PDF 20230314 124801 0000
PDF 20230314 124801 0000
Mengurangi
konsumsi
Makanan yang dapat Periksa kesehatan
garam menurunkan Tensi secara rutin dan ikuti
Perbanyak buah
dan sayuur anjuran dokter
Semua sayuran segar:
daun seledri, timun, Atasi penyakit dengan
brokoli,dll pengobatan yang tepat
Buah-buahan: semangka,
Perbanyak konsumsi
melon, pisang,dll Tetap diet dengan gizi
kalium: Kol, brokoli,
seimbang
jagung, sari jeruk, dan
pisang Makanan yang dapat
Upayakan aktivitas fisik
menaikkan Tensi dan olahraga teratur
Makanan yang
mengandung garam yang
Melengkapi kebutuhan kalsium Hindari asap rokok
terlalu tinggi
dengan : ,alkohol, dan zat lainnya
Susu, Keju, salmon/ikan sarden
makanan yang diawetkan:
acar, asinan,dll
margarin