Nama: Ni Made Laksmi Mas Pradnyadewi

No. Absen: 25

Kelas: XI MIPA 5

Tugas Agama Hindu

1. Simpulkan pengertian Yogasanas !

2. Jelaskan pengertian dari bagian – bagian Kitab Yoga Sutra !

Jawaban :

1. Yogasanas adalah tingkatan yoga melalui postur tubuh. Postur tubuh yang nyaman disebut
dengan asanas. Jadi yang utama dalam yoga asanas yakni postur (bentuk gerakan),
pranayama (pengaturan nafas yang dialirkan), dan bhanda (penekanan nafas pada daerah
tertentu), seperti tahan nafas di dada, perut atau diafragma.

Yoga asanas bukanlah sistem latihan tetapi sistem kesehatan yang lengkap dengan
pemeliharaan, yang meningkatkan pikiran, tubuh dan keadaan emosional menjadi selaras.

Adapun gerakan yang berfungsi untuk penuruna berat badan dapat dilakukan dengan variatif
pranayama (pengaturan nafas yang dialirkan), hatha yoga, dan gerakan - gerakan yang
berpusat di pinggang dan perut, serta mengubah pola makan menjadi vegetarian atau
mengurangi konsumsi daging.

2. Bagian – bagian Kitab Yoga Sutra, yaitu :

1) Samadhipada

Kitab Samadhipada adalah kitab yang menjelaskan tentang sifat, tujuan dan bentuk ajaran yoga.
Di dalamnya memuat tentang perubahan perubahan pikiran dan tata cara melaksanakan yoga.

2) Shadhanapada

Kitab Shadhanapada adalah kitab yang menjelaskan tentang pelaksanaan yoga seperti tata cara
mencapai samadhi, tentang kedukaan, karmaphala dan yang lainnya.

3) Vibhutipada

Kitab Vibhutipada adalah kitab yang menjelaskan tentang aspek Sukma atau batiniah serta
kekuatan gaib yang diperoleh dari jalan yoga.

4) Kaivalyapada

Kitab Kaivalyapada adalah kitab yang menjelaskan tentang alam kelepasan dan kenyataan roh
dalam mengatasi alam duniawi.