MAKALAH

“ISI PIRINGKU”

DISUSUN OLEH:

1. Viorenza Naray
2. Syella Sinadia
3. Moh. Rafli Gobel
4. Qhayla Nazirah Mohama
5. Wiwit Fauziah djide
6. Sentius Dell
7. Junike C. Miskidjo
8. Deafita G. Kawatu

Tugas MK : Pengantar Kesehatan Masyarakat

Dosen : Ibu Herlina Partisse Memah SKM, M.Kes
 KATA PENGANTAR

Puji syukur kami panjatkan kehadirat Tuhan Yang Maha Esa karena atas limpahan
rahmat dan karunianya kami dapat menyelesaikan makalah tentang ISI PIRINGKU
ini dengan baik meskipun banyak kekurangan didalamnya. Kami sangat berharap
makalah ini dapat berguna dalam rangka menambah wawasan serta pengetahuan kita
mengenai Buling dan Merokok sebagai salah satu materi MK Pengantar Kesehatan
Masyarakat. Kami juga menyadari sepenuhnya bahwa di dalam makalah ini terdapat
kekurangan dan jauh dari kata sempurna. Oleh sebab itu, kami berharap adanya kritik,
saran dan usulan demi perbaikan makalah yang telah kami buat di masa yang akan
datang, mengingat tidak ada sesuatu yang sempurna tanpa saran yang
membangun.Semoga makalah sederhana ini dapat dipahami oleh siapapun yang
membacanya. Sekiranya laporan yang telah disusun ini dapat berguna bagi kami
sendiri maupun orang yang membacanya. Sebelumnya kami mohon maaf apabila
terdapat kesalahan kata-kata yang kurang berkenan dan kami memohon kritik dan
saran yang membangun demi perbaikan di masa depan.

