Capaian Pembelajaran:
Pada akhir fase B, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam memvariasikan dan
mengombinasikan berbagai aktivitas pola gerak dasar dan keterampilan gerak secara mandiri (tanpa
meniru contoh) dilandasi dengan penerapan pengetahuan prosedural yang benar, menerapkan prosedur
aktivitas jasmani untuk pengembangan kebugaran dan pola perilaku hidup sehat, menunjukkan
perilaku tanggung jawab personal dan sosial dalam jangka waktu tertentu secara konsisten, serta
mendukung nilai-nilai aktivitas jasmani.
113
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
Prosedur Kegiatan Pembelajaran
1. Materi pembelajaran: 1. Persiapan mengajar
a. Gerakan posisi badan. Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan
b. Gerakan kaki. kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut:
c. Gerakan lengan. a. Membaca kembali Rencana Pembelajaran yang telah
d. Gerakan mengambil dipersiapkan guru sebelumnya.
napas. b. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan
gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan
2. Pengaturan peserta didik: mengambil napas.
Individu, berpasangan, c. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:
dan berkelompok. 1) Gambar gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan,
dan mengambil napas.
3. Metode: 2) Video pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki,
Diskusi, demonstrasi, gerakan lengan, dan mengambil napas.
komando. 3) Pelampung, mainan anak (warna-warni bisa mengapung,
melayang, atau tenggelam).
4. Alat/bahan, sumber, dan 4) Kaca mata renang.
media pembelajaran: 5) Peluit dan stopwatch.
a. Gambar gerakan 6) Kolam renang.
posisi badan, gerakan
kaki, gerakan lengan,
dan mengambil napas. 2. Kegiatan pengajaran
b. Video pembelajaran Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:
gerakan posisi badan, a. Kegiatan Pendahuluan (15 Menit)
gerakan kaki, gerakan Langkah-langkah kegiatan pendahuluan antara lain:
lengan, dan 1) Guru meminta peserta didik untuk berbaris di pinggir kolam
mengambil napas. renang dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada
c. Pelampung, mainan bapak/ibu guru. Apabila memungkinkan, guru dapat memberikan
anak (warna-warni kesempatan kepada salah seorang peserta didik untuk
bisa mengapung, menyiapkan barisan dan mengucapkan salam atau selamat pagi
melayang, atau kepada bapak/ibu guru.
tenggelam). 2) Guru meminta peserta didik untuk berdoa sesuai dengan
d. Kaca mata renang. agamanya masing-masing. Apabila memungkinkan, guru dapat
e. Peluit dan stopwatch. memberikan kesempatan kepada salah seorang peserta didik
f. Kolam renang. untuk memimpin doa sesuai dengan agamanya masing-masing.
3) Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan
5. Sumber belajar: sehat, bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru
a. Muhajir, dkk. 2022. meminta peserta didik tersebut untuk beristirahat di rumah.
PJOK (Buku Siswa). 4) Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana
Jakarta: PT. Balai belajar yang menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan
Pustaka (Persero) hal. tentang manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran.
167-188. 5) Guru mengecek penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari
b. Muhajir. 2022. PJOK sebelumnya, dengan cara tanya jawab.
6) Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik
(Buku Guru). Jakarta:
setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam
Pusbuk Kemendikbud indikator ketercapaian kompetensi) disertai dengan penjelasan
Ristek RI (hal. 175- manfaat dari kegiatan aktivitas pembelajaran permainan melewati
198). simpai di dalam kolam renang.
7) Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu:
aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki,
114
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
6. Media pembelajaran: gerakan lengan, dan mengambil napas.
a. Model atau guru yang 8) Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi aktivitas
memperagakan pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan
aktivitas pembelajaran lengan, dan mengambil napas, baik kompetensi sikap (Profil
gerakan posisi badan, Pelajar Pancasila) dengan observasi dalam bentuk jurnal, yaitu
gerakan kaki, gerakan pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri,
lengan, dan kompetensi pengetahuan: memahami aktivitas pembelajaran
mengambil napas. bermain berbagai permainan di kolam renang menggunakan tes
b. Gambar aktivitas tertulis, dan kompetensi terkait keterampilan yaitu:
pembelajaran gerakan mempraktikkan aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan,
posisi badan, gerakan gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas, serta
kaki, gerakan lengan, permainan sederhana di kolam renang.
dan mengambil napas. 9) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan
c. Video pembelajaran dalam materi yang akan diajarkan dengan perasaan yang
aktivitas pembelajaran menyenangkan. Pemanasan dalam bentuk permainan saling
gerakan posisi badan, menjiprat air ke muka teman.
