Hidup Sehat yang Mudah dan Sederhana

Berikut adalah cara hidup sehat untuk Anda praktikan supaya dapat menjalani kehidupan
yang lebih baik.

1. Konsumsi Makanan Bergizi

Kita semua tahu bahwa makanan sehat dan bergizi adalah inti dari cara hidup sehat.

Maka dari itu, untuk memulai cara hidup sehat, konsumsilah berbagai makanan dari semua
kelompok makanan untuk mendapatkan berbagai nutrisi untuk memberi energi sepanjang
hari.

Pilihlah buah dan sayuran segar, terutama sayuran hijau dan brokoli yang padat nutrisi, serta
sayuran oranye, termasuk wortel dan ubi jalar.

Ada banyak jenis ikan dan kacang-kacangan untuk dipilih sebagai makanan berprotein
tinggi yang sehat. Usahakan juga untuk makan 3 ons sereal gandum, roti, nasi atau pilihan
makanan dengan kandungan karbohidrat sehat lainnya setiap hari. (1)

2. Tidur yang Cukup

Cara hidup sehat lainnya yang tak kalah penting adalah memenuhi waktu tidur yang baik,
yakni selama tujuh sampai delapan jam sehari.

Ya, tidur cukup tampaknya menjadi kebiasaan sehat yang perlu ditingkatkan oleh banyak
orang. Sebab, masih banyak diantara kita yang mengalami ga