I
 DAFTAR ISI

DAFTAR ISI ............................................................................ 2

KATA PENGANTAR ...............................................................3

BAB I PENDAHULUAN ..........................................................4

• LATAR BELAKANG ..............................................................4

• RUMUSAN MASALAH .........................................................4

• TUJUAN ..................................................................................4

• MANFAAT ..............................................................................4

BAB II PEMBAHASAN ............................................................5

• PENGERTIAN ISI PIRINGKU ...............................................5

• METODE MEMPERKENALKAN ISI PIRINGKU ...............5

• CARA MENERAPKAN ISI PIRINGKU ................................5

• MANFAAN PENERAPAN ISI PIRINGKU ...........................5

BAB III PENUTUP ....................................................................6

• KESIMPULAN ........................................................................7

• SARAN .....................................................................................7

DAFTAR PUSTAKA .................................................................8

 BAB I

PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Kesehatan merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita,
dan salah satu startegi penting dalam menentukan derajat kesehatan masyarakat yaitu
mengenai pengetahuan gizi. Asupan zat gizi seseorang dari makanan yang
dikonsumsi dapat menjadi penentu bagaimana tercapainya tingkat kesehatan
seseorang tersebut atau biasa kita kenal sebagai status gizi. Dan apabila seseorang
mengkonsumsi gizi yang tidak seimbang dengan kebutuhan tubuh maka akan sering
terjadi masalah akibat gizi.
Status gizi sendiri memiliki peran sangat penting dalam proses pertumbuhan dan
perkembangan karena hormon yang dibutuhkan oleh tubuh selama proses
pertumbuhan dan perkembangan dipengaruhi oleh nutria yang didapat.
Mengkonsumsi beragam jenis bahan makanan sangat dibutuhkan untuk memenuhi
beragam asupan gizi. Gizi sangat mendungkung penting perkembangan sel-sel otak
individu yang nantinya menjadi penentu kecerdasan seseorang (Septika Yani
Veronica, Nila Qurniasih, Iis Tri Utami, 2019).
Rendahnya pengetahuan mengenai gizi seimbang sesuai dengan slogan ”isi
piringku” disebabkan karena kurang adanya informasi mengenai pengetahuan gizi.
Pandangan masyarakat tentang gizi juga selain belum menerapkan keanekaragaman
makanan, tetapi juga tidak menonjolkan aspek proporsi, kecukupan atau berlebihan
(moderation) setiap jenis makanan. Porsi sayur, nasi, buah dan lauk diasumsikan
sama, tetapi nyatanya tidak sama.
Sesuai dengan landasan dari pemerintah pada tahun 2016 mengenai pentingnya
asupan gizi yang seimbang, pemerintah menginformasikan slogan “Isi Piringku”
yang pada saat 2016-2017 hanya ditujukan kepada anak usia dini (AUD), kemudian
pada tahun 2021 mulai mengembangkan modul untuk usia sekolah dasar. Dan pada
tahun 2022 akan diberlakukan kepada komunitas ibu dan PKK melalui kader
kesehatan..
Dalam kampanye isi piringku, kementrian Kesehatan juga mensosialisasikan 4 pilar
gizi seimbang yaitu, menerpkan pola hidup bersih dan sehat, rajin berolahraga dan
menjaga berat badan ideal. Paduan isi piringku membagi piring menjadi 3 bagian dan
mengisinya dengan makanan bergizi seimbang, yaitu 50% diisi dengan buah dan
 sayur, 50% nya lagi dibagi menjadi 2 bagian yaitu 1 bagian untuk lauk pauk kaya
protein, baik protein hewani maupun nabati dan 1 bagian lainnya untuk karbohidrat.

B. Rumusan Masalah
1. Apa itu isi piringku?
2. Bagaimana metode untuk memperkenalkan isi piringku?
3. Apa saja manfaat penerapan isi piringku
4. Apa dampak jika tidak menerapkan isi piringku dalam kehidupan sehari-hari?
C. Tujuan
1. Mengetahui isi piringku
2. Mengetahui metode atau cara memperkenalkan isi piringku
3. Mengetahui cara menerapkan isi piringku
4. Mengetahui manfaat menerapkan isi piringku
5. Mengetahui dampak apa yang akan di dapat jika tidak menerapkan isi piringku di
kehidupan sehari-hari
D. Manfaat
Manfaat yang akan di dapat kita jadi lebih banyak mengetahui tentang isi
piringku, manfaat apa yang di dapat jika menerapkan isi piringku, dan tentunya
dampak apak yang akan terjadi jika kita tidak menerapkan isi piringku pada
kehidupan sehari-hari.

BAB II

PEMBAHASAN

1. PENGERTIAN ISI PIRINGKU

Seiring dengan berkembangnya ilmu pengetahuan, Pola hidup,kebiasaan manusia juga harus
ikut mengalami perkembangan yang ada, agar warga Indonesia mendaptkan jalan yang baik
bagi kehidupannya.

Selama ini, kebanyakan masyarakat Indonesia mengenal slogan “4 sehat 5 sempurna”

sebagai pedoman untuk memenuhi gizi yang seimbang. 4 sehat 5 sempurna ini memiliki
tujuan untuk menjelaskan jenis makanan yang harus dikonsumsi setiap makan besar atau
makan pokok, untuk memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Sedangkan yang akan kita bahas ini tentang“isi piringku” yang dimana isi piringku ini
merupakan pedoman terbaru dari pemerintah yang membahas mengenai makanan apa saja
yang harus dikonsumsi dalam setiap harinya, kemudian isi piringku lebih mengutamakan
proporsi makanan agar sesuai kebutuhan tubuh. Selain itu, slogan ini juga membawahkan
beberapa poin mengenai hidup sehat lainnya, seperti mencuci tangan sebelum makan, minum
air putih yang cukup, melakukan aktivitas fisik yang cukup dan menjaga tinggi badan serta
berat badan yang sesuai untuk mengetahui bagaimana kondisi tubuh kita.
 Secara umum “isi piringku” menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu
piring yang terdiri dari 50% buah dan sayur, dan 50% sisanya terdiri dari karbohidrat dan
protein. Jadi dapat saya simpulkan bahwasanya kedua slogan yang dikeluarkan pemerintah
ini memiliki tujuan yang sama yaitu menjaga agar gizi kita tetap seimbang yang menjadi
perbedaannya hanya saja slogan terbaru dari pemerintah yaitu ”isi piringku” membatasi
konsumsi karbohidrat serta lebih banyak mengonsumsi serat dan vitamin, sehingga resiko
masalah kesehatan, seperti diabetes dan obesitas pun bisa berkurang.

