RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 2020

SEMAKAN PKPP COVID-19

MINGGU/ TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.3 Melakukan kemahiran voli Permainan kecil:

Kemahiran Voli K emahiran Asas Permainan menggunakan alatan
Fokus: K ategori Jaring
2.7.3Mengenal pasti situasi yang
Berkebolehan EMK :
sesuai untuk voli
melakukan 1.7 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
13-17 jul kemahiran voli kemahiran asas permainan 5.3.1 Berkomunikasi antara Keyakinan diri dan
menggunakan kategori jaring dengan rakan, guru, dan ahli berani membuat
alatan dengan lakuan yang betul kumpulan semasa keputusan
lakuan yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi melakukan aktiviti
konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam menerima kekurangan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan rakan sebaya
badan kategori jaring
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan Soalan KBAT –
standard berkomunikasi dalam Situasi manakah
pembelajaran pelbagai cara semasa kamu akan
3. Permainan melakukan aktiviti fizikal melakukan pukulan
kecil voli?
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.4 Melakukan smesy Permainan kecil:

Saya Pakar K emahiran Asas Permainan menggunakan alatan
Smesy K ategori Jaring
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan
Fokus: EMK :
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan antara kelajuan kontak
Kreativiti dan inovasi
20-24 melakukan smesy kemahiran asas permainan alatan atau anggota badan – Ruang yang
menggunakan kategori jaring dengan dengan kelajuan objek bersesuaian
raket dengan lakuan yang betul pascakontak (selepas Keusahawanan –
lakuan yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi kontak) Keyakinan dalam
konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan melakukan aktiviti
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam menerima kekurangan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan rakan sebaya
badan kategori jaring
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan
standard berkomunikasi dalam
pembelajaran pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
3. Permainan melakukan aktiviti fizikal 1. Mengapa kamu
kecil melakukan smesy?
4. Menyejukkan 2. Ke manakah
badan sasaran kamu
melakukan smesy?
M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
29 Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
melakukan Keusahawanan –
27-31 kemahiran ikatan kesenggangan berdasarkan gajet yang Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
jul 2020 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli Modul:
1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
standard 5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti m/s : 161 – 164
pembelajaran berkomunikasi dalam
2. Permainan pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
kecil melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
30 Fokus:
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan aktiviti rekreasi dan ikatan dan simpulan
Keusahawanan –
3-7 kemahiran ikatan kesenggangan berdasarkan gajet yang Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
O G O 2020 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli Modul:
1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
standard 5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti m/s : 161 – 164
pembelajaran berkomunikasi dalam
2. Permainan pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
kecil melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
31 Ikatan dan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
Simpulan
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
ikatan dan simpulan Keusahawanan –
Berkebolehan aktiviti rekreasi dan
10-14 menghasilkan kesenggangan berdasarkan gajet yang Daya kreativiti dan
gajet melalui 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan inovasi
O G O 2020 ikatan dan pengetahuan dan strategi 5.4.7 Bekerjasama dalam
simpulan dalam aktiviti rekreasi dan kumpulan semasa Modul:
kesenggangan melakukan aktiviti
Cadangan Aktiviti m/s : 165 – 168
5.4 Berkebolehan membentuk
1. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama
standard dalam kumpulan Soalan KBAT –
pembelajaran Ikatan buku sila
2. Permainan sesuai digunakan
kecil untuk membuat
gajet. Jelaskan?

M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
32 Ikatan dan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
Simpulan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Fokus: EMK :
ikatan dan simpulan
17-21 Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan berdasarkan gajet yang Keusahawanan –
menghasilkan aktiviti rekreasi dan dihasilkan Daya kreativiti dan
gajet melalui kesenggangan 5.4.7 Bekerjasama dalam inovasi
ikatan dan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi kumpulan semasa
simpulan pengetahuan dan strategi melakukan aktiviti
dalam aktiviti rekreasi dan
Cadangan Aktiviti kesenggangan
1. Penyampaian 5.4 Berkebolehan membentuk
standard kumpulan dan bekerjasama Soalan KBAT –
pembelajaran dalam kumpulan Ikatan buku sila
2. Permainan sesuai digunakan
kecil untuk membuat
gajet. Jelaskan?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.5 Melakukan rejaman, dan Permainan kecil:

Rejaman dan Kemahiran Asas Permainan libasan menggunakan
libasan Kategori Jaring
anggota badan yang
Fokus: EMK :
dibenarkan
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
24-28 melakukan kemahiran asas permainan 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan Ciri-ciri tidak
rejaman dan kategori jaring dengan antara kelajuan kontak berputus asa dan
OGO libasan lakuan yang betul alatan atau anggota badan berusaha dengan
menggunakan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi dengan kelajuan objek bersungguh-
anggota badan konsep pergerakan dan pascakontak (selepas sungguh, ciri-ciri
yang dibenarkan prinsip mekanik dalam rajin dan berusaha
kemahiran asas permainan kontak)
mengikut kategori
kategori jaring 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
jaring dengan menerima kekurangan Modul:
lakuan yang betul 5.3 Berkebolehan
berkomunikasi dalam rakan sebaya
Cadangan Aktiviti pelbagai cara semasa
1. Memanaskan melakukan aktiviti fizikal Soalan KBAT –
badan 1. Bagaimanakah
2. Penyampaian kamu dapat
standard melakukan rejaman
pembelajaran dengan betul?
3. Permainan 2. Mengapakah
kecil bola bergerak
4. Menyejukkan dengan pantas
badan selepas dilibas?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan Permainan kecil:

Kemahiran Kemahiran Asas Permainan adangan
Mengadang Kategori Jaring
2.7.4 Mengenal pasti lakuan
Fokus: EMK :
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan mengadang yang sesuai
TMK – Melayari
31-4 melakukan kemahiran asas permainan mengikut situasi internet untuk
pelbagai kategori jaring dengan 5.2.2 Mempamer keyakinan untuk mendapatkan
kemahiran lakuan yang betul melakukan pelbagai maklumat
adangan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi kemahiran pergerakan
mengikut kategori konsep pergerakan dan
jaring dengan prinsip mekanik dalam
lakuan yang betul kemahiran asas permainan
kategori jaring
Soalan KBAT –
 1. Memanaskan 5.2 Menunjukkan keyakinan 1. Mengapakah
badan dan tanggungjawab kendiri kamu gagal
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti melakukan dangan?
standard fizikal 2. Kemahiran
pembelajaran mengadang yang
3. Permainan manakah paling
kecil mudah kamu
4. Menyejukkan lakukan? Mengapa?
badan

M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.1 Membaling bola dengan Permainan kecil:
35 Membaling Bola Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Siapa Hebat
Ke Petak Sasaran Kategori Memadang
pusingan jam ke petak
Fokus: EMK :
sasaran
Berkebolehan 1.8 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
7-11 SEPT melakukan kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik Berorientasikan
kemahiran kategori memadang membaling bola dengan pencapaian, peka
2020 membaling bola dengan lakuan yang betul tangan lurus ke petak kepada peluang
dengan tangan 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran
lurus mengikut konsep pergerakan dan Modul:
2.8.2 Menyatakan perkaitan
arah pusingan prinsip mekanik dalam
jam ke petak kemahiran asas permainan antara pemindahan daya m/s : 91 – 96
sasaran dengan kategori memadang dengan jarak pukulan
lakuan yang betul 5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang Soalan KBAT –
dan mengamalkan elemen selamat untuk melakukan Sasaran manakah
Cadangan Aktiviti pengurusan dan aktiviti. yang paling sukar
1. Memanaskan keselamatan bagi kamu?
badan Mengapa?
2. Penyampaian
standard
pembelajaran
3. Permainan
kecil
4. Menyejukkan
badan
M IN G G U EMK :
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.6.1 Melakukan ujian
Cergas dan Keusahawanan –
36 Komponen Kecergasan
kecergasan fizikal dengan
Segak Berorientasikan
Fokus: menggunakan Bateri Ujian
3.6 Berkebolehan mengukur pencapaian
Berkebolehan tahap kecergasan Standard Kecergasan
14-18 mengenal pasti 4.6 Berkebolehan mengenal Fizikal Kebangsaan Untuk Modul:
tahap kecergasan pasti tahap kecergasan Murid Sekolah Malaysia
SEPT 2020 m/s : 213 – 216
fizikal berasaskan fizikal (SEGAK)
ujian SEGAK 5.3 Berkebolehan 3.6.2 Merekod keputusan ujian
berkomunikasi dalam SEGAK Soalan KBAT –
Cadangan Aktiviti pelbagai cara semasa Bagaimanakah
1. Memanaskan 4.6.1 Membandingkan skor
melakukan aktiviti fizikal kamu dapat
badan pencapaian diri dengan
norma ujian SEGAK. meningkatkan
2. Penyampaian tahap kecergasan
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
standard fizikal?
fizikal diri berasaskan
pembelajaran
kesihatan
3. Menyejukkan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
badan menerima kekurangan
rakan sebaya

