DIET

Apa itu Hipertensi? Bagaimana mengatasinya?

Hipertensi atau tekanan darah
tinggi merupakan gangguan sistem Kendalikan
HIPERTENSI peredaran darah yang
menyebabkan kenaikan tekanan
Berat badan
ideal
darah di atas normal, yaitu >140/90
mmHg. Kurangi
garam dan
makanan
Apa saja gejala hipertensi? berlemak

• Sakit Olahraga
teratur
Kepala
• Rasa Hindari
stress
Oktoberti G. Doke, S.Kep berat
071202003 Berhenti
di merokok

UNIVERSITAS tengku Minum obat

NGUDI WALUYO
anti hipertensi
rutin
 PENGATURAN DIET
Diet Hipertensi diberikan kepada
pasien dengan tekanan darah di atas
normal
Tujuan diet ?
 Membantu menurunkan tekanan
darah
 Membantu menghilangkan
penimbunan cairan dalam tubuh
 Menurunkan faktor risiko lain (BB
lebih, tingginya kadar lemak dan
kolesterol
Syarat diet?
 Makanan beraneka ragam mengikuti
pola gizi seimbang
 Jenis dan komposisi makanan
disesuaikan dengan kondisi penderita
 Jumlah garam disesuaikan dengan
berat ringannya
Bagaimana cara mengatur diet?
 Rasa tawar dapat diperbaiki dengan
menambah gula merah, gula pasir,
bawang merah, bawang putih, jahe,
kencur, salam, dll.
 Makanan lebih enak ditumis,
digoreng, dipanggang, walaupun
tanpa garam
 Bubuhkan garam saat di atas meja
makan, gunakan garam beryodium
(30 – 80 ppm), tidak lebih dari ½
sendok teh/ hari
 Dapat menggunakan garam yang
mengandung rendah natrium
penyakit dan obat yang diberikan
Pesan :
“Sampaikan ilmu ini pada keluarga
dan orang-orang di sekitar anda
agar semuanya sehat bersama-
sama.”