2. METODE MEMPERKENALKAN ISI PIRINGKU

Seperti yang dijelaskan pada pengertian diatas yaitu “isi piringku” menggambarkan
porsi makanan yang dikonsumsi dalam satu piring yang dimana dalam satu piring itu
terdiri dari 50% buah dan sayur serta 50% terdiri dari karbohidrat dan protein. Hal
lain juga ditekankan untuk membatasi gula garam dan lemak, yakni dengan cara
mengonsumsi 4 sendok makan gula (50 gr), 1 sendok the garam (5 gr), dan juga 5
sendok makan minyak goring. Selain makanan yang sehat dan bernutrisi ada hal-hal
lain yang tidak kalah pentingnya , yakni selalu menjaga kebersihan diri dan
lingkungan , berolahraga, dan mengkonsumsi air 8 gelas perhari.
Namun sayangnya masih banyak masyarakat yang mengabaikan pentingnya
makanan sehat dan bernutrisi serta pola hidup yang sehat, sehingga kita perlu
melakukan metode-metode khusus agar masyarakat terutama anak-anak dapat
tertarik mengenai pentingnya makanan sehat dan bernutrisi bagi mereka, metode ini
dapat kita lakukan yakni dengan beberapa cara berikut yaitu:
a. Memberikan Edukasi Yang Mudah Dipahami dan Menyenangkan
Kepada Orang Tua
Memberika edukasi sambil melakukan challenge atau tantangan yang menarik
kepada orang tua dan masyarakat betapa pentingnya mengkonsumsi makanan
sehat dan bernutrisi beserta manfaat dan damapak yang akan didapat jika kita
tdiak mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
b. Memberikan Edukasi Kepada Anak-anak Melalui Dongeng
Anak-anak terkadang enggan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran dan hanya
ingin makan-makanan yang mereka sukai contohnya ialah makanan ringan
dan cepat saji yang tentunya tidak mengandung zat-zat bernutrisi bagi tubuh.
Pada hal ini abak-anak perlu diajarkan betapa pentingnya makanan sehat dan
bernutrisi untuk tubuh kembang mereka, maka metode yang tepat untuk anak-
anak adalah dengan cara mendongengkan sebuah kisah menarik dengan tokoh
utamanya ialah sayur dan buah dengan maknan ringan dan cepat saji sebagai
antagonis yang membuat anak-anak kelebihan atau kekerungan gizi.
c. Memberikan Penyuluhan Dan Mengajak Anak-anak Menyanyikan Lagu
Isi Piringku
 Melalui penyuluhan dan lagu “isi Piringku” diharapkan dapat membantu
orang tua maupun guru di sekolah dapat menanamkan kebiasaan sehat sejak
dini mengenai pemenuhan asuapan gizi yang diperlukan bagi anak. Anak-
anak akan diajarkan mengenai konsep gizi seimbang di era new normal ini.
d. Melakukan Kampanye
Pada kampanye “isi Piringku”, porsi makan yang dikonsumsi dalam satu
piring terdiri dari 50% buah dan sayur dan 50% persen sisanya terdiri dari
karbohidrat dan protein, selain menjaga makanan agar tetap sehat dan
bernutrisi ada hal-hal lain yang tidak kalah pentingnya , yakni selalu menjaga
kebersihan diri dan lingkungan , berolahraga, dan mengkonsumsi air 8 gelas
perhari.
3. CARA MENERAPKAN ISI PIRINGKU

