Hipertensi pada Lansia Faktor Penyebab Hipertensi TANDA & GEJALA

1. Faktor yang tidak dapat 1. Sakit kepala (pusing)

dihindari 2. Serasa akan pinsan
a. Keturunan 3. Penglihatan kabur
b. Jenis kelamin 4. Cepat merasa lelah
c. Umur 5. Nyeri dada dan sesak
2. Faktor yang dapat nafas.
dihindari 6. Terasa berat di tengkuk

PENGERTIAN a. Kegemukan 7. Nadi cepat

Hipertensi merupakan suatu b. Merokok dan konsumsi 8. Sukar tidur

keadaan dimana didapatkan alkohol

tekanan darah > 150/90 c. Konsumsi garam

mmHg untuk usia lebih dari berlebih

45 tahun atau pada lansia. d. Sterss

 AKIBAT DARI HIPERTENSI e. Menjaga kestabilan berat
badan
f. Menghindari stress
g. Periksa kesehatan ke
pelayanan kesehatan
terdekat.

OLEH :
CARA PENCEGAHAN
KELOMPOK 2A
HIPERTENSI
a. Diet secara teratur
POSYANDU LANSIA
b. Olahraga sacara teratur
PRODI DIII KEPERAWATAN
c. Menghentikan kebiasaan
BLITAR
merokok
TAHUN 2013/2014
d. Mengurangi minum kopi
 DIET HIPERTENSI c. Makanan dan minuman
dalam kaleng

b. Makanan yang diolah

dengan menggunakan d. Makanan yang diawetkan
garam natrium
1. Makanan yang harus
dihindari/dikurangi:
a. Makanan yang berkadar
lemak jenuh tinggi
e. Sumber protein hewani g. Alkohol dan makanan b. Sayuran
yang tinggi kolesterol yang mengandung
alkohol

c. Buah-buahan
f. Bumbu-bumbu yang
2. Makanan yang dianjurkan jambu biji, pepaya, jeruk,
mengandung natrium
a. Makanan pokok nanas, alpukat, belimbing,
salak, mengkudu,
semangka, melon, sawo,
mangga.

d. Kacang-kacangan dan
hasil olahnya (tempe,
 tahu) serta polong- - Hindari bahan awetan Hal-hal yang perlu
polongan. yang diolah dengan diperhatikan :
e. Unggas, ikan, putih telur. menggunakan garam
- Makanan yang perlu
f. Daging merah, kuning (terasi, kecap, petis)
dikurangi : keju,
telur. - Batasi minuman
mentega, santan,
bersoda
minyak kelapa, daging,
a. Diet rendah garam - Kurangi makanan
hati jerohan, kuning
Bertujuan untuk yang mengandung
telur, alpukat, durian.
menurunkan tekanan bahan kimia. Contoh :
- Makanan yang
darah,mencegah mie, sarden.
dianjurkan : tahu,
terjadinya pembengkakan
tempe, sayuran, buah-
dan penyakit jantung.
b. Diet rendah kolesterol buahan, susu skim.
Hal-hal yang perlu dan lemak
diperhatikan : Bertujuan menurunkan

- Jangan menggunakan kadar kolesterol dan berat

garam dapur yang badan c. Diet tinggi serat
berlebihan
Konsumsi : sayuran (daun
bawang, bawang putih)
protein nabati (kedelai,
kacang hijau, kacang tolo)
buah-buahan (jambu biji,
blimbing, kedondong,
anggur, nangka, pisang,
OLEH :
pepaya, apel).
KELOMPOK 2A

POSYANDU LANSIA

PRODI DIII KEPERAWATAN

BLITAR

TAHUN 2013/2014