PENJASKES

1. Back rool merupakan istilah senam lantai untuk……

a. Guling belakang
b. Guling depan
c. Salto kedepan
d. Baling-baling
e. bergulung
2. Berikut ini yang termasuk senaml antai, kecuali……
a. Balet d. sikap lilin
b. kayang e. loncat harimau
c. meroda
3. Senam ritmisakan bermanfaat apabila dilakukan dengan…
a. Rapi d. teratur
b. Sistematis e. efektif
c. Bersama-sama
4. Tujuan melaksanakan peregangan sebelum melaksanakan senam irama…..
a. Keseimbangan gerakan
b. Menguatkan tulang
c. Melemaskanototdan sendi
d. Melenturkan gerakan
e. Meningkatkan percaya diri
5. Sikap gerakan yang dilakukan menyerupai kapal terbang adalah untuk melatih….
a. Ketangkasan d. kekuatan
b. Keluwesan e. ketahanan
c. keseimbangan
6. Ketika belajar berenang sangat perlu memerhatikan….
a. Hukum yang berlaku
b. Prinsip yang berlaku
c. Hukum yang berlaku pada benda yang bergerak
d. Hukum dan prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak
e. Hukum dan prinsip-prinsip yang berlaku pada benda yang bergerak dalam air
7. Pemanasan sebelum berenang dilakukan untuk mencegah terjadinya…..
a. Tenggelam
b. Kram otot
c. Gatal-gatal
d. Badan membeku
e. Kejang-kejang
8. Agar lebih cepat menjangkau korban di dalam air sebaiknya penolong berenang menggunakan gaya…..
a. Dada d. punggung
b. Kupu-kupu e. katak
c. bebas
9. Renanggaya dada disebut juga….
a. beaststroke d. breast
b. breaststroke e. breastair
c. bitstroke
10. Posisi tubuh pada renang gaya dada adalah. . . .
a. Menghadap samping kiri d. tengadah
b. Menghadap samping kanan e. menyelam
c. tengkurap