ANALISIS BIOMEKANIKA JUMPING PADA CABANG OLAHRAGA

BOLA VOLI

Disusun untuk Memenuhi Sebagian Persyaratan Tugas Biomekanika

Olahraga Program Studi Ilmu Keolahragaan

Oleh :
MEDIKA ADHI PRADANA
A122008011

PASCASARJANA
UNIVERSITAS SEBELAS MARET
SURAKARTA
2021
 KATA PENGANTAR

Dengan menyebut puji syukur kehadirat Allah SWT yang telah

memberikan rahmat dan hidayah-Nya sehingga saya dapat menyelesaikan tugas
makalah yang berjudul Analisis Biomekanika Jumping Pada Cabang Olahraga
Bola Voli tepat pada waktunya.
Adapun tujuan dari penulisan dari makalah ini adalah untuk memenuhi
tugas dari Prof. Agus Kristiyanto., M.Pd bidang studi mata kuliah Biomekanik
Olahraga. Selain itu, makalah ini juga bertujuan untuk menambah wawasan
tentang topik pembahasan  atau tentang pembelajaran bagi para pembaca dan juga
bagi penulis.
Saya mengucapkan terima kasih kepada Prof. Agus Kristiyanto., M.Pd
selaku dosen bidang studi mata kuliah Biomekanika Olahraga yang telah
memberikan tugas ini sehingga dapat menambah pengetahuan dan wawasan
sesuai dengan bidang studi yang saya tekuni.
Saya juga mengucapkan terima kasih kepada semua pihak yang telah
membagi sebagian pengetahuannya sehingga saya dapat menyelesaikan makalah
ini. Saya menyadari, makalah yang saya tulis ini masih jauh dari kata sempurna.
Oleh karena itu, kritik dan saran yang membangun akan saya nantikan demi
kesempurnaan makalah ini.

Surakarta, 01 Mei 2021

Medika Adhi Pradana

ii
 DAFTAR ISI
Halaman
KATA PENGANTAR...................................................................................... ii
DAFTAR ISI .................................................................................................. iii
BAB I. PENDAHULUAN............................................................................... 1
A. Latar Belakang Masalah....................................................................... 1
B. Rumusan Masalah................................................................................. 2
C. Tujuan Masalah .................................................................................... 2
BAB II. PEMBAHASAN................................................................................. 3
A. Siklus Peregangan dan Pemendekan..................................................... 3
B. Kontribusi Refleks untuk Kinerja SSC ................................................ 6
C. Neuromekanik Melompat..................................................................... 7
D. Melompat sebagai Komponen Spiking................................................. 9
E. Melompat sebagai Komponen Blocking............................................... 10
F. Mendaarat dari Lompatan..................................................................... 11
BAB III. PENUTUP ........................................................................................ 13
A. Kesimpulan .......................................................................................... 13
B. Saran ............................................................................................ 13
DAFTAR PUSTAKA....................................................................................... 15

