Mineral mikro atau trace mineral, yang Telur

Mineral adalah salah satu nutrisi yang
dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan
fungsi normalnya. Mineral berfungsi untuk
mengatur metabolisme kompleks yang
berhubungan dengan enzim, sekaligus menjadi
jalan masuk vitamin penting untuk tubuh.
hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil
Mineral makro adalah jenis mineral yang
dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar
Fungsi sulfur bagi tubuh adalah untuk
membantu mengatasi osteoarthritis,
mengatasi nyeri sendi dan otot, Ikan
meredakan alergi, mengatasi masalah
kulit seperti rosacea, dll.
Daging
Sapi

Berperan menyediakan
energi untuk sel dan
Fungsi kalium untuk menjaga agar saraf, otot, & jantung Membantu sistem kekebalan
berfungsi dengan baik. Selain itu, kalium juga dapat tubuh melawan infeksi Telur Kacang Daging Sapi

Mineral
membantu menurunkan tekanan darah. Orang dewasa
membutuhkan asupan kalium sebesar 4,7 gr / hari.

Berperan dalam penyembuhan

luka, Dibutuhkan dalam
perkembangan janin, & Menjadi
bagian dari banyak enzim di Kerang Keju Daging Sapi
Pisang Jamur Seafood dalam tubuh

Berfungsi untuk mengatur

pertumbuhan, perkembangan tubuh,
dan metabolisme tubuh. Kekurangan Menjaga kesehatan tulang
yodium bisa menyebabkan seseorang Menggunakan glukosa untuk energi Fungsi fluoride berkaitan
Fungsi natrium adalah mengalami penyakit gondok. Dalam Menjaga sistem kekebalan tubuh
untuk menjaga sehari, tubuh membutuhkan sekitar dengan pembentukan gigi
keseimbangan cairan, Mengatur tekanan darah dan tulang serta membantu
Garam Susu Bayam 150mcg asupan yodium. Tubuh membutuhkan asupan magnesium mencegah gigi berlubang
sirkulasi darah, sekitar 320-420 mg sehari.
transmisi pesan antar
sel saraf, serta
berperan dalam
kontraksi otot. Asupan
natrium dalam sehari
yang dianjurkan adalah
tidak lebih dari 1,5 gr Kentang Teh Oatmeal
Sayuran Garam Seafood
Kacang Seafood