Reumatik adalah penyakit yang  Cepat lelah  Istirahatkan bagian yang sakit untuk

menyerang otot dan  Rasa kaku di pagi hari beberapa jam

sendi yang bersifat mendadak dan  Nyeri dan kaku pada sendi terutama leher,  Kompres dingin persendian yang sakit yang

cenderung menahun sehingga otot dan sendi terasa bahu, tangan atas, pinggang, dan punggung berwarna kemerahan dengan waslap

nyeri sebelah bawah, lutut, dan mata kaki menggunakan air dingin/es, tempelkan

 Rasa sakit hilang timbul pada sendi yang bengkak

 Kadang-kadang kurang napsu makan  Kompres hangat sendi yang sakit yang

tidak kemerahan

 Olahraga dengan teratur

 VIRUS

 STRESS

 PENUMPUKAN ASAM URAT

1. Hindari atau kurangi makanan yang tinggi
 ALERGI TERHDAP DINGIN
kadar asam uratnya:
 AKTIVITAS YANG BERLEBIHAN
 Yang berprotein tinggi khususnya
 FAKTOR GENETIK
protein hewani, seperti ikan sarden,

kerang, makanan laut lainnya, jeroan

 Minum air putih yang
otak, bebek / burung
banyak (min 6-8 gelas/hari)
  Golongan sayur seperti : kacang-kacangan,

kembang kol, bayam, jamur

 Makanan yang

mengandung alkohol

seperti tape dan durian

 Minuman yang

mengandung soda

2. Konsumsi vitamin B & vitamin C

3. Periksakan kesehatan terutama kesehatan

tulang

HIDUP SEHAT &

BERPIKIR POSITIF

ADALAH

KUNCI KEBERHASILAN