1.

Lakukan latih tubi kemahiran menanduk bola sepak dengan

mengaplikasikan teknik yang betul secara ansur maju
2. Lakukan kemahiran menjaringkan gol dengan pelbagai kaedah
3. Lakukan kemahiran menjaga gol dengan menangkap bola daripada pelbagai
arah dan pelbagai aras. Lakukan juga kemahiran menepis/
menyepak/menumbuk bola
4. Jelaskan kepada seseorang yang ingin tahu tentang permainan bola jaring
dengan ringkas, lengkap dan tepat.

Jawapan
Bola jaring adalah sukan berpasukan tanpa-sentuhan yang berasal
daripada Amerika Syarikat menyerupai, dan berasal daripada, bola keranjang.
Bola jaring kini adalah dimainkan dengan cemerlang sebagai sebuah pasukan
sukan wanita di Australia dan New Zealand dan adalah popular di Indies
Barat, Sri Lanka, dan United Kingdom. Lebih 20 juta penduduk bermain bola
jaring dalam lebih daripada 70 buah negara.

Gelanggang dan dimensi

Seperti bola keranjang, bola jaring dimainkan sama ada di gelanggang
yang keras atau lembut dengan gelung atau "rings" pada kedua-dua hujung.
Gelanggang ini lebih besar berbanding dari gelanggang bola keranjang,
menjadi 30.5 m panjang dan 15.25 m lebar. Garisan yang lebih panjang
dikenali sebagai "garisan sisi" dan garisan lebih pendek dikenali sebagai
"garisan gol" atau (base lines). Tanda-tanda gelanggang tidak lebih lebar
daripada 50 mm. Gelanggang adalah terbahagi kepada tiga bahagian yang
mengawal di mana setiap kedudukan individu yang dibenarkan bergerak.

Satu "bulatan tengah" berdiameter-90 cm adalah terletak di tengah

gelanggang. Pada setiap hujung gelanggang terdapat "shooting circle" atau
"bulatan gol" separuh bulat berjejari 4.9 m di mana semua jaringan gol mesti
diambil di situ. Tiang gol adalah 3.05 m tinggi dari bahagian atas gelung
sehingga ke lantai dan tidak mempunyai papan penghadang. Gelung
mempunyai dimeter dalaman 380 mm dan terletak 150 mm dari tiang gol. dan
diperbuat daripada besi berdiameter 15 mm. Kedua-dua ketinggian dan
diameter bagi gelung adalah lebih kecil daripada gelung bola keranjang. Ia
adalah berkemungkinan untuk bermain bola jaring menggunakan gelung bola
keranjang tetapi jika terdapat mana-mana sentuhan antara bola dan papan
hadang, bola itu adalah dianggap luar permainan. Jika satu gol dijaring dari
papan penghadang ia tidak dikira. Beberapa versi peraturan membenarkan
satu gol dijaringkan daripada satu lantunan papan penghadang jika pemain
yang dapat menangkap bola tanpa terkena lantai.

Terdapat tujuh pemain dalam setiap pasukan, yang diberi kedudukan

yang ditetapkan (sesetengah variasi remaja/latihan hanya mempunyai lima
pemain setiap pasukan.) Setiap pemain perlu memakai "bib" menunjukkan
satu dari kedudukan di bawah, menunjukkan kedudukan pemain tersebut.
Setiap pemain hanya dibenarkan di sudut tertentu di gelanggang: pemain
yang terkeluar dari kedudukan mereka dianggap "offside". Kedudukan
digambarkan di bawah: