PENGENDALIAN DIRI:

PENGERTIAN, CONTOH, DAN

MANFAATNYA
Anak perlu tahu bagaimana mengendalikan dirinya sejak dini

Hal-hal yang berurusan dengan emosi memang agak cenderung sulit untuk
dipahami anak kecil. Maka dari itu, penting untuk mengajari mereka pengendalian
diri sedari dini.

Ini perlu dilakukan untuk membuat mereka terhindari dari memiliki kecerdasan
emosional yang buruk, yang dapat memengaruhi kebahagiaan jangka panjang
mereka.

Untuk memfasilitasi perkembangan dan kemampuan anak dalam mengatasi situasi

yang sulit, penting untuk memperkenalkan strategi pengendalian diri melalui
permainan dan kegiatan interaktif.

Tentunya, orang tua memiliki peran penting dalam menjalankan strategi tersebut.
Menerapkan keterampilan pengendalian diri sedari kecil akan sangat berdampak
hingga dewasa nanti.

pengendalian diri merupakan keterampilan yang memungkinkan anak-anak dan orang

dewasa untuk berlatih menahan diri dengan mengelola pikiran, emosi, perasaan, serta
tindakan mereka, agar tidak bertindak berdasarkan dorongan hati mereka.

pengendalian diri merupakan keterampilan yang memungkinkan anak-anak dan

orang dewasa untuk berlatih menahan diri dengan mengelola pikiran, emosi,
perasaan, serta tindakan mereka, agar tidak bertindak berdasarkan dorongan
hati mereka.

Contoh Pengendalian Diri

Beberapa contoh pengendalian diri pada anak antara lain:

 Menunggu giliran ketika berada dalam antrean dan tidak menyerobotnya.

 Duduk diam di auditorium ketika menonton pertunjukan selama acara
berlangsung.
 Tidak melampiaskan amarah ketika tidak mendapatkan sesuatu yang
diinginkan (tantrum).

Setiap orang dapat mengembangkan pengendalian diri seiring bertambahnya usia

Anak-anak memiliki pengendalian diri yang terbatas karena bagian otak yang
bertanggung jawab untuk pengendalian emosi masih belum berkembang hingga
usia tiga tahun.

Inilah sebabnya mengapa balita lebih banyak menunjukkan perilaku keras kepala,
mengamuk tanpa memikirkan konsekuensinya, dan sering gagal dalam memahami
suatu situasi di sekitar mereka.

Dengan menerapkan pengendalian diri dapat membantu anak-anak berteman,

membangun hubungan, dan menemukan arah mereka dalam menjalani kehidupan.

Sebaliknya, anak-anak yang gagal memperoleh pengendalian diri sering kali dapat
berjuang untuk membentuk ikatan sosial yang sehat dan kuat, menemukan
pasangan hidup, dan menjalani kehidupan yang bahagia.

Cara Mengajarkan Anak Sikap Pegendalian Diri

Sebagai orang tua, Moms harus memastikan bahwa Si Kecil dapat berkembang
dan belajar untuk mengendalikan hingga mereka tumbuh dewasa.

Anak-anak dengan kontrol diri yang terbatas sering kali menyebabkan diri
mereka dalam situasi yang memalukan secara sosial, yang selanjutnya berdampak
pada harga diri.
Untuk itu, Moms dan Dads wajib melakukan strategi yang tepat untuk membantu
anak mengembangkan keterampilan pengendalian diri.

Berikut beberapa contoh strategi yang bisa para orang tua gunakan, meliputi:

1. Bantu Anak Memahami Emosi yang Dirasakan

Anak kecil umumnya memang masih kekurangan empati dan keterampilan kontrol
diri, sehingga mereka sering kali membuat ulah dan tidak mendengarkan omongan
orang tuanya.

Hal tersebut tentunya bisa membuat Moms dan Dads kewalahan.

Namun sebagai orang tua, Moms harus memahami bahwa anak sedang mencoba
untuk menguasai segala sesuatu yang berada di sekitar mereka.