Medical science director danone Indonesia dr. DR . Ray Wagiu Basrowi Mkk. Pedoman isi
Piringku mengacu pada konsumsipembagian piring makan menjadi 2/3 makanan poko, 1/3
lauk pauk, 2/3 sayur dan 1/3 buah, dilanjutkan dengan minum air 8 gelas/hari, 30 menit
aktivitas fisik dan penerapan pola hidup bersih dan sehat kita juga perlu memastikan bahwa
makanan yang dikonsumsi bervariasi dalam jumlah yang cukup serta kualitas gizi yang baik.
Pemenuhan makanan yang bervariasi berhubungan dengan berkurangnya resiko defisiensi
mikronutrien dan resiko kurangnya asupan nutrisi. Kajian sistematis menunjukkan,
kurangnya variasi makanan berhubungan dengan kejadian stunting pada anak. Selain itu,
pemberian makanan yang sudah difortifikasi juga bisa menjadi cara memenuhi kebutuhan
gizi secara lebih murah. Sebab, bahan pangan terforitikasi sudah mengandung makrountrien
dan mikronutrien sekaligus dalam satu makanan. Fortifikasi makanan merupakan upaya
meningkatkan kualitas pangan dengan menambahkan pada makanan tersebut satu atau lebih
zat gizi mikro tertentu, “katanya, fortifikasi bermanfaat sebagai salah satu cara intervensi
pemenuhan zat gizi mikro masyarakat yang terbukti” “cost-effective” terutama untuk
mengatasi defisiensi mikronutrien (hidden hunger) dan membantu percepatan perbaikan gizi
anak.

Jadi dapat disimpulkan dari cara menerapkan isi piringku yaitu kita harus makan makanan
sayur dan buah-buahan yang sehat serta melakukan aktivitas fisik dan jangan lupa agar selau
menerapkan pola hidup besrih dan sehat, memperhatikan makanan yang dikonsumsi
bervariasi dalam jumlah yang cukup serta berkualitas gizi yang baik dan seimbang.
 4. MANFAAT PENERAPAN ISI PIRINGKU

Jadi seperti yang di lansir oleh Tirto.id “ Dulu kita punya slogan 4 sehat 5 sempurna namun
dalam perkembangan ilmu gizi tidak cukup tepat untuk mengakomodir perkembangan ilmu
yang baru. Kalau hanya bicara 4 sehat 5 sempurna tanpa keseimbangan itu tidak cukup” .
Maka slogan tersebut dapat diubah lagi untuk mencakup perkembangan ilmu yang baru agar
keseimbangan seseorang dapat menjadi cukup. Kata ‘Direktur jendral kesehatan Anung
sugihantono dalam konferensi pers acara forum pangan asia pasifik’ dan oleh karena itu
slogan tersebut di ubah menjadi isi piringku yang dimana kita dapat menyeimbangkan
makanan apa saja yang masuk dalam tubuh kita. Yang dimana juga 1 piring harus terdapat
50% buah dan sayur 50% protein dan karbohidrat, dan berikut manfaat makanan buah-
buahan,sayuran, protein dan karbohidrat

a. Manfaat dari buah-buahan

Mengkonsumsi buah-buahan memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh, karena

buah-buahan mengandung banyak nutrisi seperti, antioksidan, serat, serta vitamin
dan mineral yang memiliki peran untuk mencegah berbagai penyakit dan bisa
membuat tubuhmu selalu fit.
Buah-buahan yang mengandung nutrisi antioksidan seperti buah-buahan berry dapat
menangkal radikal bebas yang masuk kedalam tubuh. Radikal bebas itu sendiri dapat
terbentuk secara alami di dalam tubuh dan bisa di peroleh juga dari luar tubuh.
Radikal bebas bisa menghancurkan sel-sel baik dalam tubuhmu. Nah, maka dari itu,
untuk mencegah hal tersebut kamu bisa mengkonsumsi buah-buahan yang bernutrisi
antioksidan, ya Ultranian.
b. Manfaat sayur-sayuran
 Seperti yang sering dibilang Ibu saat kita kecil dulu “Ayo, dimakan sayurnya, biar
bisa hidup sehat”.
Mengkonsumsi sayur-sayuran memiliki sejuta manfaat yang positif untuk tubuh.
Manfaat yang didapat antara lainnya ialah menurunkan segala resiko penyakit,
memperlancar dan menyehatkan pencernaan dan masih banyak lagi.
c. Manfaat Protein

Mengapa tubuh kita membutuhkan makanan yang berprotein?

