Laporan Pjok Aktivitas Kebugaran
Laporan Pjok Aktivitas Kebugaran
No : 32
Kelas : X IPA 1
Menurut saya kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik dari seseorang dalam
melakukan adaptasi terhadap beberapa kegiatan sehari-hari tanpa merasakan rasa
capek dan lelah.
Definisi Kebugaran
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang
dalam melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan
yang berarti.
o Memiliki kemampuan pemulihan organ organ tubuh secara tepat setelah latihan
1. Latihan Pertama
A. Aktivitas Lari
D. Data tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
1. Latihan Pertama
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
1. Latihan Pertama
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
A. Aktivitas Lari
D. Data Tambahan
I. Kesimpulan
Kebugaran Jasmani adalah kemampuan dan daya tahan fisik atau tubuh seseorang
dalam melakukan berbagai aktivitas kehidupan sehari-hari tanpa mengalami
kelelahan yang berarti. Melakukan aktivitas kebugaran jasmani secara rutin dapat
menyehatkan tubuh. Selain menjaga kesehatan, aktivitas ini dapat menjaga
ketahanan tubuh. Aktivitas-aktivitas diatas dipengaruhi dengan kondisi tubuh
masing-masing orang. Aktivitas ini tergantung seberapa lama waktu, jarak yang
ditempuh, dan kekuatan dasar orang yang melakukan aktivitas untuk mendapatkan
hasilnya masing-masing.Kebugaran Jasmani juga memiliki tujuan dan manfaat
bagi manusia.
II. Saran
Sebaiknya, aktivitas kebugaran jasmani ini dilakukan secara rutin dan teratur
untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Aktivitas ini juga akan lebih baik jika
dilakukan bersama-sama. Aktivitas ini juga bisa dilakukan sambil mendengarkan
music atau lagu favorit.