PENGARUH SINAR BIRU PERANGKAT ELEKTRONIK

TERHADAP KESEHATAN MATA

The Effect of Blue Light Electronic Devices on Eye Health

Rahmadoni Saputra, Jufika Martalina

Program studi Ilmu keperawatan Fakultas Keperawatan Universitas Andalas
E-mail: rahmadonisaputra135@gmail.com

Abstract
The progress of globalization has brought many changes to the lives of the people of the
world. One of the advances of globalization that is almost felt by the people of the world is
technological advances. Many advanced technologies that have been developed such as
electronic devices such as mobile phones, laptops, computers, televisions, and so on. With
this rapid progress, it makes it easier for the world community to find and find information
from small to large information. Gadget is one of the devices that are often used by humans
now. But behind the sophistication of gadgets there are some bad things that can affect
health, especially eye health in humans. The purpose of this research is to find out how bad
the influence can be and there are ways that can be done to overcome it. The type of research
used is the study of literature from various journals, e-books, articles, and websites. The
results of this study showed that many adverse impacts that can be caused from the influence
of blue light embossed from the electronic device is an eye health disorder that arises
including mokula degeneration, retinal degeneration, and so on.
Keywords: Effect, Blue Light, Electronic, Eye Health

Abstrak
Kemajuan globalisasi banyak membawa perubahan pada kehidupan masyarakat dunia. Salah
satu kemajuan globalisasi yang hampir di rasakan oleh masyarakat dunia adalah kemajuan
teknologi. Banyak terknologi-teknologi canggih yang telah di kembangkan seperti perangkat-
perangkat elektronika contohnya handphone, laptop, komputer, televisi, dan lain sebagainya.
Dengan adanya kemajuan yang pesat ini memudahkan masyarakat dunia untuk mencari dan
menemukan informasi baik informasi kecil hingga informasi yang besar. Gadget merupakan
salah satu perangkat yang sering digunakan oleh manusia sekarang. Namun di balik
kecanggihan gadget terdapat beberapa hal buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan
terutama kesehatan mata pada manusia. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui
seberapa buruk pengaruh yang dapat di timbulkan dan adakah cara yang bisa di lakukan
untuk mengatasinya. Jenis penelitian yang digunakan adalah studi literatur dari berbagai
jurnal, e-book, artikel, dan website. Hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa banyak
dampak buruk yang dapat di timbulkan dari pengaruh sinar biru yang di pancarkan dari
perangkat elekronik tersebut gangguan kesehatan mata yang timbul diantaranya degenerasi
mokula, degenerasi retina, dan lain sebagainya.
Kata kunci: Pengaruh, Sinar Biru, Elektornik, Kesehatan Mata

1
A. PENDAHULUAN barang-barang elektronik ini. Salah
Zaman sekarang semua kegiatan satu ketidaksempurnaannya adalahnya
manusia tidak terlepas dari di dalam barang-barang elektronik ini
penggunaan barang-barang elektronik terdapat sinar biru (blue light) yang di
seperti handphone, tablet, laptop, pancarkan dari gadget itu sendiri.
komputer, televisi, dan lain Kebanyakan orang pasti sudah
sebagainya. Ini tidak terlepas dari kenal dengan yang namanya sinar UV.
pengaruh globalisasi yang semakin Sinar ultraviolet atau biasa dikenal
maju dan juga kebutuhan akan dengan sinar UV adalah sinar yang di
informasi semakin berkembang. pancarkan oleh matahari namun pada
Penggunaan barang-barang elektronik gadget juga di pancarkan sinar UV ini
terutama handphone sudah menjalar hanya saj dalam gadget biasa lebih
keberbagai usia termasuk pelajar, dikenal dengan sinar biru (blue light).
mahasiswa, bahkan anak-anak Sinar biru memiliki panjang
sekalipun. Ada yang menggunakan gelombang 415 mm – 455 mm. Jika
handphone ini sebagai sarana untuk jumlah sinar biru yang masuk ke mata
mendapatkan info-info penting, ada melampaui batas maka akan
juga yang menggunakannya untuk mengganggu kesehatan mata bahkan
berfoto, menonton video, atau hanya dapat merusak mata.
untuk bermain game saja. Memang
tidak di pungkiri bahwasannya
B. METODE
kecanggihan teknologi sekarang sudah
seperti membius masyarakat dunia. Metode yang digunakan dalam

Karena kecanggihannya ini tidak penelitian ini adalah studi literatur dari

heran banyak orang yang berbagai jurnal, website, buku-buku

menghabiskan waktunya hanya untuk elektronik, dan beberapa artikel.

bermain handphone, laptop dan Kepustakaan yang dilakukan adalah untuk

sebagainya selama seharian penuh. mengetahui pengaruh sinar biru pada

Memang dengan adanya kecanggihan kesehatan mata anak. Dan mengetahui

ini banyak mempermudah manusia bagaimana cara mencegah dan mengatasi

dalam berbagai hal termasuk mencari permasalahan yang ada.

informasi, namun pperlu diketahui

bahwa setiap ciptaan manusia itu tidak
C. PEMBAHASAN
ada yang sempurna seperti halnya