Protein adalah nutrisi penting bagi tubuh manusia. Mereka adalah salah satu blok
bangunan jaringan tubuh dan juga dapat berfungsi sebagai sumber bahan bakar.
Sebagai bahan bakar, protein menyediakan kepadatan energi sebanyak karbohidrat: 4
kkal per gram; Sebaliknya, lipid menyediakan 9 kkal per gram. Dengan
mengkonsumsi protein akan meningkatkan kekebalan tubuh serta untuk
pembentukan hormon tubuh. Manfaat tersebut sangat penting untuk melindungi
tubuh karena bisa melawan dan mematikan bakteri atau virus yang masuk ke tubuh
oleh sel-sel antibodi. Dan masih banyak manfaat-manfaat baik lainnya seperti
membuat hormon yang berfungsi membantu sel mengirim pesan dan
mengkoordinasikan fungsi sel dan organ di dalam tubuh, dan penting untuk
 pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, remaja, hingga wanita hamil dan janin
yang dikandungnya
d. Manfaat makanan karbohidrat

untuk tubuh ialah menjadi sumber energi. Selain itu, masih banyak manfaat lainnya
untuk tubuh, yaitu:
1. Menyediakan energi yang disimpan
2. Membantu menjaga massa otot
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
4. Meningkatkan kesehatan jantung dan mengelola diabetes
5. Mengendalikan berat badan

Jadi dapat disimpulkan manfaat dari menerapkan isi piringku dalam kehidupan kita sehari
hari yaitu tidak lain dan tidak bukan untuk kesehatan tubuh kita .Dan untuk mencegah tubuh
kita ini dari berbagai macam penyakit.Maka dari itu mari kita sama sama untuk belajar
menerapkan Metode 50%buah dan sayur serta 50% protein dan karbohidrat di dalam 1 piring
yang akan kita konsumsi.

5. PENTINGNYA MENERAPKAN ISI PIRINGKU

Di zaman baru atau New Normal ini menjaga imunitas tubuh sungguh penting.
Sistem imun terdiri dari sekelompok sel, jaringan dan organ tubuh yang saling
bekerja sama untuk melindungi tubuh dari serangan virus,bakteri,jamur dan parasit.
Dan disaat imunits tubuh lemah, maka kuman-kuman tersebut dapat masuk dengan
mudahnya ke dalam tubuh kita dan tentunya dapat menimbulkan infeksi, agar imun
tubuh kita dapat bekerja dengan optimal sehingga tubuh tidak mudah terserang
 penyakit, tentunya penting bagi kita untuk menerapkan pola makan sehat setiap
harinya.
Pemenuhan gizi seimbang ini dapat digambarkan dengan “isi piringku”. Dan ada
beberapa alasan mengapa kita harus menerapkan “isi piringku”, yaitu:
 Mencegah Kondisi Kelebihan Berat Badan
Masalah nutrisi anak Indonesia, tidak hanya disebabkan oleh kekurangan
gizi saja, namun juga kelebihan beat badan. Itulah mengapa kita harus
peduli dengan penerapan isi piringku guna memiliki berat badan yang
sesuai tidak lebih dan tidak kekurangan berat badan yang tentunya hal ini
aka nada kerugian bagi diri kita yaitu seperti berat badan, kekurangan gizi
dan lainnya.
 Mendukung Perumbuhan Tulang dan Tubuh
Tumbuh fisik seperti tulang dan gigi membutuhkan dukungan nutrisi yang
baik dan optimal. Pastikan nutrisi yang penting bagi anak yaitu yang
terdiri dari multivitamin, mineral, protein, karbohidrat, dan lemak dapat
terpenuhi dengan baik.
 Membantu Pertumbuhan Otak
Dengan kita menerapkan isi piringku dengan benar, kita semua
mendapatkan banya manfaat, salah satunya mendukung pertumbuhan
otak.

