Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Kebugaran Jasmani

    Diunggah oleh

    Rinda Cornelia Saharani
    13 tayangan1 halaman
    Dokumen ini berisi jadwal latihan kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 kegiatan (skipping, sit up, push up, squat jump, back up) selama 60 detik tiap kegiatan dan diselingi istirahat 30 detik. Jadwal ini direncanakan dilaksanakan paling sedikit 3 kali dalam seminggu mulai tanggal 23 Juli hingga 6 Agustus.

    Deskripsi Asli:

    Judul Asli

    KEBUGARAN JASMANI

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini
    Dokumen ini berisi jadwal latihan kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 kegiatan (skipping, sit up, push up, squat jump, back up) selama 60 detik tiap kegiatan dan diselingi istirahat 30 detik. Jadwal ini direncanakan dilaksanakan paling sedikit 3 kali dalam seminggu mulai tanggal 23 Juli hingga 6 Agustus.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    13 tayangan1 halaman

    Kebugaran Jasmani

    Diunggah oleh

    Rinda Cornelia Saharani
    Dokumen ini berisi jadwal latihan kebugaran jasmani yang terdiri dari 5 kegiatan (skipping, sit up, push up, squat jump, back up) selama 60 detik tiap kegiatan dan diselingi istirahat 30 detik. Jadwal ini direncanakan dilaksanakan paling sedikit 3 kali dalam seminggu mulai tanggal 23 Juli hingga 6 Agustus.

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    KEBUGARAN JASMANI

    TANGGAL PELAKSANAAN
    No. KEGIATAN WAKTU :23 Juli 30 Juli 6 Agts
    1 Skipping/lompat tali 60 detik
    2 Sit up/duduk bangun 60 detik
    3 Push Up 60 detik
    4 Squat jump 60 detik
    5 Back up 60 detik
    Nb.
    Kegiatan 1-5 dilaksanakan secara berurutan dng istirahat 30 detik
    Pada kolom tgl pelaksanaan diisi berapa banyak dilakukan
    Pengisian hasil latihan diisi sesuai dengan tanggal pelaksanaan
    Sebelum melakukan kegiatan diatas harap melakukan pemanasan
    Kegiatan ini dilakukan sedikitnya 3 kali dalam seminggu

    Anda mungkin juga menyukai