Teknik dasar Permainan Voli terbagi menjadi 4 yaitu Block,Service,Smash atau Spike

dan Passing, dimana semua teknik ini harus dikuasai oleh semua pemain bola voli. Yang
nantinya akan ada yang lebih ditonjolkan sesuai posisi pemain, semisal sebagai toser
kalian harus mahir dalam memberi umpan atau passing kepada pemain yang akan
melakukan smash. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing gerakan.

Teknik dasar gerakan service

Teknik dasar service adalah pukulan yang dilakukan dari daerah garis belakang
lapangan permainan hingga melambung keatas net dan mendarat di dalam daerah lawan.
Teknik Service dilakukan saat awal permainan,saat terjadi penambahan point dan terjadi
pelanggaran.

Teknik Service memiliki 4 macam yaitu Service Bawah,Service mengapung atau

Floating overhand,Overhand round-house service, dan jumping service.

Teknik service bawah

Teknik service bawah biasa dilakukan oleh pemula karena teknik ini adalah teknik yang
paling mudah dan umum digunakan. Teknik service bawah dilakukan dengan cara:

 Pegang bola dengan tangan kiri sejajar dengan pinggang.

 Badan sedikit membungkuk
 Ayunkan tangan kanan untuk memukul bola dengan tangan yang mengepal.

Teknik ini memang terlihat mudah. Namun bila dipraktekkan akan terlihat bahwa
kesulitan dalam melakukan service bawah adalah mengarahkan bola sesuai keinginan,
dengan latihan yang sering dan rutin kalian akan mudah melakukan service bawah.

Teknik service mengapung

Teknik service mengapung atau floating overhand service adalah teknik service dimana
bola yang melambung tidak berputar sehingga terlihat mengapung atau mengambang di
udara.

Service mengapung dapat dilakukan dengan cara:

 Berdirilah menghadap lapangan.

 Posisikan kedua kaki sejajar dengan bahu.
 Lambungkan bola ke atas (lebih tinggi dari kepala).
 Pukul bola di bagian tengah belakang.

Overhand around house service

Overhand round-house service memiliki nama lain Hook Service. Service ini tergolong
cukup sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan service ini kalian harus memiliki
ketepatan untuk memukul bola agar bisa melewati net dan bola harus berputar agar tidak
menjadi floating serve. Cara melakukannya adalah:

 Genggam bola di depan badan dengan tangan kiri.

 Lemparkan bola keatas dan berikan simpangan terjauh bagi tangan kanan dan lekukkan kaki
kiri sedikit.
 Pukul bola dengan ayunan melingkar dari tangan kanan saat posisi sudah tepat dan jadikan
kaki kiri sebagai tumpuan berat badan.

Sekilas cara melakukan service ini seperti floating service, namun perbedaannya terletak
pada pemolesan bola. Karena floating service gerakan bola adalah diam tidak boleh
sampai berputar, sedangkan overhand around service memanfaatkan perputaran bola
agar mendapat service yang dapat menukik ataupun berbelok.

Jumping service
Jumping service inilah teknk service tersulit karena selain ketepatan saat memukul bola
kita harus memiliki ketepatan dalam melompat untuk melakukan service.
 Selain teknik tersulit teknik ini juga adalah teknik yang paling keren untuk melakukan
service karena teknik ini sering dilakukan oleh profesional. Keunggulan dari teknik ini
adalah lebih sulit untuk dihalau lawan karena tingkat kecepatan bola yang lebih keras
dibanding teknik yang lain. Cara melakukan teknik ini adalah:

 Berdirilah agak jauh dari belakang lapangan.

 Pegang bola dengan kedua tangan.
 Lambungkan bola kira kira 3 meter dari tanah.
 Jika merasa mendapat saat yang tepat rendahkan badan dan tekuk lutut untuk bersiap
melompat setinggi-tingginya.
 Pukul bola layaknya smash dengan menekuk pergelangan agar menciptakan pukulan
topspin.

Gerakan ini tidak dapat di kuasai dalam waktu singkat selain sering berlatih anda juga
harus memiliki jam terbang yang tinggi untuk mengusai teknik profesional ini.