Dan dapat saya simpulkan betapa pentinya menerapkan “isi piringku” ini di kehidupan
sehari-hari karena selain memilki banyak manfaat yang dapat kita rasakan sekarang ataupun
nanti masa tua kita, tentunya dengan menerapkan isi piringku ini kita juga dapat mencegah
penyakit sejak dini.

6. DAMPAK TIDAK MENERAPKAN ISI PIRINGKU

Porsi Isi Piringku terdiri makanan pokok yakni sumber kabohidrat dengan porsi 2/3 dari 1/2
piring. Lalu dilengkapi dengan lauk pauk dengan porsi 1/3 dari 1/2 piring.Untuk setengah
piring lainnya diisi dengan proporsi sayur-sayuran dengan porsi 2/3 dan buah-buahan dengan
porsi 1/3.Namun sayangnya, masih banyak masyarakat yang belum mengetahui Isi Piringku
ini,padahal dengan menerapkan Isi Piringku, banyak penyakit yang bisa dicegah dari awal
contohnya stunting.Tak hanya itu untuk para remaja sendiri diharapkan dapat menerapkan
gaya hidup sehat seperti mencuci tangan pakai sabun, berolahraga, memantau berat badan,
dan minum air putih 8 gelas setiap hari.karena dengan cara ini, maka remaja masa kini tidak
hanya menjaga kesehatan sendiri, tapi juga akan berdampak di masa yang akan datang,
dimana mereka akan melahirkan generasi yang sehat dan bebas stunting. Namun ternyata
banyak orang yang belum tahu bahwa mengonsumsi nasi dalam jumlah berlebih bisa
berdampak buruk dan memunculkan masalah kesehatan. Di sisi lain, bagi penderita penyakit
atau gangguan tertentu, nasi justru bisa memperburuk kondisi kesehatannya. Maka tak heran,
banyak tenaga kesehatan yang menyarankan untuk lebih variatif dalam mengonsumsi
makanan pokok seperti singkong, sagu, jagung dan ubi jalar. Selanjutnya dampak jika tidak
mengonsumsi sayur adalah menurunnya daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang baik
dibutuhkan untuk memerangi radikal bebas, virus, bakteri, dan kuman penyakit lainnya. Lauk
pauk adalah pendamping makanan pokok yang berfungsi untuk sumber zat pembangun
tubuh, biasanya memiliki kandungan protein yang berguna sebagai pembangun dan pengatur
bagi tubuh. Jika tidak dikonsumsi maka protein tidak dapat digunakan untuk sumber
cadangan energi dan sistem kekebalan tubuh.Dan terakhir dampak jika tidak mengonsumsi
buah-buahan adalah dalam jangka pendek mungkin dapat berupa sering alami gangguan
pencernaan, seperti sembelit, diare dan wasir. Namun, dalam jangka panjang biaa juga
meningkatkan risiko anemia, kardiovaskular, hingga kanker. Tidak hanya makanan, panduan
makan gizi seimbang isi Piringku yang dibuat oleh Kemenkes juga meliputi minum air putih
8 gelas per hari, jika tidak menerapkan maka dampaknya begitu besar yaitu tidak dapat
memelihara fungsi ginjal, dehidrasi, risiko kanker kandung kemih, pencernaan tidak lancar,
kulit menjadi rusak dan tidak dapat mengontrol kalori.

Jadi dapat saya simpulkan banyak hal yang dapat terjadi jika kita masih tidak menerapkan
isi piringku dalam kehidupan sehari-hari, misalnya timbulnya penyakit-penyakit yang dapat
menganggu aktivitas kita, atau mungkin penyakit yang nantinya dapat membahayakan
kesehatan kita di kehidupan yang akan datang nantinya. Mungkin sekarang kita tidak
merasakan efek dari isi piringku ini tapi pasti nanti di hari yang akan datang banyak hal yang
bermanfaat yang nantinya akan kita rasakan karena kita menerapkan isi piringku ini pada
kehidupan kita sehari-hari karena kesehatan itu sesuatu yang mahal yang harusnya kita
persiapkan dari sekarang sebelum terlambat.

