1.

Bertumpu
Gerakan bertumpu adalah gerakan yang dilakukan menekan/menolakkan telapak
tangan atau kaki pada sesuatu (kebanyakan pada benda mati). Gerakan bertumpu
tidak hanya dilakukan menggunkan kaki dan lengan tetapi juga bisa mengunakan
bahu, kepala, ujung kaki dan sebagainya.

2. Menggantung
Menggantung adalah mengaitkan pada sesuatu yang tinggi sehingga tidak menjejak
tanah atau lantai. Pada senam lantai gerak mengantung dapat berupa berpegangan
pada gelang-gelang atau pada palang seperti gambar berikut ini :
3. Gerak Berpindah
Gerak Berpindah adalah beralih tempat dari posisi, baik hanya sekali maupun
berkali-kali. Dalam senam lantai, gerak berpindah dapat berupa meloncat,
melompat, melangkah, menggelinding dan sebagainya.

4. Sikap Kesimbangan
Gerak keseimbangan adalah perbuatan berdasarkan pendirian agar keadaan
menjadi sama berat, seimbang atau sebanding. Misalnya, jikaberdiri dengan satu
kaki dan berjinjit tubuh akan miring ke kiri dan ke kanan. Oleh karena itu kedua
tangan secara tidak sadar berusaha direntangkan agar tubuh berdiri tegak dan
seimbang.
Dalam senam lantai, sikap keseimbangan dapat berupa tindakan jongkok atau
berdiri dengan posisi kedua tangan direntangkan ke samping atau ke depan atas.