M IN G G U Tajuk: Permainan kecil:

Modul Kemahiran: 1.8.2 Membaling bola dengan
37 Mari Membaling Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Baling dan Lari
Fokus: Kategori Memadang lawan pusingan jam ke
Membaling bola EMK :
1.8 Berkebolehan melakukan petak sasaran
dengan tangan Keusahawanan –
lurus mengikut kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik Nilai berdaya saing
arah lawan kategori memadang membaling bola dengan antara individu dan
pusingan jam ke dengan lakuan yang betul tangan lurus ke petak kumpulan semasa
petak sasaran 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran melakukan aktiviti.
dengan lakuan konsep pergerakan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif Memberi
yang betul prinsip mekanik dalam sebagai ahli kumpulan penumpuan
21-25 kemahiran asas permainan 5.4.2 Menerima ahli baharu berkaitan dengan
Cadangan Aktiviti kategori memadang dalam kumpulan sesuatu usahay ang
SEPT 1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk yang dibentuk dilakukan
2020 badan kumpulan dan bekerjasama 5.4.3 Membimbing ahli
2. Penyampaian dalam kumpulan kumpulan semasa Modul:
standard melakukan aktiviti m/s : 97 – 100
pembelajaran 5.4.5 Berperanan sebagai ketua
3. Permainan kumpulan
kecil 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua Soalan KBAT –
4. Menyejukkan Mengapakah lakuan
badan ikut lajak penting
dalam aktiviti
membaling ke arah
sasaran?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.3 Memukul bola ke pelbagai Permainan kecil:

