Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • FLIPCHART

    Diunggah oleh

    Salwa Qothrun Nada
    8 tayangan4 halaman
    Senam keseimbangan membantu menguatkan otot, mempertahankan kelenturan, mengurangi stres, dan mencegah jatuh dengan melatih keseimbangan tubuh. Latihan tersebut meliputi gerakan maju, mundur, menyilangkan kaki ke depan dan belakang, serta menaikkan kaki secara bergantian.

    Deskripsi Asli:

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Senam keseimbangan membantu menguatkan otot, mempertahankan kelenturan, mengurangi stres, dan mencegah jatuh dengan melatih keseimbangan tubuh. Latihan tersebut meliputi gerakan maju, mundur, menyilangkan kaki ke depan dan belakang, serta menaikkan kaki secara bergantian.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan4 halaman

    FLIPCHART

    Diunggah oleh

    Salwa Qothrun Nada
    Senam keseimbangan membantu menguatkan otot, mempertahankan kelenturan, mengurangi stres, dan mencegah jatuh dengan melatih keseimbangan tubuh. Latihan tersebut meliputi gerakan maju, mundur, menyilangkan kaki ke depan dan belakang, serta menaikkan kaki secara bergantian.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 4

    SENAM

    KESEIMBANGAN
    Keseimbangan adalah kemampuan untuk
    menyeimbangkan massa tubuh dengan
    bidang tumpu akan membuat manusia
    mampu untuk beraktivitas secara efektif dan
    efesien. Irfan, 2010

    SALWA QOTHRUN NADA


    P17320119079
    KEPERAWATAN BANDUNG
    Manfaat Latihan Senam Keseimbangan
    menguatkan otot-otot
    mempertahankan kelenturan tubuh
    mengurangi ketegangan dan kecemasan
    meningkatkan kelincahan gerak
    meningkatkan keseimbangan dan koordinasi
    gerak sehingga dapat mencegah terjadinya jatuh
    mempertahankan daya tahan kardiovaskuler
    Latihan keseimbangan dilakukan dengan 5 kali
    hitungan setiap gerakannya

    FORWARD STEPPING SLIDE OR LATERAL STEPPING


    Gerakan kaki kanan didepan dan kaki Kaki sejjar lalu langkahkan kaki ke
    kiri di belakang, arahkan kaki seperti kiri
    gerakan ingin maju ke depan

    BACKWARD CROS OVER


    BACKWARD STE[PPING Gerakan ini dengan cara
    Gerakan kaki kanan didepan dan menyilangkan kaki ke belakang
    kaki kiri di belakang, arahkan kaki
    seperti gerakan ingin melangkah
    mundur ke belakang
    FORWARD CROSS OVER
    MODIFIED LADDER DRILLS
    Gerakan ini dengan cara
    Gerakan ini membutuhkan
    menyangkan kaki ke depan
    arena seperti tangga, angkat
    kaki kiri ke arah kiri dan
    disusul oleh kaki kanan.
    Kemudian angkat kaki kanan
    ke arah kanan disusul oleh
    kaki kiri.

    GRAPEVINE
    Gerakan ini dengan cara
    menyilangkan kaki kedepan, lau
    ke belakang secara bergantian

    Anda mungkin juga menyukai