduk bersila, tangan di atas lutut dan menarik nafas berulang tahan di dada dengan hitungan
tertentu
6. Cara duduk bersila, tangan di atas lutut dan menarik nafas berulang tahan di perut dengan hitungan
tertentu

 Teknik Pemanasan.
Teknik pemanasan adalah teknik gerakan peregangan otot untuk mempersiapkan tubuh agar melakukan gerak
olah tubuh yang lebih berat dan sebagai pencegah terjadinya kecelakaan atau cidera dalam menjalankan
aktivitas berolah tubuh. Hal ini dapat dilakukan dengan gerakan persendian.
1. Mengerakan sendi leher (gerakan memutar)
2. Mengerakan sendi pundak (gerakan naik turun)
3. Mengerakan sendi siku (gerakan siku berkelok)
4. Mengerakan jemari berulang (gerakan jari berurut)
5. Mengerakan sendi lutut (gerakan lutut bengkok)
6. Mengerakan sendi tumit (gerakan tumit berputar)
7. Mengerakan telapak kaki (gerakan angka 8)

 Teknik Pendinginan.
Teknik pendinginan dilakukan setelah latihan inti.
Tujuannya adalah untuk mengembalikan kondisi tubuh seperti sebelum latihan atau kondisi normal sehingga tubuh
dapat melakukan aktivitas lain. Pendinginan ini dititikberatkan pada relaksasi, artinya tubuh dikembalikan dalam
posisi rileks, dengan memilih gerak-gerak yang lembut.
Contoh gerakan :
1. Mengangkat kedua tangan berulang
2. Mngulurkan takan kiri dan kanan berulang
3. Menarik tubuh ke atas berulang
4. Membungkukan tubuh berulang
5. Meregangkan bagian dada berulang

 Intensitas gerak. Latihan olah tubuh ini untuk dapat merasakan keras lemahnya gerakan sesuai dengan
kebutuhan karakter gerak.
 Melatih Eksplorasi. Proses penjajagan gerak untuk mendapatkan ide atau gagasan gerak yang mengarah ke
tema gerak.

2. Olah Sukma
olah Sukma merupakan kunci segala teknik yang dipelajari. olah sukma merupakan latihan sebagai pokok
sebagai pendorong latihan gerak dan suara dalam suatu proses bermain peran.
A. Penguasaan pancaindra, misalnya :
1. penciuman (membau sesuatu),
2. meraba (merasakan lewat kulit),
3. mendengar (merasakan lewat pendengaran)

Materi Praktikum Teater Untuk Kalangan Sendiri Page 2

 B. Penguasaan Perasaan dan laku dalam,
1. konsentrasi (pemusatan pikiran),
2. penghayatan / imajinasi (penghayatan terhadap : kata, kalimat, konflik teaterikal, narasi dan dialog
naskah lakon, musik), meliputi :
 observasi,
 emosi dan perasaan,
 pikiran.

3. Olah Suara
Latihan ini bertujuan agar dalam mengucapkan dialog-dialog di dalam suatu pementasan suaranya terdapat
terdengar jelas. Manfaat dalam kehidupan sehari-hari siswa akan mudah berbicara dengan lancar, tidak
tersendat-sendat.

Adapun dasar-dasar latihan olah suara :

a. Senam Wajah
b. pernafasan,
c. latihan membuka mulut / laring,
d. latihan teknik menyampaikan,
e. latihan artikulasi dan diksi,
f. latihan irama,
g. latihan imajinasi vokal.

 Istilah dalam olah suara

a. Artikulasi
Artikulasi adalah hubungan antar otot, hubungan antara yang dikatakan dan cara mengatakanya. Dari
artikulasi kita akan mengerti gestur, vokal, fisik, dan semua aspek bunyi. (Vokal A I E O U)
b. Diksi
Diksi berasal dari kata dictionary (kamus), yaitu pemilihan kata untuk mengekspresikan ide yang tepat
dan selaras.
c. Intonasi
Intonasi (intonation) adalah nada suara, irama bicara, atau alunan nada dalam melafalkan kata-kata,
sehingga tidak datar atau tidak monoton.
d. Tempo
Tempo adalah cepat lambatnya ucapan. Fungsi tempo adalah untuk menekankan suatu kata yang kita
harapkan masuk ke alam bawah sadar penonton maupun lawan bicara.
e. Timbre
Timbre adalah warna suara yang memberi kesan pada kata yang diucapkan. Untuk memunculkan
timbre dapat dilakukan dengan cara memperberat atau memperingan tekanan suara.
f. Nada
Nada adalah tinggi rendahnya suara. Nada sangat berpengaruh pada makna kata yang disampaikan
kepada komunikan.
g. Power
Adalah kekuatan pemain pada saat mengucapkan dialog, keras dan lirih nya pada saat berbicara
secara keseluruhan, sehingga dapat terdengar dari kejauhan

Materi Praktikum Teater Untuk Kalangan Sendiri Page 3