Memukul dan Kemahiran Asas Permainan arah dan jarak serta KriketPusing
Bergerak Kategori Memadang bergerak ke kawasan yang EMK :
Fokus: Kreati iti - Strategi
Memukul bola ke ditetapkan
1.8 Berkebolehan melakukan dalamvpermainan
pelbagai arah dan kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan Keus hawanan –
bergerak ke kategori memadang antara kedudukan Kebola han individu
kawasan yang dengan lakuan yang betul permukaan alatan pemukul untukemenghasilkan
ditetapkan 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan arah pergerakan atau mencipta
konsep pergerakan dan bola semasa memukul atau sesua u,
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam
menahan dengan alatan
meny t esaikan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan masalelh, dan
badan pemukul mencapai sesuatu
kategori memadang
2. Penyampaian 5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif objekta
standard kumpulan dan bekerjasama sebagai ahli kumpulan Modulif
pembelajaran dalam kumpulan m/s : 1 : 1 – 104
3. Permainan
Soala0 KBAT –
kecil
4. Menyejukkan Ke aranh manakah
badan bola h rus dipu kul?
Meng apa?
a
M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.4 Menahan bola ke pelbagai Perma an kecil:
38 Menahan Bola Kemahiran Asas Permainan arah dengan alatan Softbo inLokomot or
Fokus: Kategori Memadang l
pemukul dan bergerak ke
Menahan bola EMK :
dengan alatan 1.8 Berkebolehan melakukan kawasan yang ditetapkan
Kreati iti –
28-2 pemukul ke kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan Meranv ang strategi
pelbagai arah kategori memadang antara kedudukan untuk mendapa
c t
OKT dengan lakuan yang betul permukaan alatan pemukul mata
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan arah pergerakan Keusa awanan –
2020 1. Memanaskan konsep pergerakan dan bola semasa memukul atau Kema hiran
badan prinsip mekanik dalam membh at keputusan
menahan dengan alatan u
2. Penyampaian kemahiran asas permainan
kategori memadang pemukul
standard Modul:
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan
3. Permainan dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa m/s : 1 5 – 108
kecil semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti
0
4. Menyejukkan fizikal Soala KBAT –
badan 1. Di n anakah
sepat mtnya bola
jatuh uemasa kamu
bunt? s
2. Ap kah situasi
yang a emerlukan
mn bunt?
pukula
 Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.5 Membaling bola Permainan kecil:
Balingan Bawah Kemahiran Asas Permainan mengunakan balingan Softbol Balingan
Fokus: Kategori Memadang bawah Bawah
Melakukan
balingan bawah 2.8.4 Mengenal pasti titik
1.8 Berkebolehan melakukan
pelepasan (point of release) EMK :
dengan lakuan kemahiran asas permainan
paling sesuai semasa Kreativiti dan Inovasi
yang betul kategori memadang
melepaskan bola dalam - Mengaplikasikan
dengan lakuan yang betul kemahiran balingan bawah konsep pergerakan
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif dan kecergasan
1. Memanaskan konsep pergerakan dan sebagai ahli kumpulan dalam merancang
badan prinsip mekanik dalam 5.4.2 Menerima ahli baharu program kecergasan
2. Penyampaian kemahiran asas permainan
dalam kumpulan yang fizikal.
standard kategori memadang
dibentuk
pembelajaran 5.4 Berkebolehan membentuk
5.4.3 Membimbing ahli Modul:
3. Permainan kumpulan dan bekerjasama
kecil
kumpulan semasa m/s : 109 – 112
dalam kumpulan melakukan aktiviti
4. Menyejukkan
5.4.5 Berperanan sebagai ketua
badan Soalan KBAT –
kumpulan
1. Di manakah
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua
kedudukan tangan
kamu
semasa melepaskan
bola?
2. Bagaimanakah
kamu membaling
bola dengan
balingan bawah
tangan?
M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.6 Me nangkap bola yang Permainan kecil:
Tangkap Bola Kemahiran Asas Permainan melantun Kriket Melantun
39 Fokus: Kategori Memadang 2.8.5 Menyatakan kedudukan
Menangkap bola tangan semasa menangkap EMK :
yang melantun 1.8 Berkebolehan melakukan bola lantun Keusahawanan -
5-9 dengan lakuan kemahiran asas permainan 5.2.1 Meningkatkan komponen Berorientasikan
yang betul kategori memadang kecergasan berdasarkan pencapaian
OKT 2020 dengan lakuan yang betul kesihatan
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi Modul:
1. Memanaskan konsep pergerakan dan
badan prinsip mekanik dalam
m/s : 113 – 116
2. Penyampaian kemahiran asas permainan
standard kategori memadang Soalan KBAT –
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan Kenapa lebih susah
3. Permainan dan tanggungjawab kendiri menangkap bola
kecil semasa melakukan aktiviti yang melantun
4. Menyejukkan fizikal berbanding bola
badan lurus?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.1 Berlari pecut pada satu Permainan kecil:
Larian Memecut Kemahiran Asas Berlari jarak yang ditetapkan Raja Pecut
Fokus: 2.9.1 Menyatakan perkaitan
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan antara tempat kontak EMK :
melakukan kemahiran asas berlari bebola kaki pada Keusahawanan –
kemahiran asas dengan lakuan yang betul Peka kepada
permukaan dengan
lari pecut dengan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi kedudukan badan semasa peluang
lakuan yang betul konsep pergerakan dan berlari pecut
prinsip mekanik dalam 5.3.1 Berkomunikasi antara Modul:
Cadangan Aktiviti kemahiran asas berlari
1. Memanaskan
rakan, guru, dan ahli m/s : 117 – 120
5.3 Berkebolehan kumpulan semasa
badan berkomunikasi dalam melakukan aktiviti
2. Penyampaian pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
standard melakukan aktiviti fizikal Bahagian manakah
pembelajaran pada tapak kaki
3. Permainan yang digunakan
kecil apabila berlari
4. Menyejukkan pecut? Mengapa?
badan
M IN G G U
Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.2 Berlari dan melakukan Permainan kecil:
40 Lari Berganti-ganti Kemahiran Asas Berlari pertukaran baton dalam zon Lari Berganti-ganti U
Fokus:
pertukaran
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan kemahiran asas berlari 2.9.2Mengenal pasti tempat Keusahawanan –
12-16 kemahiran asas dengan lakuan yang betul penerima baton mula berlari
Kesanggupan
bagi menerima baton di zon
OKT 2020 berlari dan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi pertukaran belajar daripada
menukar baton konsep pergerakan dan 2.9.3Mengenal pasti tempat kesilapan.
dalam zon prinsip mekanik dalam
penerima baton mula berlari
pertukaran kemahiran asas berlari bagi menerima baton di zon Modul:
5.3 Berkebolehan
Cadangan Aktiviti berkomunikasi dalam
pertukaranbaton di zon m/s : 121 – 124
1. Memanaskan pertukaran
pelbagai cara semasa
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
badan melakukan aktiviti fizikal Soalan KBAT –
2. Penyampaian menerima kekurangan
Mengapa kamu
rakan sebaya
standard perlu menunggu di
pembelajaran luar petak
3. Permainan pertukaran baton
kecil sebelum kamu
4. Menyejukkan menerimanya?
badan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.3 Berlari beritma melepasi Permainan kecil:

Lari Beritma Kemahiran Asas Berlari halangan secara berterusan Lari Ulang-Alik
Berhalangan dengan lakuan kaki dan Berhalangan
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas berlari tangan yang betul
Berkebolehan EMK :
berlari beritma dengan lakuan yang betul 2.9.4Memerihal aksi kaki dan
tangan semasa lari beritma Kreativiti –
melepasi 2.9 Berkebolehan mengaplikasi
melepasi halangan Mengaplikasikan
halangan konsep pergerakan dan
5.4.4 Menerima kelemahan rakan pengetahuan
berterusan prinsip mekanik dalam
sepasukan dan kekuatan konsep pergerakan
dengan lakuan kemahiran asas berlari
yang betul pihak lawan sebagai dalam menghasilkan
5.4 Berkebolehan membentuk
cabaran pergerakan
kumpulan dan bekerjasama
Cadangan Aktiviti dalam kumpulan
Modul:
1. Memanaskan
badan m/s : 125 – 128
2. Penyampaian
standard Soalan KBAT –
pembelajaran 1. Bagaimanakah
3. Permainan aksi kaki dan tangan
kecil kamu semasa lari
4. Menyejukkan beritma melepasi
badan halangan?
2. Kenapa kamu
perlu kekalkan ritma
berlari?

M IN G G U
Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.1 Berlari dan melompat pada Permainan kecil:
41 Lompat Berjarak Kemahiran Asas Lompatan satu jarak Juara Capai Bintang
Fokus: 2.10.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.10 Berkebolehan melakukan antara kelajuan melonjak EMK :
melakukan kemahiran asas lompatan dengan jarak lompatan Keusahawanan –
19-23 kemahiran asas dengan lakuan yang betul dalam lompat jauh. Peka kepada
OKT 2020 melompat pada 2.10 Berkebolehan mengaplikasi 5.2.2 Mempamerkan keyakinan peluang
satu jarak dengan konsep pergerakan dan untuk melakukan pelbagai
lakuan yang betul prinsip mekanik dalam
kemahiran asas lompatan
kemahiran pergerakan Modul:
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan
m/s : 129 – 132
1. Memanaskan dan tanggungjawab kendiri
 badan semasa melakukan aktiviti Soalan KBAT –
2. Penyampaian fizikal Mengapakah perlu
standard ada kelajuan
pembelajaran sebelum melonjak
3. Permainan bagi melepasi
kecil sesuatu halangan?
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.2 Melakukan lompat tinggi Permainan kecil:

Lompat Tinggi Kemahiran Asas Lompatan dengan gaya gunting Lompat Serumpun
Gaya Gunting 2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang
Fokus: 1.10 Berkebolehan melakukan betul bagi kemahiran lari EMK :
Berkebolehan kemahiran asas lompatan landas, lonjakan, layangan, Keusahawanan –
melakukan dengan lakuan yang betul dan mendarat semasa Berani mengambil
kemahiran asas 2.10 Berkebolehan mengaplikasi melakukan lompat tinggi risiko
lompat tinggi konsep pergerakan dan
dengan gaya gunting
dengan gaya prinsip mekanik dalam Modul:
3.1.1 Melakukan aktiviti
gunting dengan kemahiran asas lompatan
lakuan yang betul 3.1 Berkebolehan melakukan
memanaskan badan yang m/s : 133 – 136
aktiviti fizikal berdasarkan khusus berdasarkan aktiviti
Cadangan Aktiviti konsep kecergasan fizikal yang akan dilakukan Soalan KBAT –
1. Memanaskan 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan Mengapa kaki
badan dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa hadapan kamu
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti melakuan aktiviti diluruskan semasa
standard fizikal melonjak dalam
pembelajaran melompat gaya
3. Permainan gunting?
kecil
4. Menyejukkan
badan

