Artikel - Eksplorasi Konsep - Keterampilan Sosial

Emosional Berbasis Kesadaran Penuh (Mindfulness)

************************************************************************************
KSE 3. Kesadaran Sosial

Ketika berelasi dengan orang lain, apakah saya sadar dengan kondisi, situasi,
perspektif, cara berpikir dan perasaan orang-orang di sekitar saya?

Keterampilan sosial emosional

bermulai dari diri sendiri, tapi tentunya tidak
hanya berhenti di situ. Setelah semakin
mampu memiliki kesadaran diri dan mampu
mengelola diri, keterampilan berikutnya yang
perlu kita latih adalah kesadaran sosial.
Kesadaran sosial adalah kemampuan untuk
memahami sudut pandang dan dapat
berempati dengan orang lain termasuk mereka yang berasal dari latar belakang, budaya,
dan konteks yang berbeda-beda.

Hidup ini tidak terlepas dari berelasi dengan orang di sekitar kita, entah itu
keluarga, kerabat, rekan kerja, atasan atau bawahan. Setiap orang melihat dan merasakan
dunia dengan cara yang berbeda. Setiap orang memiliki perspektif yang berbeda dalam
melihat suatu fenomena. Sebagai contoh, jika sedang menghadapi situasi sulit, ada
seseorang yang fokus pada mencari solusi, ada orang yang perlu mengatasi kecemasan
atau ketegangan yang dialami, ada juga orang yang malah sibuk sendiri dan fokus
mengerjakan hal lain. Kita perlu peka dengan keadaan, cara berpikir, cara berperilaku
orang-orang di sekitar kita, menghargai perbedaan tersebut dan bahkan mengakomodasi
perbedaan tersebut untuk memperkaya sudut pandang dalam memahami suatu hal atau
menyelesaikan suatu masalah.

Saat ini ingin mencoba berempati terhadap seseorang, Anda dapat membuat jeda
dan menjawab 3 pertanyaan di bawah ini:

1. Apa yang dirasakan orang tersebut? Apa yang membuatnya merasakan

demikian?

2. Apa yang mungkin akan dia lakukan? Mengapa dia melakukan itu?

3. Bagaimana jika saya berada di posisinya?

Membiasakan diri kita untuk melihat orang lain dari sudut pandang merekaakan semakin
mengasah empati di diri kita. Jika semua orang melakukan hal yang sama, betapa dunia
ini akan menjadi dunia yang penuh pengertian.