RANCANGAN PELAJARAN HARIAN

MINGGU SUBJEK PENDIDIKAN JASMANI Tandakan (√) pada ruangan berkenaan.

TARIKH & HARI 02.01.19 / Rabu MASA Choose an item. STRATEGI PdPc
Pembelajaran Masteri
TINGKATAN KEHADIRAN Pembelajaran Berasaskan Inkuiri
Pembelajaran Berasaskan Projek
TEMA UNIT 8 KECERGASAN Pendekatan Teaching Games for
TAJUK Daya Tahan Otot – Faedah latihan daya tahan otot. Understanding (TGfU)
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan kekuatan otot dengan lakuan yang betul. Pendekatan Bersepadu
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan prinsip kecergasan dan strategi bagi meningkatkan daya Aplikasi Teori Kecerdasan Pelbagai(TKP)
STANDARD
tahan dan kekuatan otot. Pembelajaran Secara Kontekstual
KANDUNGAN
5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti fizikal.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan etika dalam sukan semasa melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir pelajaran , murid boleh : ELEMEN MERENTASI KURIKULUM (EMK)
Bahasa
P 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT .
Kelestarian Alam Sekitar
STANDARD K 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan otot. Nilai Murni
PEMBELAJARAN 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. Sains dan Teknologi
A
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan dengan beretika. Patriotrisme
KRITERIA Murid berjaya jika dapat Kreativiti dan Inovasi
KEJAYAAN 1. Melakukan aktiviti yang meningkatkan daya tahan otot Keusahawanan
Set Induksi Teknologi Maklumat dan Komunikasi
1. Murid diminta menyatakan senaman yang boleh meningkatkan daya tahan otot. Kelestarian Global
2. Soal jawab pengetahuan sedia ada dan pengalaman murid. Pendidikan Kewangan
Pembelajaran /Aktiviti:
1. Penerangan maksud daya tahan otot dan faedahnya.
PETA PEMIKIRAN (I-THINK)
2. Murid melakukan aktiviti pemanasan badan dan regangan. Peta Bulatan
3. Aktiviti berkumpulan : Roda Sihat (Buku teks muka surat 132) Peta Buih
● Roda Sihat yang mengandungi aktiviti meningkatkan daya tahan otot seperti Peta Buih Berganda
⮚ Regangan Gluteus Peta Pokok
⮚ Lunges Peta Dakap
⮚ Half Squad Peta Alir
⮚ Lompat kuadran Peta Pelbagai Alir
⮚ Crunches Peta Titi
⮚ Push Up
⮚ Kilas pinggang KEMAHIRAN BERFIKIR ARAS TINGGI (KBAT)
RINGKASAN Mengaplikasi
⮚ Burpee
AKTIVITI Menganalisis
⮚ Lontar bola ke dinding
Menilai
● Ketua kumpulan akan memutarkan Roda Sihat.
Mencipta
● Kumpulan tersebut perlu melakukan aktuviti yang ditunjukkan pada roda.
● Jika roda berhenti pada tempat yang sama, ketua kumpulan perlu memutarkan BAHAN BANTUAN MENGAJAR
roda sekali lagi bagi mengelakkan murid melakukan aktiviti yang sama berturut- Buku Teks/Buku Rujukan
turut. Modul/Buku Latihan
● Aktiviti perlu dilakukan selama 30 saat dengan teknik yang betul. Keratan Akhbar/Artikel/Jurnal
● Murid bergilir-gilir melakukan putaran roda dan aktiviti senaman. Kertas Edaran / Lembaran Kerja
● Guru membuat memberi maklum balas terhadap aktiviti murid. Kertas Manila/Kertas Majung
4. Murid melakukan aktiviti penyejukan badan. Poster /Gambar /Carta/Jadual
5. Soal jawab dan perbincangan cara mengaplikasi prinsip FITT dalam senaman LCD /Komputer/Projektor/Radio/Video
meningkatkan daya tahan otot. Internet / Frog Vle/Slaid
Penutup/Rumusan: Kon / Skitel
Wisel
1. Murid membuat rumusan/refleksi berkaitan topik/aktiviti yang dipelajari.
Tilam / Yoga Mat
2. Murid diberi kerja rumah/aktiviti pengukuhan.
Bakul / Gelung
Jam Randik

______ / ______ orang murid dapat menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
pengayaan / pengukuhan.

____ / ______ orang murid tidak menguasai objektif pembelajaran dan diberi latihan
REFLEKSI
pemulihan.
PENTAKSIRAN
Latihan Bertulis
Borang Senarai Semak / Rubrik
Lisan
Kuiz
PdPc ditangguhkan kerana _____________________________________________________ Pembentangan / Persembahan
___________________________________________________________________________ Demonstrasi / Lakonan

KERJA SUSULAN
MURID
RANCANGAN PELAJARAN HARIAN