Anak dapat merasakan banyak emosi, namun mereka tidak dapat

mengomunikasikan apa yang mereka alami, sehingga mengarah pada perilaku
marah.

Maka dari itu, Moms dapat mengajari mereka kata-kata yang dapat membantu
anak dalam mengekspresikan perasaan dan emosi mereka, guna pengendalian diri
yang lebih baik.

2. Menjadi Role Model

Anak-anak selalu memerhatikan orang tua dalam menyerap setiap tindakan, kata-
kata, dan perilaku.

Dalam melatih pengendalian diri, Moms dapat menunjukkannya secara langsung.

Misalnya, ketika sedang memiliki perasaan marah, Moms bisa mengatakan, “Mama
butuh waktu untuk menenangkan diri karena sedang marah,” dan kemudian
menghabiskan waktu sendirian di dalam kamar.

Dengan begitu, anak akan menangkap perilaku positif tersebut dan mencontohnya
ketika mereka merasa marah atau frustrasi.

3. Berbicara pada Anak

Kebanyakan anak dapat dengan mudah berubah atau kehilangan kendali karena
tidak dapat melampiaskan perasaan dan emosi mereka dengan jelas.
Jika Moms melihat anak kehilangan kendali diri dalam suatu situasi, segera
berbicara dengan mereka.

Tanamkan kepercayaan pada Si Kecil dan beri tahu mereka bahwa Moms selalu
ada untuk mereka jika perlu mendiskusikan suatu masalah.

Jika Moms memiliki anak dengan usia yang sudah cukup besar dan mengalami
kesulitan untuk memahami berbagai hal dan masih berjuang untuk
mengembangkan pengendalian diri, Moms dapat mendorong mereka untuk
memikirkan apa yang menyebabkan mereka bereaksi terhadap situasi yang
diaalmi.

Ajari anak untuk memikirkan mengapa mereka marah sebelum menanggapi situasi
apa pun, dan pujilah mereka ketika mereka berlatih mengendalikan diri.

4. Melatih Pengendalian Diri Melalui Bermain

Beberapa permainan dapat diintegrasikan ke dalam pelajaran pengendalian diri

dan tidak memerlukan banyak peralatan.

Permainan sederhana seperti "lampu merah, lampu hijau" sangat baik dalam
memperkenalkan anak-anak pada konsep mengendalikan diri dan memikirkan
langkah mereka selanjutnya.

Selain itu, memberi anak-anak kesempatan untuk menulis jurnal atau buku harian
mereka sendiri, serta mendorong mereka untuk menggambar atau menulis puisi
atau cerita tentang apa yang mereka alami juga dapat menciptakan kreativitas
yang dapat membantu anak-anak mengendalikan diri.

Berikut beberapa contoh permainan yang bisa Moms coba dalam mendukung anak
dalam mengendalikan diri, meliputi:

 Jenga (mainan balok yang dimainkan dengan cara memindahkan balok dari
susunannya).
 Bermain pola tepuk tangan.
 Permainan lampu merah, lampu hijau.

Manfaat Melatih Pengendalian Diri Anak

Tentunya pengendalian diri sejak dini memberi efek positif bagi kehidupan Si
Kecil.

Pengendalian diri merupakan tantangan seumur hidup dan kebiasaan baik yang
wajib dibangun sejak dini.

Berdasarkan penelitian di Journal of Psychological Science, manfaat

pengendalian diri mendasari munculnya kesadaran, yang merupakan ciri
kepribadian paling erat kaitannya dengan kesuksesan sekolah dan karier.

Dilansir dari Conerstone University, manfaat dari melatih anak melakukan

pengendalian diri, antara lain:

 Membuat pilihan dengan pikiran yang matang dan hasil baik.

 Stabil dan tidak mudah marah.
 Sukses dalam bersosialisasi.

Demikian informasi pengendalian diri. Perlu diingat bahwa pengendalian diri

adalah salah satu hal yang dilakukan seumur hidup oleh setiap manusia dalam
menanggapi setiap situasi yang dilalui.