iii
 BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang Masalah
Permainan bola voli yang awal mula kemunculannya diberi nama
Minonette ini merupakan salah satu cabang olahraga yang memasyarakat, artinya
permainan bola voli diminati semua kalangan, mulai dari masyarakat pedesaan
sampai masyarakat perkotaan didukung dengan banyaknya sarana salah satunya
adalah lapangan bola voli yang tersebar di banyak tempat. Permainan yang
diperkenalkan oleh William G Morgan ini juga termasuk dalam olahraga populer
di Indonesia, terbukti dengan banyaknya pembinaan-pembinaan klub di kota besar
maupun di kota kecil di seluruh Indonesia, mulai dari pembinaan usia muda
sampai pembinaan kelas senior, selain itu juga semakin banyaknya pertandingan
bola voli mulai dari turnamen antar kampung sampai turnamen internasional.
Karakteristik permainan bola voli terdapat tiga keterampilan dasar
memainkan bola, yaitu keterampilan dasar memantulkan bola dan mengoperkan
bola, keterampilan dasar memukul bola, dan keterampilan dasar membendung
bola. Dalam pencapaian ke arah prestasi sebuah tim memerlukan beberapa faktor
diantarannya adalah latihan fisik, latihan teknik, latihan taktik dan latihan mental
yang bagus. Untuk dapat melaksanakan seluruh keterampilan dasar bermain bola
voli, minimal pemain harus memilik enam keterampilan teknik, yaitu sikap
penjagaan dan cara bergerak ke arah bola, pas dan umpan, smash (spike),
bendungan, servis, dan penyelamatan bola.
Terlepas dari beberapa macam teknik dasar tersebut, yang menjadi
pembahasan ini adalah tefokus pada analisis biomekanika jumping dalam spike
bola voli. Secara khusus kemampuan untuk melompat tinggi dengan cepat dan
eksplosif sangat penting untuk sebagian besar keterampilan olahraga, termasuk
spiking, blocking, dan jump serve. Perlu perlu perhatian yang lebih bagi atlet bola
voli pada pelatihan melompat. Tidak heran jika terjadi cedera berlebihan pada
sendi lutut dan pergelangan kaki, baik akut maupun kronis pada pemain bola voli
terkait dengan volume latihan melompat. Oleh karena itu, memahami
biomekanika melompat merupakan prasyarat untuk merancang program latihan

1
 2

yang efektif untuk meminimalisir resiko cedera akibat latihan yang kurang tepat
maupun berlebihan.
Otot bertindak tentang fungsi sendi secara alami melalui kombinasi
aktivitas eksentrik (peregangan) dan konsentris (pemendekan). Latihan
pengkondisian dalam bola voli tingkat lanjut memanfaatkan dan melatih siklus
peregangan pemendekan (SSC) pada ekstremitas bawah. Pada ekstremitas bawah,
SSC (Strech Shortening Cycle) busur refleks dimana sistem tendomukuler yang
bekerja di sekitar lutut atau pergelangan kaki secara eksentrik dalam fase
pemuatan dan benturan lompatan sebelum memendek secara konsentris. Untuk
mencapai transisi yang kuat dan efisien dari fase peregangan ke fase pemendekan
SSC, preaktivasi otot ekstensor sebelum pembebanan mekanis sangat penting.

B. Rumusan Masalah
Dari uraian latar belakang yang sudah disampaikan, dapat ditarik rumusan
masalah bagaimana biomekanika jumping pada cabang olahraga bola voli ?

C. Tujuan Masalah
Berdasarkan permasalah di atas maka tujuan makalah ini adalah untuk
mengetahui biomekanika jumping pada cabang olahraga bola voli.
 BAB II
PEMBAHASAN
A. Siklus Peregangan dan Pemendekan
Semua lompatan yang terkait dengan keterampilan dasar bola voli seperti
spiking, blocking, dan jump serve mempunyai ciri oleh pola umum aktivitas otot
yang sama. Tindakan konsentris otot yang berfungsi selama fase push-off
disiapkan oleh tindakan eksentrik sebelumnya yang terjadi selama fase pemuatan.
Selanjutnya, untuk keterampilan seperti spike di mana atlet mengikuti pendekatan
yang di program kurang lebih ke bola, otot ekstensor diaktifkan dalam persiapan
untuk fase pemuatan, dengan demikian menguatkan sendi tungkai bawah sebagai
antisipasi melakukan pendaratan ke tanah. Berikut adalah gambaran aktivasi
berurutan dari otot-otot ekstremitas bawah selama SSC.