gerakan kaki, gerakan 10) Dalam pembelajaran ini disamping dapat mengembangkan
lengan, dan elemen keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, peserta didik
mengambil napas. juga diharapkan dapat mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar
Pancasila dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai
7. Produk pembelajaran: gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman
Keterampilan gerakan diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat
posisi badan, gerakan menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-
kaki, gerakan lengan, dan hari.
mengambil napas.
b. Kegiatan Inti (75 menit)
8. Deskripsi: Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan prosedur
Peserta didik secara sebagai berikut:
individu, berpasangan, Setelah peserta didik melakukan pemanasan dalam bentuk
dan berkelompok permainan sederhana yang dipimpin oleh guru, dilanjutkan
memahami dan dengan mempelajari aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan,
menerapkan gerakan gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas.
posisi badan, gerakan Langkah-langkah aktivitas pembelajaran gerakan posisi
kaki, gerakan lengan, dan badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan mengambil napas
mengambil napas. antara lain sebagai berikut:
c. Kegiatan alternatif
Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas
pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan
lengan, dan mengambil napas, sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki.
Kegiatan pembelajaran dilakukan dengan demonstrasi dan
komando. Jika penugasan dengan menggunakan lembar tugas
tidak berjalan dengan baik, maka perlu didahului dengan
demonstrasi/menggunakan lembar peraga/atau media lain yang
sesuai.
Asesmen
Keterangan/Proses
No Uraian Kegiatan Ya Tidak
Perbaikan
1. Proses pembelajaran secara umum
berlangsung dengan baik (menarik,
menyenangkan, menantang, dan bermakna).
2. Tujuan pembelajaran dapat dicapai.
3. Materi pembelajaran tersampaikan dengan
baik.
4. Model/pendekatan/strategi/ metode/ gaya/
teknik pembelajaran yang digunakan efektif.
5. Media/bahan/alat yang dipilih dan digunakan
tepat dan variatif.
6. Penilaian proses dan hasil belajar dilakukan
dan dengan teknik yang tepat.
7. Keterlibatan dan antusiasme peserta didik
baik.
Catatan Umum:
120
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
1. Isikan identitas peserta didik.
2. Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = Tidak Setuju, (2) Ragu-ragu, (3) Setuju, (4) Sangat
Setuju jika sikap yang ada dalam pernyataan sesuai dengan sikap peserta didik.
3. Isilah pernyataan tersebut dengan jujur.
No Pernyataan
1 2 3 4
1. Saya mengikuti pelajaran PJOK di sekolah dengan
sungguh-sungguh.
2. Saya dapat melalui hambatan dalam melakukan aktivitas
PJOK.
3. Saya mengikuti pelajaran PJOK di sekolah dengan
sungguh-sungguh.
4. Saya belajar secara mandiri dalam mencapai tujuan.
5. Saya sungguh-sungguh dalam mencapai tujuan belajar.
6. Saya membuat tugas secara mandiri.
7. Saya bekerja sama dengan teman satu kelompok di
kelas.
8. Saya saling membantu dalam melakukan tugas
kelompok.
9. Saya berbagi peran dalam mengerjakan tugas kelompok.
10. Saya suka menyapa jika bertemu orang yang saya kenal.
Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan
Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat skor Jika mendapat skor <
30 dari pernyataan di 21 s.d 30 dari 11 s.d 20 dari 11 pernyataan di
atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas. atas.
No Pernyataan
1 2 3 4
1. Teman saya mampu bekerja sama dengan orang lain
disertai perasaan senang.
2. Teman saya memperhatikan dan bertindak proaktif
terhadap kondisi lingkungan fisik sosial.
3. Teman saya mampu dan mau berkomunikasi dengan
orang lain.
4. Teman saya mengedepankan penggunaan bersama
121
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
sumber daya dan ruang yang ada di masyarakat secara
sehat.
5. Teman saya mengenali kualitas dan minat diri serta
tantangan yang dihadapi.
6. Teman saya memahami strategi dan rencana
pengembangan diri.
7. Teman saya mengembangkan pengendalian dan disiplin
diri.
8. Teman saya berusaha menjadi individu yang percaya
diri, resilien (elastis), dan adaptif.
Sangat Baik Baik Cukup Perlu Perbaikan
Jika mendapat skor > Jika mendapat skor Jika mendapat skor 8 Jika mendapat skor <
23 dari pernyataan di 16 s.d 23 dari s.d 15 dari 8 pernyataan di atas.
atas. pernyataan di atas. pernyataan di atas.
