PENANGANAN

DAN CEDERA
Di susun oleh : Kelompok 9
ANGGOTA KELOMPOK

1 Ayu Fadhillah Yunanda (1223311031)

2 Miftahul Aisyiyah Bakti (1223111182)

3 Shanaz Mayla Nisa (1223311030)

 A. Pengertian Cedera

Cedera adalah kelainan yang terjadi pada tubuh

yang mengakibatkan timbulnya nyeri, panas, merah,
bengkak, dan tidak dapat berfungsi baik pada otot,
tendon, ligamen, persendian, maupun tulang akibat
aktivitas gerak yang berlebihan atau kecelakaan.
 B. Jenis-jenis Cedera
1. Terkilir, merupakan cedera yang terjadi akibat robeknya ligamen.

2. Strain, biasanya kerap disalahartikan sebagai keseleo.

3. Cedera lutut, terjadi akibat peregangan berlebihan hingga

robekan pada otot atau jaringan di lutut.

4. Otot bengkak, biasanya otot yang bengkak bisa terasa nyeri dan
lemah.
5. Cedera tendon achilles, merupakan tendon pipih dan kuat di
bagian belakang pergelangan kaki.

6. Patah tulang, terjadi saat posisi tulang patah atau bentuknya

berubah.

7. Dislokasi terjadi akibat bergesernya tulang atau sendi dari

posisi normal.

8.Cedera rotator manset, membuat bahu dapat bergerak ke

segala arah.
 C. Faktor Penyebab Cedera

1. Tidak pemanasan.
2. Menggunakan alat olahraga yang tidak sesuai.
3. Gerakan berulang yang terlalu banyak.
4. Otot yang lemah.
5. Cara olahraga yang salah.
6. Kecelakaan dan trauma, seperti jatuh atau
benturan keras.
9. Terlalu memaksakan diri (olahraga berlebihan)..
 D. Penanganan Pada Cedera

Penanganan cedera olahraga dapat dilakukan

dengan metode RICE (Rest, Ice, Compression,
Elevation).
1. Rest, segera istirahatkan bagian cedera.
2. Ice, lakukan kompres dingin.
3. Compression, balut atau perban.
4. Elevation, lakukan peninggian pada bagian
cedera.
 Kesimpulan

Cedera adalah kelainan yang terjadi pada tubuh yang

mengakibatkan timbulnya nyeri, panas,

merah, bengkak, dan tidak dapat berfungsi baik pada otot,

tendon, ligamen, persendian, maupun tulang

akibat aktivitas gerak yang berlebihan atau kecelakaan.