2
 Menurut artikel acehtrend.com, sinar bahwa sinar biru gadget bisa
biru atau blue light merupakan salah satu mengganggu siklus tidur
sinar yang menyusun cahaya matahari seseorang. Alasan karena terpapar
mulai dari sinar merah sampai sinar ungu. sinar biru dari gadget dapat
Sinar biru yang dihasilkan oleh matahari menurunkan hormon melatonin
sebenarnya banyak membawa manfaat atau hormon yang mengendalikan
bagi kesehatan tubuh manusia, namun siklus tidur menjadi menurun
tidak dengan sinar biru yang dihasilkan sebanyak 23%.
oleh gadget. Sinar biru atau blue light yang  Kerusakan pada retina dan kornea
dipancarkan oleh gadget dapat mata, pada dasarnya mata manusia
menyebabkan gangguan pada kesehatan tidak memiliki perlindungan alami
terutama kesehatan mata. Ada beberapa saat terkena sinar biru baik dari
gangguan pada mata yang akan terjadi jika matahari maupun dari gadget.
terlalu lama terkena pancaran sinar biru Maka jika mata terlalu lama
atau blue light dari gadget, yaitu : terpapar sinar biru dapat berefek
pada retina dan kornea mata.
 Kelelahan pada mata, bila
Paparan sinar biru yang berlebihan
seseorang terlalu lama bermain
dapat menyebabkan gangguan pada
gadget, maka secara otomatis mata
mata sepeti degenerasi mokula,
akan menurunkan jumlah
glaukuma, penyakit retina
kedipannya hal ini akan
degeneratif yang berakibat pada
menyebabkan otot-otot di sekitar
kebutaan.
mata akan mudah mengalami
kelelahan. Dalam dunia medis Ada beberapa cara yang dilakukan
kelelaha pada mata ini biasa di untuk melindungi mata dari sinar biru
sebut dengan computer vision dari perangkat elektronik seperti
syndrome (CVS). gadget selain membatasi
 Kesulitan tidur, selain penggunaannya. Menurut warstek.com
menyebabkan kelelahan pada mata cara yang bisa dilakukan adalah
sinar biru dari gadget juga dapat dengan memperjauh jarak gadget
menyebabkan kesulitan tidur atau dengan mata. Jarak yang di sarankan
biasa dikenal dengan insomnia. untuk melihat gadget adalah sekitar 30-
Berdasarkan studid dari Universitas 40 cm. Usahakan juga posisi gadget
Monash, Australia menyebutkan lebih rendah dari mata dan membentuk

3
 sudut sekitar 15 derajat. Penting juga Berdasarkan kesimpulan yang telah
untuk mengistirahatkan mata terhadap dikemukakan, penulis memiliki beberapa
layar gadget dengan memusatkan saran yang bisa di pertimbangkan dan di
perhatian pada sesuatu yang berjarak 6 lakukan. Batasi penggunaan gadget
meter selama 20 detik. Selain itu dalam kehidupan sehari-hari gunakanlah
beberapa orang juga ada yang gadget bila hanya di perlukan. Jika
menggunakan kaca mata khusus untuk memang tidak memungkinkan
menyaring sinar biru yang masuk ke mengurangi penggunaannya maka
mata. Hal paling yang bisa di lakukan lakukan beberapa langkah yang di
adalah dengan mengonsumsi makanan jelaskan diatas seperti memberi istirahat
yang banyak mengandung vitamin A kepada mata agar otot mata tidak
seperti sayur dan buah. mengalami ketegangan.

D. KESIMPULAN F. DAFTAR PUSTAKA

Dari studi literatur yang telah
dilakukan dapat di simpulkan bahwa
penggunaan barang-barang elektronika
terkhusus gadget membawa
manfaat terhadap kemajuan informasi
yang ada. Namun di lain sisi terdapat
juga beberapa keburukan yang bisa di
-Dampak Sinar Biru dari Gadget Bagi
Mata
https://www.acehtrend.com/2020/06/26/d
banyak
ampak-sinar-biru-dari-gadget-bagi-mata/
(Di akses tanggal 8 Desember 2020)
-Jurnal tentang pengaruh radiasi sinar

timbulkan dari adanya kemajuan biru gadget yang dapat menimbulkan

teknologi ini terutama pada kesehatan. terjadinya degenarasi makula (macular

Banyak gangguan yang dapat degenaration) pada usia muda.

ditimbulkan oleh penggunaan gadget https://www.google.com/url?

secara berlebihan di karenakan sinar biru sa=t&source=web&rct=j&url=https://osf.
yang di pancarkan seperti degenerasi io/mquwy/download/%3Fformat
mokula, kerusakan retina, kerusakan %3Dpdf&ved=2ahUKEwiC-
kornea, bahkan dapat menyebabkan KXU1cXtAhXJXCsKHZDwCU8QFjAC
kebutaan. egQIDBAB&usg=AOvVaw0WJtujB3-

E. SARAN Gfu77G_OmKCG5 (Di akses tanggal 10

Desember 2020)

4
Roberts JE. Journal Ultraviolet radiation as
a risk factor for cataract and macular
degeneration. Eye Contact Lens.
2011;37(4):246-9
Godley BF, Shamsi FA, Liang FQ, Jarrett
SG, Davies S, Boulton M. Journal Blue
light induces mitochondrial DNA damage
and free radical production in epithelial
cells. J Biol Chem. 2005;280(22): 21061-
6.
Shaban H, Richter C. Journal A2E and
blue light in the retina: the paradigm of
agerelated macular degeneration. Biol
Chem. 2002;383(3-4):537-45.
Okuno T, Saito H, Ojima J. Juornal
Evaluation of blue light hazards from
various light sources. Dev Ophtalmol.
2002;35:104- 12.