C. Asesmen Pengetahuan
1. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1) Renang gaya dada menyerupai gerakan binatang . . . .
a. katak
b. kupu-kupu
c. anjing
d. monyet
2) Gaya renang dengan posisi tubuh seperti merangkak di permukaan air adalah . . . .
a. renang gaya dada
b. renang gaya bebas
c. renang gaya punggung
d. renang gaya kupu-kupu
4) Badan dan kedua kaki lurus ke belakang rata dengan permukaan air (rata-rata air). Gerakan ini
merupakan gerakan kaki renang gaya . . . .
a. bebas
b. punggung
c. dada
d. kupu-kupu
6) Saat kepala naik ke atas permukaan air pada renang gaya dada, maka posisi kaki adalah . . . .
a. kedua kaki lurus ke belakang
b. kedua kaki dibengkokkan
c. salah satu kaki lurus
122
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
d. salah satu kaki dibengkokkan
7) Saat kepala naik ke atas permukaan air pada renang gaya dada, maka posisi lengan adalah . . . .
a. diluruskan ke depan
b. diluruskan ke belakang
c. ditarik ke arah dada
d. ditarik ke arah samping
8) Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerakan renang gaya dada.
Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerakan . . . . renang gaya dada.
a. lengan
b. posisi badan
c. mengambil napas
d. kaki
9) Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerakan renang gaya dada.
Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerakan . . . . renang gaya dada.
a. lengan
b. posisi badan
c. mengambil napas
d. kaki
10) Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerakan renang gaya dada.
Berdasarkan gambar di atas, gerakan tersebut merupakan gerakan . . . . renang gaya dada.
a. lengan
b. posisi badan
c. mengambil napas
d. kaki
Tugas Kelompok
D. Asesmen Keterampilan
1. Instrumen untuk Penilaian Proses Gerak
a. Tes kinerja aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan
mengambil napas.
1) Butir Tes
Lakukan aktivitas pembelajaran gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan lengan, dan
mengambil napas. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian melakukan gerakan (penilaian
proses) meliputi: sikap awal, pelaksanan gerakan, dan sikap akhir.
2) Petunjuk asesmen
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau
menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
a) Isikan identitas peserta didik.
b) Berikan tanda ceklis (√) pada kolom (1) = jika (Ya) dan kolom (0) = jika Tidak, sesuai
dengan penampilan keterampilan gerak yang dilakukan atau ditunjukkan peserta didik.
3) Rubrik asesmen keterampilan gerak
Contoh lembar asesmen proses gerak untuk perorangan (setiap peserta didik satu lembar
asesmen).
124
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
4) Pedoman penskoran
a) Skor 1 jika: Peserta didik dapat melakukan gerakan dengan benar.
b) Skor 0 jika: Peserta didik tidak melakukan gerakan dengan benar.
Pelaksanaan
Nama Peserta Sikap Awal Sikap Akhir
No Gerakan Skor Akhir
Didik
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1.
2.
3.
dst
Nama :
Kelas :
Hasil Uji Percobaan I Percobaan II
Keterampilan Jumlah Skor (sesuai Jumlah Skor (sesuai
Ulangan norma) Ulangan norma)
b. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerakan Posisi
Badan, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Mengambil Napas Secara Terpisah untuk Seluruh
Peserta Didik).
Percobaan I Percobaan II
Nama Peserta Skor Skor
No Jumlah Jumlah Skor Terbaik
Didik (sesuai (sesuai
Ulangan Ulangan
norma) norma)
1.
2.
3.
dst
c. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerakan Posisi
Badan, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Mengambil Napas dalam Bentuk Rangkaian
Sederhana Secara Terpisah Peserta Didik).
Nama :
Kelas :
Hasil Uji Kesempatan didapat Rangkaian gerakan sederhana
125
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
Keterampilan dilakukan dengan benar
Diisi dengan tally Diisi dengan tally
Persentasi Gerakan Benar/Kesempatan
GB /K X 100% = .......
d. Contoh: Instrumen untuk Penilaian Produk Gerak (Penerapan Keterampilan Gerakan Posisi
Badan, Gerakan Kaki, Gerakan Lengan, dan Mengambil Napas dalam Bentuk Rangkaian
Sederhana Secara Perorangan Peserta Didik).
Tanggal : .................................................................
Lingkup/materi pembelajaran : .................................................................
Nama Siswa : .................................................................
Fase/Kelas : B / IV
1. Panduan umum
a. Pastikan peserta didik dalam keadaan sehat dan siap untuk mengikuti aktivitas pembelajaran.
b. Ikuti gerakan pemanasan dengan baik, sesuai dengan instruksi yang diberikan guru untuk
menghindari cidera.
c. Mulailah kegiatan dengan berdo’a.
d. Selama kegiatan perhatikan selalu keselamatan diri dan keselamatan bersama.
Terlaksana Belum
No Aktivitas Pembelajaran Keterangan
(V) Terlaksana (V)
1.
2.
3.
4.
dst
…………………………………................. ………………….............................
NIP. NIP.
127
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)
128
@2022 Dokumen Muhajir, Penerbit PT. Balai Pustaka (Persero)