M IN G G U
Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.1 Melontar peluru dari Permainan kecil:
42 Saya Kuat Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lontar 3 Cara
Fokus: 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.11 Berkebolehan melakukan antara kelajuan lontaran EMK :
melontar peluru kemahiran asas balingan dengan jarak lontaran Keusahawanan –
26-30 dengan lakuan dengan lakuan yang betul semasa melontar peluru Daya kreativiti dan
Okt yang betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 5.1.3 Mengaplikasi peraturan inovasi
konsep pergerakan dan
2020 Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam
keselamatan di tempat
melakukan aktiviti Modul:
1. Memanaskan kemahiran asas balingan
5.1.4 Mengenal pasti ruang yang m/s : 137 – 140
badan 5.1 Berkebolehan mematuhi
selamat untuk melakukan
2. Penyampaian dan mengamalkan elemen
aktiviti
standard pengurusan dan Soalan KBAT –
pembelajaran keselamatan 1. Berdasarkan dua
3. Permainan cara lontaran
kecil dipelajari,
4. Menyejukkan lontaran manakah
badan akan menghasilkan
jarak
lontaran yang lebih
jauh?
2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.2 Melempar cakera dari Permainan kecil:

Saya Kuat Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lempar Dengan Betul
Melempar
2.11.2 Mengenal pasti perkaitan
Fokus: 1.11 Berkebolehan melakukan
antara kelajuan melempar EMK :
Berkebolehan kemahiran asas balingan
dengan jarak lemparan
melempar cakera dengan lakuan yang betul semasa melempar cakera.
 dengan lakuan 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 5.1.3 Mengaplikasi peraturan Keusahawanan –
yang betul konsep pergerakan dan keselamatan di tempat Daya kreativiti dan
prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti inovasi
Cadangan Aktiviti kemahiran asas balingan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
1. Memanaskan 5.1 Berkebolehan mematuhi selamat untuk melakukan Soalan KBAT –
badan dan mengamalkan elemen aktiviti 1. Berdasarkan dua
2. Penyampaian pengurusan dan cara lemparan yang
standard keselamatan dipelajari, lemparan
pembelajaran manakah akan
3. Permainan menghasilkan jarak
kecil lemparan yang lebih
4. Menyejukkan jauh?
badan 2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lemparan?

M IN G G U
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.2 Bermain permainan Permainan kecil:
43 Konda Kondi Rekreasi dan Kesenggangan tradisional yang Mari Bermain Konda
Fokus: menggunakan kemahiran Kondi
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan
bermain aktiviti rekreasi dan membaling, memukul,
2-6 EMK :
permainan kesenggangan berlari, dan menangkap Keusahawanan –
NOV 2020 tradisional Konda 2.14 Berkebolehan mengaplikasi seperti permainan Konda Prinsip keadilan
Kondi pengetahuan dan strategi Kondi
dalam aktiviti rekreasi dan 2.14.2 Menyatakan strategi dalam
Modul:
Cadangan Aktiviti kesenggangan
1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk
permainan tradisional m/s : 169 – 172
seperti Konda Kondi dan
badan kumpulan dan bekerjasama
Tating Lawi Ayam
2. Penyampaian dalam kumpulan Soalan KBAT –
standard 5.4.4 Menerima kelemahan rakan Bahagian kayu anak
pembelajaran sepasukan dan kekuatan yang manakah
3. Permainan pihak lawan sebagai paling sesuai
cabaran
kecil dipukul untuk
4. Menyejukkan mendapatkan jarak
badan yang jauh?
Mengapa?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.3 Menggunakan kemahiran Permainan kecil:

Tating Lawi Ayam Rekreasi dan Kesenggangan menimang berterusan Timang ‘Chapteh’
Fokus: dalam permainan tradisional
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
aktiviti rekreasi dan seperti Konda Kondi dan
bermain Keusahawanan –
permainan kesenggangan Tating Lawi Ayam Daya kreativiti dan
tradisional Tating 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.2 Menyatakan strategi dalam inovasi
Lawi Ayam pengetahuan dan strategi permainan tradisional
dalam aktiviti rekreasi dan seperti Konda Kondi dan Modul:
Cadangan Aktiviti kesenggangan Tating Lawi Ayam m/s : 173 – 176
1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
badan kumpulan dan bekerjasama sebagai ahli kumpulan
2. Penyampaian dalam kumpulan Soalan KBAT –
standard Bahagian kaki
pembelajaran manakah yang
3. Permainan paling mudah
kecil untuk menimang
4. Menyejukkan lawi ayam?
badan Mengapa?.
MINGGU
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:
44 Konsep Konsep Kecergasan memanaskan badan yang Nadiku Berdenyut
Kecergasan khusus berdasarkan aktiviti Kencang
Fokus: 3.1 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan aktiviti fizikal berdasarkan fizikal yang akan dilakukan
9-13 NOV EMK :
mengira kadar konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti Keusahawanan –
2020 nadi sebelum dan 4.1 Berkebolehan mengaplikasi menyejukkan badan Bertanggungjawab
selepas konsep kecergasan 3.1.3 Mengira kadar nadi terhadap keputusan
melakukan aktiviti semasa melakukan aktiviti sebelum dan selepas
fizikal fizikal Modul:
melakukan aktiviti fizikal
5.2 Menunjukkan keyakinan
Cadangan Aktiviti 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti m/s : 177 – 180
dan tanggungjawab kendiri
1. Memanaskan yang sesuai untuk
semasa melakukan aktiviti
senaman memanaskan
badan fizikal Soalan KBAT –
badan yang khusus
2. Penyampaian 1. Berapakah kadar
berdasarkan aktiviti fizikal
standard nadi yang mesti
yang akan dilakukan
pembelajaran dicapai selepas
4.1.2 Menerangkan perbezaan
3. Permainan memanaskan
antara aktiviti memanaskan
kecil badan dengan aktiviti badan? Mengapa?
4. Menyejukkan menyejukkan badan 2. Mengapa ibu jari
badan 4.1.3Mengenal pasti kadar nadi tidak digunakan
yang mesti dicapai selepas untuk mengesan
memanaskan badan nadi?
4.1.4 Menerangkan kesan
dehidrasi terhadap prestasi
semasa melakukan
senaman
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:

Senam dan Sihat Komponen Kecergasan memanaskan badan yang Jauh atau Dekat
Fokus: khusus berdasarkan aktiviti
Berkebolehan 3.1 Berkebolehan melakukan EMK :
aktiviti fizikal berdasarkan fizikal yang akan dilakukan
melakukan aktiviti Keusahawanan –
yang boleh konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti Berorientasikan
meningkatkan 3.2 Berkebolehan melakukan menyejukkan badan pencapaian
kapasiti aerobik senaman meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti
kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti Modul:
Cadangan Aktiviti 4.2 Berkebolehan mengaplikasi
1. Memanaskan aerobik berterusan dalam m/s : 181 – 184
konsep asas kapasiti
jangka masa yang
badan aerobik
2. Penyampaian ditetapkan Soalan KBAT –
5.1 Berkebolehan mematuhi
standard dan mengamalkan elemen 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT Terangkan
pembelajaran pengurusan dan (frequency, intensity, time, perbezaan suhu
3. Permainan keselamatan and type) dalam sebelum dan
kecil meningkatkan kapasiti selepas melakukan
4. Menyejukkan aerobik aktiviti?
badan 4.2.2 Memerihal perubahan
kadar nadi sebelum,
semasa, dan selepas
melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti
aerobik
5.1.3 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
melakukan aktiviti
 Tajuk: Modul Kecergasan: 3.2.1 Melakukan aktiviti Persembahan:
Kapasiti Aerobik Komponen Kecergasan meningkatkan kapasiti
Kalistenikar
aerobik berterusan dalam
Fokus: 3.2 Berkebolehan melakukan EMK :
16-20 Berkebolehan senaman meningkatkan jangka masa yang Kreativiti dan Inovasi
melakukan aktiviti kapasiti aerobik ditetapkan – Menghasilkan
NOV yang boleh 4.2 Berkebolehan mengaplikasi 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT idea-idea yang
meningkatkan konsep asas kapasiti (frequency, intensity, time, berkaitan dengan
2020 kapasiti aerobik aerobik and type) dalam sesuatu perkara
5.4 Berkebolehan membentuk meningkatkan kapasiti
Cadangan Aktiviti kumpulan dan bekerjasama aerobik
1. Memanaskan dalam kumpulan 4.2.2 Memerihal perubahan
badan kadar nadi sebelum,
2. Penyampaian semasa, dan selepas
standard melakukan aktiviti
pembelajaran meningkatkan kapasiti
3. Persembahan aerobik
4. Menyejukkan 5.4.7 Bekerjasama dalam
badan kumpulan semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

