PEMERINTAH DAERAH PROVINSI JAWA BARAT

DINAS PENDIDIKAN
SMA MUSLIMIN CILILIN
STATUS TERAKREDITASI – A (AMAT BAIK)
BERDASARKAN SK.BADAN AKREDITASI SEKOLAH PROPINSI JABAR NO. 02.00/345/BAP-SM/XII/2013
Alamat : Jl. Raya Warung Awi Desa Bongas – Cililin – Kab. Bandung Barat 40562 (022) 68195021

UJIAN SEKOLAH
TAHUN AJARAN 2020/2021
MATA PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : XII IPS

PAKET A

NAMA :
KELAS :
1. Buatkan bagan/diagram pertandingan sepak bola dengan menggunakan sitem gugur sebanyak 15 tim !
2.

Gambar di samping merupakan latihan sirkuit yang bertujuan untuk meningkatkan

dan memelihara kebugaran jasmani.
Buatlah program latihan kebugaran jasmani dengan menggunakan metode latihan
seperti gambar diatas dengan ketentuan terdiri dari 6 pos dan komponen yang
dilatih yaitu kekuatan, kecepatan, kelincahan dan kelenturan.

3. Gerakan pada senam aerobik terdiri dari kombinasi rangkaian gerak kaki dan ayunan lengan sepert
misalnya gerakan kaki yang terdiri dari jalan di tempat, v step, satu langkah ke kanan dan ke kiri, dua
langkah kaki, dan lainnya serta gerakan ayunan seperti mendorong lengan ke depan, ke atas ataupun
gerakan lainnya. Buatlah rangkaian gerak senam aerobik minimal 3 pasangan gerak pada setiap sesi
(pemanasan, inti dan pendinginan)

4. Ketika kita menemukan orang yang tenggelam di kolam renang dan memerlukan bantuan, bagaimanakah
cara yang paling tepat untuk menolong orang tersebut?

5. Penyakit menular seksual atau yang biasa disingkat PMS merupakan penyakit akibat hubungal seksual
yang tidak sehat. Bagaimanakah cara kita melindungi diri dan terhindar dari penyakit menular seksual?
 PEMERINTAH DAERAH PROVINSI JAWA BARAT
DINAS PENDIDIKAN
SMA MUSLIMIN CILILIN
STATUS TERAKREDITASI – A (AMAT BAIK)
BERDASARKAN SK.BADAN AKREDITASI SEKOLAH PROPINSI JABAR NO. 02.00/345/BAP-SM/XII/2013
Alamat : Jl. Raya Warung Awi Desa Bongas – Cililin – Kab. Bandung Barat 40562 (022) 68195021

UJIAN SEKOLAH
TAHUN AJARAN 2020/2021
MATA PELAJARAN : PENJASORKES
KELAS : XII IPS

PAKET B

NAMA :
KELAS :
1. Buatkan bagan/diagram pertandingan sepak bola dengan menggunakan sitem gugur sebanyak 15 tim !
2. Berikut ini adalah beberapa aktivitas latihan untuk meningkatkan dan memelihara kebugaran jasmani :

Buatlah program latihan untuk 3 kali latihan

seminggu dari aktivitas di atas dengan mempertimbangkan variasi latihan yang berimbang!
3. Gerakan pada senam aerobik terdiri dari kombinasi rangkaian gerak kaki dan ayunan lengan sepert
misalnya gerakan kaki yang terdiri dari jalan di tempat, v step, satu langkah ke kanan dan ke kiri, dua
langkah kaki, dan lainnya serta gerakan ayunan seperti mendorong lengan ke depan, ke atas ataupun
gerakan lainnya. Buatlah rangkaian gerak senam aerobik minimal 3 pasangan gerak pada setiap sesi
(pemanasan, inti dan pendinginan)
4.
Dalam sebuah kasus korban tenggelam di sungai, ternyata korban
mengalami luka pada bagian badan dan sekitar kepala karena
terbentur batu. Selain itu ketika diselamatkan dan dibawa ke darat,
korban ternyata dalam keadaan tidak sadarkan diri. Setelah sampai di darat,
penolong langsung melakukan hal-hal seperti pada gambar di atas.
Bagaimana tafsiran anda mengenai hal-hal yang dilakukan oleh
penolong tersebut?

5. Tetangga sebelah rumah akhir-akhir ini menderita penyakit yang mirip dengan dengan penyakit menular
seksual jenis klamidia. Sebagai tetangga rumah terdekat yang sudah saling mengenal sejak lama, serta
berdasarkan keyakinan yang dianjurkan oleh agama, tentu saja anda harus tetap menjalin persahabatan
sebagaimana biasanya. Tetapi dalam sisi yang berbeda, klamidia merupakan jenis penyalit menular seksual
yang sangat berbahaya.
Tindakan apa yang harus anda lakukan ketika menghadapi situasi seperti tersebut di atas?