Jangan lupa baca : 7 Fungsi Melakukan Pemanasan Dalam Latihan Senam Aerobik

Teknik dasar gerakan passing

Teknik dasar gerakan passing atau juga bisa disebut reception adalah teknik yang
bertujuan untuk menerima,menahan dan mengendalikan bola service dari pemain lawan
teknik passing di bagi menjadi dua macam yaitu passing atas dan passing bawah,
Berikut adalah penjelasan dari masing masing.

Teknik dasar passing atas

Teknik Passing Atas adalah teknik yang biasa digunakan untuk memberikan umpan atau
set up dari toser ke pemain yang akan melakukan smash, karena itu teknik passing atas
ini sangat berguna dalam permainan bola voli.

Passing atas atau overhand pass dibagi menjadi 2 yaitu teknik passing atas setinggi
wajah dan passing atas normal. Passing atas normal dan passing atas setinggi wajah
sejatinya adalah sama, hanya perbedaannya terletak pada posisi bola saat melakukan
passing. Passing Atas normal adalah dimana posisi bola berada di atas depan wajah
pemain, sedangkan passing atas depan wajah adalah kedudukan bola berada tepat di
depan wajah pemain. Berikut adalah cara yang benar untuk melakukan passing atas:

 Bukalah kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.

 Kedua tangan berada di depan dahi, kedua ibu jari dan telunjuk membentuk segitiga.
Pandangan harus fokus pada arah datangnya bola.
 Saat bola datang, terima bola dengan jari jari tangan, tekuk pergelangan tangan kedalam.
Saat menerima usahakan tangan rileks.
 Dorong bola dengan cara menggerakan pergelangan tangan kearah luar dan diikuti gerakan
meluruskan siku siku.
 Gerakkan kaki agak menjinjit.

Teknik dasar passing bawah

Teknik passing bawah juga menjadi teknik yang penting bagi pemain amatir unuk
menjadi profesional. karena teknik ini biasanya dilakukan untuk menerima bola service
dan smash dari lawan. Passing Bawah dibagi menjadi 2 macam yaitu teknik dasar
passing bawah satu tangan dan teknik dasar passing bawah dua tangan, berikut
penjelasan masing masing:

Teknik dasar passing bawah satu

tangan

Teknik dasar passing bawah satu tangan adalah keadaan dimana jangkauan pemain
terlalu jauh dan rendah untuk melakukan passing atas. Hal ini biasanya terjadi saat
pemain yang pertama menerima bola tidak sempurna dalam melakukan pengembalian
bola. Teknik ini dilakukan dengan cara badan sedikit dibungkukkan, namun apabila
dirasa tetap tidak bisa mencapai jangkauan pemain maka biasanya pemain akan nekad
melompat terbang untuk menyelamatkan bola.

Teknik dasar passing bawah dua

tangan

Teknik dasar passing bawah biasa dilakukan ketika bola dirasa akan jatuh tepat di depan
pemain. Teknik ini biasa dilakukan saat menerima service dan smash dari musuh yang
masih berada dalam jangkauan namun posisi bola terlalu rendah. Teknik dasar passing
bawah dua tangan memiliki 2 macam metode yaitu The Dig dan Thumb Over Palm
methode.

Teknik The Dig adalah di mana posisi tangan berada dalam posisi seperti menyendok
dengan mengepalkan kedua tangan. Teknik The Dig adalah teknik yang sering
digunakan untuk menerima service lawan karena dengan teknik ini kita dapat
mengarahkan bola sesuai keinginan kita, namun teknik ini lebih sulit ketimbang teknik
thumb over palm.

Teknik The Dig adalah posisi tangan

kanan menggenggam 4 jari tangan kiri dan ibu jari tangan kiri menindih ibu jari tangan
kanan atau sebaliknya. The Dig adalah teknik yang sangat umum dipakai oleh para
pemain voli, teknik The Dig juga sangat sering diajarkan pada murid oleh guru olahraga
mereka, ini dikarenakan teknik The Dig lebih mudah di praktekkan dan The Dig
dianggap memiliki tingkat akurasi yang lebih tinggi saat melakukan Passing daripada
teknik Thumb Over Palm.

Sedangkan thumb overpalm tangan kiri

mengepal dan tangan kanan menggenggam tangan kiri. Perlu anda ingat bahwa teknik
ini adalah teknik penentu dalam permainan. Bila dalam melakukan Passing kalian
tergolong cukup mahir kemungkinan kecil musuh dapat mencetak skor, begitu pula
sebaliknya bila penerimaan kalian sangatlah kurang, maka setiap musuh melakukan
serangan kemungkinan besar bola tidak bisa diterima dengan baik sangatlah tinggi dan
dapat menambah skor musuh.

Jangan lupa baca : 14 Cabang Olahraga Atletik Beserta Penjelasannya

Teknik dasar blocking

 Teknik Blocking adalah satu satunya
teknik yang pilih-pilih pemain. Karena teknik blocking hanya digunakan untuk menahan
dan mencegah serangan dari lawan seperti smash. Karena itu teknik ini hanya bisa
dilakukan pemain yang memiliki badan yang tinggi, namun tidak menutup kemungkinan
tinggi badan kita bertambah suatu saat dan mencukupi untuk bisa melakukan teknik
blocking, jadi teknik ini juga harus kalian kuasai.

Cara melakukan teknik ini cukup sullit jika sudah bertemu lawan kalian harus
memahami situasi kapan musuh akan melakukan smash atau serangan dan kapan musuh
akan melakukan tipuan. Berikut adalah cara untuk melakukan teknik blocking secara
umum:

 Bersiapah di dekat net.

 Lutut ditekuk bersiap untuk melompat, posisi tangan di depan dada bersiap menghalau bola.
 Disaat yang tepat lompatlah setinggi mungkin dengan tangan rapat dan mengarah keatas.
Ingat tangan kalian haruslah rapat agar bola tidak sampai lolos menebus celah tangan anda.
 Mendaratlah dengan kaki sedikit mengeper agar meminimalisir resiko cedera

Teknik blocking bila dilihat dari sudut pandang banyak orang yang melakukan, maka
dapat dibagi menjadi 2 macam yaitu Block tunggal dan Block berkawan. Blocking
tunggal dilakukan oleh satu orang pemain sedangkan blocking berkawan dilakukan lebih
dari 1 orang, biasanya 2-3 orang.

Pada sudut pandang gerakan teknik block dapat dibagi menjadi 2 yaitu teknik blocking
aktif dan teknik blocking pasif. Teknik blocking aktif adalah situasi dimana pemain
yang memblock menggerakan tangan dengan kuat sehingga posisi tangan menjadi
sangat dekat dengan net. Teknik blocking pasif adalah saat dimana pemain yang
memblock tidak menggerakan tangan saat melakukan block.

Jika pada saat latihan, teknik blocking biasanya dilakukan dengan diri sendiri saja sudah
cukup, tanpa smash yang sesungguhnya.

Teknik dasar smash atau spike

 Teknik smash atau spike adalah gerakan
melompat dan memukul bola voli dengan derajat kemiringan terkecil dan kekuatan
terbesar kearah daerah lawan. Teknik Smash adalah teknik yang paling menarik untuk
dipelajari dari teknik dasar bola voli, karena teknik ini adalah teknik paling keren dan
menjadi momok bagi tim lawan karena teknik dasar smash yang tepat dapat
meningkatkan perolehan skor.

Teknik Smash tidak mudah dipelajari dan dikuasai, sebab kita harus memiliki insting
kemana dan kapan kita harus memukul bola agar mendapat tembakan yang pas. Bukan
hanya itu, bila sudah masuk ke dalam pertandingan kita juga harus bisa melewati
blockingan dari lawan.

Secara umum cara melakukan Smash adalah:

 Awalan : Ambil jarak sekitar 3 meter dari letak bola umpan akan melambung. Ambil langkah
sedikit lebar dengan satu kaki disusul kaki yang lain di sebelahnya. Dikuti dengan gerakan
tangan dijulurkan ke depan diayunkan ke belakang.
 Loncatan : Meloncatlah setinggi mungkin. Saat meloncat pastikan tangan terayun kedepan
laul keatas dan bersiap melakukan smash.
 Pukulan : Pukul bola ke daerah lawan dengan sedikit polesan agar bola dapat berputar dan
turun menukik.
 Pendaratan : Mendaratlah dengan sedikit mengeper agar mengurangi resiko terkena cedera
atau keseleo.

