S E I MB
A
Nutrisi adalah sejumlah kandungan gizi
atau zat yang umumnya diperoleh dari
berbagai jenis bahan pangan dan makanan,
seperti karbohidrat, protein, lemak, mineral,
vitamin, serat, serta air. Seluruh nutrisi
tersebut memiliki peran penting dalam
menjaga, membangun, serta memelihara sel
dan jaringan tubuh manusia.
I
GIZ
NG
Ibu Hamil,
Bayi & Balita
Asupan gizi ibu hamil menjadi faktor
penting baik untuk pemenuhan nutrisi ibu
hamil atau pun untuk pertumbuhan dan
perkembangan janin dalam kandungan.
Bahkan, dapat mengurangi risiko penyakit
kronis pada anak Anda di masa mendatang.
 8. Yodium
Penting untuk pertumbuhan, Sumber
garam beryodium, ikan laut.
9. Zat Besi
Kebutuhan bertambah 2 x lipat pd saat
Kebutuhan Gizi Ibu Hamil kehamilan. Sumber : daging merah, ikan,
unggas, telur
Kebutuhan Gizi Balita
1. Energi
± ½ porsi /kali makan Kebutuhan Gizi Bayi Karbohidrat
28 gr setara dengan satu lembar roti,
2. Protein
satu gelas sereal atau setengan gelas
Kebutuhan meningkat + 10-16 gr/hr ASI merupakan minuman dan
beras
3. Asam Folat makanan ideal bagi bayi
hati, sayuran berwarna hijau,kacang- terutama sampai bayi
Sayuran
kacangan berumur 6 bulan
Energi Protein
sajikan dengan ukuran sayur yang kecil
4. Vitamin C
tapi masih bisa di kunyah agar
buah-buahan, sayur-sayuran 100 – 120 Kkal/kg BB/hr 2,5 g/kg BB menghindari tersedak
5. Vitamin D
susu dan produknya, magarin, butter, hati, Lemak Karbohidrat
Buah
kuning telur, daging, minyak ikan Lemak diperlukan 15-20% 60-70% total energi
dari kebutuhan total sekitar 480 mililiter (ml)
6. Vitamin A energi. Susu
susu dan produknya, hati, telur, bayam, 1 gelas sama dengan satu gelas susu
sayur berwarna hijau tua, buah berwarna Vitamin & mineral Air atau yogurt dan keju
kuning merah Ayam 3 porsi sebagai bagian terbesar
7. Kalsium Daging sapi 3 porsi dari tubuh bayi, kehilangan
Ikan 1 porsi cairan yang banyak (pada Daging
Kebutuhan meningkat untuk mineralisasi diare dan muntah) dapat 28 gram daging, 1 buah telur
tulang dan gigi mengakibatkan kematian