Sudut lutut: 170 ° 150 ° 130 ° 175 °

Kontak tanah (sekitar 200ms)
Fase penerbangan
Lepas landas Penerbangan
Pra-200ms Pendaratan Amortisasi Hip Lutut Pergelangan kaki
Preaktivasi
ekstensi ekstensi ekstensi

Stabilisasi Tidak ada kegiatan

TA
Sendi pergelangan kaki
Aktivitas kecil
Stabilisasi Pencegahan
BEGITU
Sendi pergelangan kaki Kontak tumit Aktivitas sedang
Perlambatan
Aktivitas maksimal
GA Stabilisasi Ekstensi lutut
Sendi lutut Percepatan
Perpanjangan pergelangan kaki

Perlambatan
RF
Fleksi lutut

Gambar 1. Ilustrasi skematis peran fungsional dan pentingnya EMG aktivasi otot
kaki ekstensor selama peregangan pemendekan.

Selama kontak dengan tanah, pusat massa tubuh distabilkan dan

diperlambat pada gerakan ke bawah pada bidang vertikal. Dorongan yang kuat
hanya mungkin jika fase transisi antara preaktivasi eksentrik dan aktivasi
konsentris refleks pendek dan perpindahan sudut sendi lutut dan ankle. Konsentris

3
 4

potensial terjadi hanya jika transisi cepat atau reaktif, jika transisi lebih lambat
atau tertunda tidak ada peningkatan fase konsentris yang terjadi.
Ada tiga bentuk lompatan berbeda yang telah diselidiki dengan baik
secara biomekanik: lompat jatuh, lompat jongkok, dan mendarat dari lompat
(counter movement jump) (Bosco, et al: 1981). Lompat jatuh dimana atlet jatuh
dari ketinggian dan dengan cepat melambung ke udara, dilakukan paling umum
selama pelatihan lompat, tetapi juga mencirikan lompatan blok berulang cepat
yang seiring kali diperlukan dari penghambat tengah. Lompat jatuh dianggap
lompatan reaktif, dengan fase eksentrik dan konsentris yang digabungkan erat.
Lompatan jongkok biasanya dilakukan oleh pemain yang memblokir
serangan lawan, harus bereaksi cepat terhadap serangan lawan. Sedikit
membutuhkan waktu siap-siap untuk jenis lompatan ini, dimana atlet tetap dalam
posisi berjongkok sebelum melompat. Mendarat dari lompat ditandai dengan
lompatan lonjakan klasik, dimana atlet menyelesaikan pendekatannya dengan
langkah penutupan akhir, kemudian secara eksentrik memuat paha depan dan betis
dengan mengencangkan pinggul, lutut dan pergelangan kaki sebelum mendorong
dengan aktivasi konsentris dari kelompok otot tersebut. Mendarat dari lompat
adalah lompatan non reaktif yang lebih lambat dengan sedikit potensiasi dari fase
konsentris.
Selama lompatan jatuh, gaya reaksi tanah meningkat sebanding dengan
tinggi jatuh. Tidak hanya beban meningkat dengan mendarat yang lebih besar,
tetapi tumit atlet juga semakin menyentuh tanah saat mencoba untuk memantul
dengan cepat ke fase mendarat. Hal ini dicontohkan oleh bentuk kurva gaya yang
berubah secara nyata dengan mendarat yang bervariasi. Semakin tinggi beban
semakin banyak juga puncak gaya maksimum yang menunjukkan pukulan tumit
yang lebih besar pada pelat gaya. Sebaliknya dari ketinggian yang lebih rendah,
atlet dapat melakukan lompat jatuh hanya di kaki depan tanpa tumit menyentuh ke
bawah.
 5

Gambar 2. Gaya reaksi tanah dalam ketergantungan beban selama

peregangan dan pemendekan dalam lompatan jatuh dari ketinggian jatuh yang
berbeda (20-80 cm)