BAB III

PENUTUP
A. KESIMPULAN

Berdasarkan pembahasan yang sudah dipaparkan dapat disimpulkan bahwa salah satu
strategi penting dalam menentukan derajat kesehatan masyarakat yaitu mengenai
pengetahuan gizi. Seperti yang sudah dibahas isi piringku merupakan sebuah metode
yang digunakan untuk mengontrol porsi makanan yang kita konsumsi sesuai dengan
kebutuhan tubuh. Manfaat dari menerapkan isi piringku dalam kehidupan kita sehari hari
yaitu untuk kesehatan tubuh kita . Dan juga dapat mencegah tubuh kita dari berbagai
macam penyakit. Maka dari itu mari kita sama sama untuk belajar menerapkan Metode
50% buah dan sayur serta 50% protein dan karbohidrat di dalam 1 piring yang akan kita
konsumsi.

Ada banyak hal yang dapat terjadi jika kita belum menerapkan isi piringku dalam
kehidupan sehari-hari, misalnya timbulnya penyakit-penyakit yang dapat menganggu
aktivitas kita, atau mungkin penyakit yang nantinya dapat membahayakan kesehatan kita
di kehidupan yang akan datang nantinya. Mungkin sekarang kita tidak merasakan
manfaat dari isi piringku ini tapi pasti nanti di hari yang akan datang banyak hal yang
bermanfaatyang nantinya akan kita rasakan karena kita menerapkan metode isi piringku
pada kehidupan sehari-hari.

B. SARAN

Kita sebagai manusia yang diciptakan tuhan dengan tubuh yang sehat dan sempurna, tentu
kita harus merawat anugerah yang diberikan tuhan agar tubuh kita tetap sehat salah satunya
yaitu menerapkan isi piringku. Sebaiknya kita lebih memperhatikan dalam menerapkan isi
piringku ini guna untuk menjaga kesehatan dan kestabilan tubuh diri sendiri dan memberikan
dampak baik dilingkungan sekitar, seperti halnya meningkatkan angka gizi seimbang di
Indonesia mengingat bahwa banyak sekali masyarakat yang masih kurang perdul, maka kita
sebagai generasi muda bangsa Indonesia kita harus mengambil peran aktiv ini untuk peduli
kepada diri sendiri dan masyarakat luas terhadap penerapan isi piringku ini

DAFTAR PUSTAKA
 https://promkes.kemkes.go.id/download/ekgr/files26519BUKU
%20PANDUAAAN%20EXPAND_60x20cm.pdf

https://ultravoucher.co.id/apa-sih-manfaat-makanan-yang-terdapat-dari-isi-
piringku/

https://fikes.upnvj.ac.id/uploads/files/2020/Mei%202020/
Rosmida_Isi_Piringku.pdf

https://www.antaranews.com/berita/1756461/pakar-gizi-ingatkan-
pentingnya-program-isi-piringku-untuk-kesehatan

https://www.ivsvsi.org/isi-piringku
https://kesmas.kemkes.go.id/assets/upload/dir_519d41d8cd98f00/files/
POSTER-ISI-PIRINGKU-OKE_1010.pdf

https://dinkes.tangerangkab.go.id/2023/02/15/ajakan-isi-piringku-kini-kaya-
protein-hewani-disuluh-puskesmas-cisauk-kepada-masyarakat/

http://repository.poltekkes-denpasar.ac.id/7959/3/3._BAB%20II_TINJAUAN
%20PUSTAKA.pdf

https://www.kominfo.go.id/content/detail/21966/pentingnya-isi-piringku-
untuk-cegah-stunting-lewat-genbest/0/sorotan_media

https://kesmas.kemkes.go.id/konten/133/0/062511-isi-piringku