Diet pada hipertensi

bahan makanan yang diperbolehkan

beras, ubi, maizena, dan gula pasir.

Minyak goring margarine tanpa garam, sayuran, dan buah-buahan segar

Bahan makanan :

Lemak dan minyak ( porsi harian, 2-3 penukar) ukran rumah tangga yaitu 1 sendok margarin, 1 sendok
teh minyak, 1 sendok makan mayonnaise rendah lemak/ salad dressing

Sweets dan gula ( porsi harian, 5 penukar/ minggu) ukuran dalam rumah tangga, 1 sendok makan gula
pasir, 1 sendok makan jelly atau selai, ½ gelas sorbet, gelatin, 1 sendok gelas lemonade.

Gula batasi kosumsi gula <50 gram( 4sdm perhari)

garam, batasi konsumsi garam 1 sendok the perhari dan batasi makanan cepat saji

batasi daging berlemak dan minyak goring <5 sendok makna perhari, makan ikan sedikit tiga kali
perminggu.

Buah-buahan 5 porsi ( 400-500 gram ) 1 porsi setara dengan 1 jeruk, apel, manga, pisang atau 3 sendok
makan sayur yang sudah dimasak