Dengan beban yang lebih tinggi waktu kontak dengan tanah atau
serangan tumit meningkat dan akibatnya jumlah energi yang meningkat akan
hilang. Energi yang hilang melalui serangan tumit dapat dikompensasikan hanya
dengan aktivasi fase muskuler konsentris yang lebih besar selama bertolak.
Meningkatkan kontak tumit dengan lantai juga menghasilkan pendaratan yang
semakin pasif. Menyerap gaya reaksi tanah dari pendaratn terutama melalui
pembebanan eksentrik otot, lebih banyak kekuatan ditransmisikan ke struktur
tulang ekstremitas bawah berpotensi meningkatkan resiko atlet untuk cedera
ekstremitas bawah.
Mendarat dengan lompatan atau pada langkah pentutupan akhir dari
pendaratan lompatan, beberapa otot ekstremitas bawah diaktifkan sebelum kontak
dengan tanah untuk menguatkan sendi sebagai persiapan untuk mendarat. Baik
waktu maupun durasi preaktivasi sangat dipengaruhi oleh ketinggian pemuatan.
Oleh karena itu, preaktivasi sangat sedikit bergantung pada kondisi pemuatan atau
jenis lompatan yang dilakukan. Preaktivasi tampaknya mewakili aktivasi otot
terprogram yang secara fungsional diperlukan persiapan pendaratan. Preaktivasi
juga penting untuk potensiasi energi dan dengan demikian merupakan elemen
penting dari dorongan yang kuat. Membandingkan pola aktivasi dari otot-otot
terpilih yang bekerja di sekitar sendi pergelangan kaki dan lutut selama kondisi
lompatan yang berbeda.
 6

B. Kontribusi Peregangan Refleks untuk Kinerja SSC

Dalam lompatan jatuh, peregangan beban kompleks otot tendon
bergantung pada ketinggian jatuhkan. Selain itu mendarat menginduksi refleks
peregangan tak disengaja lainnya dari yang telah diaktifkan sebelumnya otot
tungkai bawah. Misalnya, Short Latency Reflex Contribution (SLC) yang dipicu
oleh pendaratan dapat dilihat di sebagian besar otot ekstremitas bawah (Golhofer,
et al: 1990). Respon refleks ini meningkatkan kekuatan otot-otot tungkai bawah.
Kekakuan otot dan kekakuan sendi yang dihasilkan merupakan prasyarat untuk
pendaratan yang terkontrol dalam lompatan lepas, dan untuk dorongan yang kuat.
Jika selama fase pembebanan eksentrik, komplek otot tendon dibebani hingga
tegangan kritisnya, gangguan kuat dari silang sarkomerikatin miosin dapat terjadi.
Hal ini mengakibatkan hilangnya energi elastis yang tersimpan dalam otot yang
dimuat secara eksentrik (Rack & Westbury: 1974). Ketegangan kritis sebagian
bergantung pada jumlah preaktivasi otot sebelum kontak dengan tanah. Oleh
karena itu, preaktivasi otot yang intens agar tidak putus dengan demikian menjaga
energi potensial yang dihasilkan oleh fase pembebanan eksentrik SSC, yang
kemudian disimpan di dalam otot.
Pengukuran panjang keseluruhan SSC mengungkapkan kecepatan
peregangan tinggi di bagian awal fase pemuatan. Kecepatan regangan maksimum
yang dicapai merupakan faktor beban yang diterima selama fase eksentrik.
Hubungan antara jumlah beban regangan dan kontribusi SLC adalah non linier.
SLC sensitif terhadap kondisi pembebanan selama fase eksentrik karena spindel
otot mampu mendeteksi kecepatan peregangan otot. Membandingkan kondisi
lompat jatuhnya yang berbeda, besarnya pantulan SLC paling kecil dari
ketinggian jatuhan yang lebih rendah 20 cm, mencapai kondisi pembebanan di
bawah maksimumnya (tinggi jatuhan 40-60 cm), kemudian menurun lagi di
bawah kondisi pembebanan tertinggi. Daripada hanya menanggapi secara
proporsional dengan besarnya beban, kontribusi refleksi SLC ke SSC tampaknya
unik untuk setiap atlet dengan kondisi pembebanan optimal individu.
Mekanisme yang mendasari pengurangan observasi aktivitas refleks
latensi pendek dengan peningkatan preload di luar level optimal individu dapat
 7