Smash menurut arah bola dibagi menjadi 2 yaitu smash silang dan smash lurus.Seperti
namanya, smash silang adalah smash yang diarahkan diagonal ke kiri atau ke kanan
untuk mengincar daerah yang kosong milik lawan. Sedangkan teknik smash lurus adalah
smash yang mengarah lurus ke depan karena dirasa pukulan dan ruang kosong di depan
sudah pas untuk dijadikan sasaran.

Smash menurut set-up atau umpannya dibagi menjadi 4 macam yaitu open smash,semi
smash,quick smash,push smash.

 Open Smash Open Smash dilakukan apabila pemukul bola melakukan gerakan awal setelah
pengumpan melepaskan bola umpan. Bola dipukul saat berada di puncak loncatan dan
jangkauan tertinggi dari lengan.

 Semi Smash Pemukul berjalan perlahan menuju arah jatuhnya bola dengan langkah
perlahan. Ketika bola berada di ketinggian kira kira 1 meter di atas net, maka pemain harus
secepatnya mengambil loncatan dan memukul bola
 Quick Smash Begitu bola sampai pada pengumpan maka pemukul harus secepatnya
mengambil langkah smash. Saat berada kira kira 1 jangkauan lengan dengan bola, pemukul
megambil loncatan dengan tangan siap melakukan pukulan. Pengumpan memberikan bola
tepat didepan pemukul, lakukan pukulan secepatnya.

 Push Smash Pemukul sebelum melakukan smash berlari keluar lapangan berdiri didekat
tiang net. Pemukul melakukan gerakan awalan dengan arah paralel pada net bila ketinggian
bola sudah dirasa pas pemukul harus segera melompat dan memukul bola.

Teknik Smash menurut kurva bola di bagi menjadi 3 yaitu Drive Smash, Top Spin, dan
Lob

 Drive Smash adalah pukulan bola yang mengarahkan bola dengan kurva yang panjang dan
mengarah ke luar net. Smash ini dilakukan dengan telapak tangan membentuk sendok,
lecutan tangan diputar berlawanan arah jarum jam, sasaran pukulan pada bola adalah
bagian belakang kearah bagian depan.
 Top Spin Smash adalah pukulan bola yang dilakukan untuk mendapat putaran yang menukik
tajam ke area lawan. Pada gerakan ini yang terpenting adalah ke luwesan gerakan
pergelangan dan kerasnya pukulan.
 Lob Smash adalah pukulan smash yang mementingkan putaran bola ketimbang kecepatan
bola. Lob Smash dilakukan dengan memoles bola hingga berputar agar bola tidak terjatuh
keluar garis lapangan. Bola Lob biasa digunakan bila permainan di daerah tim telah mati dan
terpaksa memberikan bola kepada lawan.

Teknik Smash menurut Awalannya dibagi menjadi 4 macam yaitu smash tanpa awalan,
dengan awalan, dengan 1 kaki dan dengan 2 kaki.

 Smash tanpa awalan adalah saat dimana posisi pemukul telah berada di dekat net sejak awal
dan bersiap melakukan loncatan. Jadi teknik ini biasa digunakan sebagai taktik pengecoh jika
dilakukan bersama sama, sehingga musuh bingung siapa yang akan melakukan smash.
 Smash dengan awalan adalah smash pada umumnya. Teknik ini sangat sering digunakan,
karena dengan awalan kita bisa mendapat kekuatan powerfull.
 Smash dengan 1 kaki adalah posisi pemain saat melakukan lompatan adalah satu kaki di
depan dan satu kaki di belakang atau tidak sejajar sehingga lompatan pemukul terdorong
kedepan.
 Smash dengan 2 kaki adalah posisi pemukul saat akan melakukan lompatan dengan dua kaki
sejajar seperti pada umumnya.

Menjadi sorang pemain amatir yang menuju profesional butuh latihan dan kerja
keras sehingga kita bisa memiliki skill yang diakui oleh masyarakat. Namun semua
itu diawali dengan teknik yang dasar, baru mempelajari lebih dalam. Jangan cepat
bosan dalam menjalani latihan teknik dasar bola voli ini, karena dengan dasar yang
bagus kita bisa membuat teknik lanjutan yang bagus pula, pemain profesional pun
tetap melakukan latihan dasar meski sudah sangat mahir.