Tugas modul Senam Irama/ Ritmik

Pengertian senam irama

Prinsip senam irama
Jenis senam irama
Macam-macam senam irama
Unsur-unsur senam irama
Unsur-unsur senam ritmik Gerakan
inti senam irama
Gerakan senam irama dengan alat
Tujuan senam irama
Manfaat senam irama
Sejarah senam irama

● Ini sub judul. Dijelaskan disebutlan berikan contoh dan pemahaman

Jawaban
1.senam irama adalah Gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik, atau
latihan bebas yang dilakukan secara berirama.
2.a. Irama, yang sangat penting untuk menunjang aktivitas senam irama. Irama yang
biasa digunakan adalah seperti 2/3, ¾ atau sebagainya sehingga dalam melakukan
gerakan senam irama harus sesuai dengan lantunan irama yang dimainkan, agar
gerakan lebih luwes, lentur dan seirama.
b. Kontinuitas gerakan, yang dicapai melalui kelihaian melakukan gerakan senam
irama. Kontinuitas gerakan sendiri berupa serangkaian gerakan yang dilakukan pada
senam dengan susunan yang berurutan.
c. Kelenturan tubuh, merupakan fleksibilitas yang bisa diperoleh ketika berlatih
dengan giat saat melakukan latihan senam ritmik atau senam irama.

 3. Senam irama yang berasal dari seni sandiwara

Senam irama yang berasal dari sandiwara dipelopori oleh Francois Delsarte (1811-
1871), seorang sutradara.

 Senam irama yang berasal dari seni musik

Seni irama yang berasal dari seni musik dipelopori oleh Emile Jaques Dalcroze
(1865-1950), seorang guru musik. Dacroze mengembangkan euritmika untuk
menyatakan lagu-lagu dalam bentuk gerakan.

 Senam irama yang berasal dari seni tari

Senam irama yang berasal dari seni tari (balet) dipelopori oleh Rudolf von Laban
(1879-1958), seorang penari dan koreografer dari Hongaria.
4. Senam Irama Tanpa Alat

Merupakan senam yang menggerakan tubuh sesuai irama, tanpa menggunakan alat
apa pun. 

Senam Irama Menggunakan Alat

Senam ritmik yang menggunakan alat ini dilakukan dengan irama music dan alat
yang digunakan dapat berupa gada, simpai, tali, selendang atau bola

5. kelentukan
-keseimbangan
-keluwesan
-flesibilitas
-kontinuitas
-ketepatan dengan irama

6. Gerakan roll (roll depan, belakang) baik yang dimulai dari bawah atau dari posisi
berdiri.Gulingan (sejenis roll dengan menggunakan punggung sebagai tumpuan
lintasan) depan, belakang, dan samping.Salto (depan dan
belakang),Kayang,Meroda,Handstand,Headstand,Sikap Lilin,Split (depan dan
samping) dengan posisi duduk dan split dengan posisi berdiri,Gerakan dasar tari
balet,Senam kelenturan,Gerakan dasar sikap Yoga.

7. Atletik memasuki arean dan menyiapkan alat sekaligus bersiap dengan pose,
posisi dan menyiapkan alat yang akan digunakan dalam gerakan tersebut. Atlet akan
bergerak saat musik baru diputar dan tidak akan bergerak jika musik mengiringi
pentasnya. Hal tersebut adalah gerakan awal yang sudah umum dilakukan oleh atlet
senam.

8. pada dasarnya semua kegiatan olahraga, termasuk senam, adalah untuk menjaga
kesehatan tubuh/jasmani.akan tetapi senam ritmik memiliki beberapa tujuan khusus
yaitu untuk membakar lemak tubuh, melenturkan organ tubuh, dan melakukan
relaksasi. dari gerakan-gerakan tersebut, hasil akhirnya adalah pada keindahan
bentuk tubuh, kekuatan, dan kebugaran.

9. Meningkatkan fungsi kerja jantung

Menyehatkan tubuh

Membuat tubuh semakin segar dan bugar

Melenturkan otot-otot tubuh

Menyehatkan tulang.

10. Dr. Kenneth Cooper memperkenalkan kebugaran aerobic pada dunia pada tahun
1960-an. Pada tahun 1970-an tarian aerobic berubah sejak tarian yang populer.
Pada saat itu, sekelompok orang mempelajari tarian dalam jangka waktu sekitar
enam sampai delapan minggu. Tarian – tarian ini sering diadakan di gereja , pusat
rekreasi, klub kebugaran dan juga sekolah. Pada masa ini, aerobic telah jauh
berkembang pesat dan berbeda. Sekarang aerobic bisa dilaksanakan secara
individu dengan menirukan gerakan senam yang ada dalam Video Senam Aerobic.
Aerobic yang pakai pada saat ini tidak seperti tarian. Pada saat sekarang, aerobic
memiliki gerakan yang tersusun, akan tapi penampilannya tidak terpaku pada musik.
Sebagai tambahan pula, konsep aerobik ini telah berkembang dengan adanya
berbagai macam jenis latihan seperti halnya latihan dengan kursi, low impact, high /
low impact, step dan juga slide aerobic. Orang – orang telah mengetahui bahwa
aerobik menolong mereka berpenampilan lebih baik dan merasa lebih baik dengan
mendapatkan kesenangan dan kesehatan.