berupa penurunan fasilitasi dan spindel otot dan atau peningkatan penghambatan
dari sumber pusat. Aktivitas refleks yang berkurang ini dapat berfungsi sebagai
strategi perlindungan fungsional untuk mencegah cedera otot atau tendon yang
berlebihan. Jika beban optimal terlampaui, SSC reaktif cepat berubah menjadi
gerakan non reaktif lambat seperti gerakan eksentrik dan konsentris, dan transisi
langsung dari pemanjangan otot eksentrik ke pemendekan konsentris hancur
menjadi komponen terisolasi. Kemungkinan potensiasi energi melalui SSC akan
dikorbankan sampai batas tertentu sehingga atlet dapat mendarat dengan selamat.
C. Neuromekanik Melompat
Ada hubungan deterministrik antara kecepatan pusat massa saat mendarat
dan ketinggian yang dicapai selama lompatan. Jadi, untuk melompat lebih tinggi
atlet harus secara maksimal mempercepat pusat massa mereka sebelum mendarat.
Menurut hukum gerak Newton, percepatan sebuah benda sebanding dengan
jumlah kekuatan diterapkan ke objek itu. Selama lompatan, gaya yang bekerja
pada tubuh termasuk berat karena massa atlet dan gaya yang ditransfer dari otot
yang diaktifkan ke tanah (gaya reaktif tanah). Sementara beban tubuh yang
bekerja pada atlet terus-menerus diarahkan ke bawah, atlet menjulurkan pinggul,
lutut, dan pergelangan kakinya untuk menghasilkan gaya yang mempercepat ke
atas. Semakin besar gaya yang dapat diterapkan atlet ke tanah sebelum mendarat
(semakin besar impuls yang diterapkan), semakin atlet tersebut mempercepat
pusat massanya menghasilkan kecepatan mendarat yang lebih tinggi dan
kecepatan mendarat yang lebih besar tinggi melompat.
Selain perkembangan intrinsik gaya oleh otot karena perekrutan unit
motor dan peningkatan laju penembakan unit motorik tersebut. Jumlah gaya yang
bekerja pada pusat massa terganutng pada kondisi gerakan yaitu dinamika
kontraksi atau transfer gaya ke tanah. Hubungan gaya dan kecepatan, gaya yang
mampu dikembangkan oleh otot berkaitan dengan kebalikan dari kecepatan
kontraksi. Gaya yang lebih tinggi dapat dikembangkan oleh kecepatan konraksi
konsentris yang lebih lambat. Sementara kekuatan kontraksi isometrik (kecepatan
kontrasksi = nol) atau oleh kontraksi otot eksentrik (dimana kecepatan kontraktif
negatif, mencerminkan bahwa fakta serat otot memanjang di jenis kontraksi ini.
 8

Kekuatan yang dihasilkan oleh otot ditransfer melalui tendon ke tulang dan
selanjutnya ke tanah. Ini dipengaruhi oleh komposisi tendon dan permukaan
lompatan termasuk sepatu dan jenis lantai.
Sifat otot intrinsik seperti kapasitas aktivasi saraf, hubungan gaya-
kecepatan, dan gaya-panjang dapat diubah dengan pelatihan. Studi simulasi
menurut (Thailer, et al: 2010) telah menunjukkan bahwa untuk meningkatkan
tinggi lompatan, individu harus menargetkan aspek fisiologis spesifik dari sistem
neuromuskular mereka dimana mereka mungkin kekurangan, ini
menggarisbawahi pentingnya pelatihan individual. Sementara beberapa atlet
mungkin harus meningkatkan pengembangan kekuatan maksimal mereka, yang
lain mungkin harus memperbaiki defisit dalam kecepatan kontaksi otot
maksimum atau kapasitas daya maksimum. Analisis regresi pada data eksperimen
menunjukkan bahwa secara umum, kapasitas untuk mengembangkan tenaga
mekanik yang tinggi selama fase push-off berhubunggan erat dengan ketinggian
lompatan (Aragon & Gross: 1997). Pentingnya kekuatan otot juga digarisbawahi
berdasar hasil review oleh Ziw & Lidor (2010) yang mendemonstrasikan
kemampuan latihan pliometrik eksplosif untuk meningkatkan ketinggian lompatan
pada pemain bola voli. Karena gerakan lompatan terbatas pada waktunya,
peningkatan kapasitas aktivasi saraf akan meningkatkan kapasitas untuk
menghasilkan gaya dan oleh karena itu meningkatkan ketinggian lompatan.
Aspek yang berbeda dari teknik lompat seperti counter movement atau
lengan ayun mungkin memiliki efek substansial pada kinerja ketinggian lompatan.
Gerakan counter, yaitu penurunan CoM tepat sebelum dimulainya fase push-off
berpotensi meningkatkan ketinggian lompatan sekitar 7% (Wagner: 2009). Alasan
untuk peningkatan ini adalah peningkatan aktivitas mioleketrik dalam siklus
pemendekan peregangan (SSC), penyimpanan dan rekoil energi elastis dan
keadaan aktif yang lebih tinggi, yaitu aktivitas motoneuron yang meningkat
sebelum dimulainya pemedekatan otot.
Kondisi pergerakan penting lainnya adalah permukaan tempat lompatan
dilakukan. Telah terbukti secara eksperimental bahwa lompatan di atas pasir rata-
rata 14% lebih rendah daripada lompatan dari permukaan yang kaku. Alasan
 9

penurunan ini adalah energi yang diserap oleh permukaan lunak (pasir). Efek
serupa tetapi kurang substansial dapat diharapkan dari bahan sol sepatu atau
permukaan dalam ruangan yang berbeda. Meskipun bahan yang kaku memiliki
keuntungan selama mendarat, bahan tersebut juga akan menyerap lebih sedikit
energi selama fase pendaratan yang dapat menyebabkan tekanan yang lebih tinggi
pada sendi tungkai bawah atlet.
D. Melompat sebagai Komponen Spiking
Untuk melakukan spiking bola voli , atlet mencoba mencapai ketinggian
lompatan setinggi mungkin selama lompatan mereka. Menurut Wagner, et al
(2009) teknik lompat bola voli adalah pendekatan tiga langkah dengan lompatan
dua kaki, tumpuan, dan pengayunan ayunan lengan. Karena kondisi gerakan yang
menguntungkan ketinggian lompatan spike umumnya lebih besar daripada
ketinggian yang dicapai selama squat jump dari posisi berdiri.
Kinematika spike jump boa voli pertama kali dianalisis oleh Coleman, at
al (1993). Baru-baru ini Wagner, et al (2009) menganalisis teknik spike jump dan
mengidentifikasi parameter kinematik terpenting yang terkait dengan tinggi spike
jump bola voli pada atlet tingkat profesional. Tinggi spike jump berkorelasi secara
signifikan dengan kecepatan horizontal maksimal kecepatan pusat massa, dengan
perpindahan vertikal minimum CoM selama pendekatan tiga langkah. Dengan
demikian, dalam rentang yang diukur pendekatan yang lebih cepat dan squat yang
lebih rendah selama persiapan lompat terkait dengan ketinggian lompatan yang
lebih tinggi.
Meskipun spike jump adalah lompatan dua kaki, hanya rentang gerak dari
lutut kanan (fleksi-ekstensi) dan kecepatan sudut maksimal hiperekstensi bahu kiri
tidak dominan yang secara signifikan terkait dengan ketinggian lompatan.
Alasannya mungkin spike jump agak asimetris, seperti yang dapat dilihat pada
gambar 3 menemukan bahwa selama fase naik, kaki kanan lebih dekat daripada
kaki kiri. Oleh karena itu, akan berkontribusi terutama pada percepatan vertikal
CoM. Asimetri lain yang dapat diamati terjadi adalah rotasi batang tubuh bagian
atas. Pada gambar 3 menunjukan rotasi batang di sekitar sumbu vertikal yang
memungkinkan percepatan lengan pemukul.
 10