Regangan Huruf Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi
Fokus:
yang dapat meningkatkan
Berkebolehan 3.3 Berkebolehan melakukan EMK :
melakukan senaman meningkatkan julat pergerakan (range of
Keusahawanan –
senaman kelenturan motion) Menganalisis
regangan untuk 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.1 Menyatakan perkaitan pemerhatian secara
meningkatkan konsep asas kelenturan antara senaman regangan kritis dan kreatif
kelenturan 5.4 Berkebolehan membentuk dengan kelenturan
kumpulan dan bekerjasama 4.3.2 Menamakan otot-otot
Cadangan Aktiviti dalam kumpulan utama yang digunakan
1. Memanaskan semasa melakukan
badan senaman regangan
2. Penyampaian 5.4.7 Bekerjasama dalam Soalan KBAT –
standard kumpulan semasa Bagaimanakah
pembelajaran melakukan aktiviti senaman regangan
3. Permainan boleh membantu
kecil kamu dalam
4. Menyejukkan melakukan
badan aktiviti fizikal harian?

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

Regangan Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi
Dengan Muzik yang dapat meningkatkan
Fokus: 3.3 Berkebolehan melakukan
Berkebolehan senaman meningkatkan julat pergerakan (range of
EMK :
melakukan kelenturan motion) Keusahawanan –
senaman 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.3 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ Merancang sesuatu
2020 regangan untuk konsep asas kelenturan dalam meningkatkan projek dengan teliti
meningkatkan 5.2 Menunjukkan keyakinan kelenturan melalui senaman
kelenturan dan tanggungjawab kendiri regangan
semasa melakukan aktiviti 5.2.1 Meningkatkan komponen
fizikal kecergasan berdasarkan
Cadangan Aktiviti kesihatan
1. Memanaskan Soalan KBAT –
badan Bagaimanakah
2. Penyampaian kamu gunakan
standard prinsip FITT untuk
 pembelajaran meningkatkan
3. Permainan kelenturan?
kecil
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:

Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya
Kekuatan Otot tahan dan kekuatan otot
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan seperti separa cangkung,
Melakukan aktiviti EMK :
untuk daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit Keusahawanan –
meningkatkan otot tubi, jengkit kaki setempat, Berorientasikan
daya tahan dan 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang pencapaian
kekuatan otot konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki,
daya tahan otot
hamstring curl, tekan tubi
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan
ubah suai, tekan tubi, dan
1. Memanaskan dan tanggungjawab kendiri
badan semasa melakukan aktiviti oblique curl berulang kali
2. Penyampaian fizikal dalam jangka masa 30 saat Soalan KBAT –
standard 4.4.1 Menamakan otot-otot Bagaimanakah daya
pembelajaran utama yang terlibat semasa tahan otot kamu
3. Permainan melakukan senaman boleh ditingkatkan?
kecil kekuatan dan daya tahan
4. Menyejukkan otot
badan 4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:

Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya
Kekuatan Otot (2) tahan dan kekuatan otot
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan
30-4 DIS Melakukan aktiviti senaman meningkatkan seperti separa cangkung,
EMK :
untuk daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit Kreativiti dan inovasi
meningkatkan otot tubi, jengkit kaki setempat, – Pemikiran kreatif
daya tahan dan 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang keluwesan.
kekuatan otot konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki, Keusahawanan –
daya tahan otot hamstring curl, tekan tubi Daya kreativiti dan
Cadangan Aktiviti 5.1 Berkebolehan mematuhi ubah suai, tekan tubi, dan
inovasi.
1. Memanaskan dan mengamalkan elemen TMK – Pencarian
badan pengurusan dan oblique curl berulang kali maklumat melalui
2. Penyampaian keselamatan dalam jangka masa 30 saat laman sesawang
standard 4.4.1 Menamakan otot-otot
pembelajaran utama yang terlibat semasa
3. Permainan melakukan senaman
kecil kekuatan dan daya tahan
4. Menyejukkan otot
badan 4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ Soalan KBAT –
dalam meningkatkan daya Bagaimanakah
tahan dan kekuatan otot intensiti aktiviti ini
5.1.3 Mematuhi peraturan dapat ditingkatkan?
keselamatan di tempat
melakukan aktivit
14-18
Dis 2020