- -2- -3- -4- -5-

1-

Gambar 3. Dua langkah terakhir dari pendekatan tiga langkah lompatan bola voli:
fase pendekatan 1-2, fase turu 2-4, fase naik 4-6.
(Wagner, et al: 2009)
E. Melompat sebagai Komponen Blocking
Terdapat kemiripan dengan penjaga gawang sepak bola yang bereaksi
terhadap penyerang yang mendekat, pemain yang melakukan blocking mencoba
meminimalkan sudut menyerang lawan dengan menjangkau melewati jaring
dengan lengan mereka. Secara mekanis, ini menghasilkan momentum sudut di
sekitar sumbu transversal karena penghambat berada di udara selama lompatan.
Hukum fisika mengimplikasikan pelestarian momentum (sudut). Oleh karena itu,
momentum yang dihasilkan oleh lengan harus diimbangi dengan persamaan dan
berlawanan sudut momentum dari bagian tubuh yang berbeda. Jika gerakan
kompensasi ini tidak dilakukan secara aktif oleh kaki, kompensasi mungkin
terjadi dengan gerakan mundur dari belakang. Hal ini kurang disukai karena akan
mengurangi kemampuan pemain yang melakukan blocking untuk menjangkau
yang berikutnya dengan lengannya mungkin membuka celah antara lengan dan
jaring. Kompensasi momentum sudut lengan oleh tungkai bawah juga dapat
diamati terjadi di sekitar sumbu anterior dan posterior. Untuk menghindari
kesalahan teknis dengan menembus garis tengah atau pendaratan yang tidak
terkendali, momen sudut ini harus dikompensasikan selama pendaratan.
 11

Gambar 4. Gerakan tubuh bagian atas (panah putus-putus) dikompensasi oleh

gerakan tubuh bagian bawah (panah penuh) di sekitar melintang (lingkaran
terbuka, gambar kiri) dan sumbu anterior-posterior (lingkaran terbuka, gambar
kanan) selama gerakan blok.
(Galeri foto FIVB)
F. Mendarat dari Lompatan
Seperti pepatah berkata “apa yang naik, harus turun”, dengan demikian
pendaratan tidak bisa dihindari setelah lompatan. Selama fase lompat ke bawah,
atlet meningkatkan momentum ke bawah karena gravitasi. Momentum ini harus
dihilangkan selama fase pendaratan oleh gaya reaksi dasar yang bekerja pada
benda. Bergantung pada kekencagan permukaan (keras atau lunak) atau status
aktivasi otot dan kekakuan kaki, gaya reaksi tanah dapat bervariasi secara
substansial selama pendaratan. Gaya puncak dan tingkat pemuatan selama
pendaratan umumnya melebihi yang dihasilkan selama pendaratan. Kekuatan
tinggi tersebut terkait dengan stress yang tinggi pada sendi tungkai bawah dan
dapat berkontribusi pada cedera akut dan berlebihan seperti perobekan ligamen
anterior atau tendinopati patela.
Dalam bola voli, beberapa faktor mempengaruhi gaya reaksi tanah yang
dihasilkan selam pendaratan. Permukaan pendaratan mempengaruhi gaya yang
bekerja pada atlet. Permukaan bermain yang lebih kuat diketahui berkontribusi
 12

terhadap resiko patologi penggunaan berlebihan pada tungkai bawah, seperti

halnya kekakuan alas kaki yang dikenakan oleh atlet. Sebaliknya, sama-sama
dihargai bahwa bermain bola voli di pantai mengurangi resiko tendinopati patela
dibandingkan dengan pemain dalam ruangan. Selain lingkungan, faktor pola
aktivasi otot tungkai bawah dan teknik pendaratan atlet akan mempengaruhi gaya
yang dihasilkan selama pendaratan. Para ahli menganalisis pola pendaratan
dengan satu kaki atau kedua kaki secara bersama pada pemain bola voli tingkat
profesional. Pendaratan dengan satu kaki memiliki resiko cedera yang lebih tinggi
terkait dengan posisinya dan lapangan.
 BAB III
PENUTUP
A. Kesimpulan
Berbagai jenis lompatan bola voli dapat dipisahkan menjadi dua kelompok
berdasarkan waktu menyentuh tanah. Lompatan jatuh dari ketinggian rendah
dimana tidak terjadi kontak tumit menghasilkan SSC yang cepat dan reaktif.
Lompatan counter movement, seperti lompatan dengan cara melonjak
menghasilkan tipe SSC yang lambat dan tidak reaktif.
Output daya selama fase konsentris di SSC dan dengan demikian kinerja
lompatan sangat bergantung pada beban yang diterima selama fase eksentrik.
Dengan beban yang lebih tinggi, waktu menyentuh tanah menjadi lebih lama dan
keseluruhan SSC bertahan lebih lama. Karena potensiasi energi pada dasarnya
adalah terkait dengan kelakuan elastis jarak pendek otot yang terbentuk jembatan
silang. Jika kontak dengan tanah diperpanjang karena beban yang lebih tinggi
selama fase eksentrik, pembalikan gerakan yang cepat dan reaktif tidak mungkin
dilakukan. Energi fase eksentrik tidak dapat digunakan untuk dorongan
konsentris, dan harus diserap. Penyerapan energi difasilitasi oleh kontraksi otot
eksentrik yang kuat. Namun jika beban awal terlalu besar, gaya reaksi tanah
tambahan ditransmisikan ke struktur tulang dan ligamen. Pelatihan proprioseptif
dapat meningkatkan kekakuan sendi, sehingga mengurangi resiko cedera
kelebihan beban.

B. Saran
Pemahaman tentang biomekanika dalam bola voli penting untuk performa
maksimal dan pencegahan cedera. Salah satu metode praktis untuk menentukan
kondisi pembebanan atlet yang optimal dibagi menjadi dua adalah untuk
mengukur ketinggian jatuh tempat terjadinya benturan tumit pertama kali. Waktu
menyentuh tanah bentuk kurva gaya-waktu dan jumlah kontribusi refleks adalah
parameter yang dapat diuji yang mungkin berguna bagi ahli biomekanika dalam
mengukur kondisi beban optimal untuk atlet. Pelatih juga harus memperhitungkan
kelelahan saat merancang program latihan. Kelelahan menghasilkan penurunan

13
 14

aktivitas otot setelah menyentuh tanah, selain hilangnya kekauan sendi dan
penurunan kinerja motorik yang berpuncak pada peningkatan resiko cedera pada
atlet.
 15

DAFTAR PUSTAKA
Bahr, Roald. 2003. The Handbook of Sports Medicine and Science. USA:
Blackwell Science Ltd
Hall, Susan J. 2015. Basic Biomechanics. Seventh Edition. New York: McGraww
Hill Education.
Ozkaya, Nihat, et al. 2017. Fundamentals of Biomechanics Equilibrium, Motion,
and Deformation. Fourth Edition. New York: Springer
Peter, M. McGinnis. 2013. Biomechanics Of Sport And Exercise. Third Edition.
United States : Human Kinetics
Tilp, Markus. 2017. Volleybal. Second Edition. (edt) Jonathan C. Resser.
International Olympic Committe: John Wiley & Sons Ltd.
Zatsiorsky, V. 2000. Biomechanics in Sports. Blackwell Science: Oxford