Penjas ellora evert 9D/4

Jawaban

1.perbedaan antara jalan dan lari terdapat pada kontak antara kaki dan tanah

2. kaki digerakkan ke depan dengan berat atau beban tubuh bertumpu pada paha. Ketika
menggerakkan kaki ke depan, lutut sedikit ditekuk seiring dengan ayunan kaki. Ketika kaki
bersentuhan dengan tanah, yang mendarat terlebih dahulu adalah bagian tumit lalu ujung kaki.

3. Macam² Kombinasi Gerakan Jalan cepat ada 6,yaitu: Jalan cepat permainan, dilakukan secara

berpasangan dan berkelompok. Jalan cepat menangkap bola yang dilambung.
Jalan Cepat mengambil bola dilakukan secara berpasangan dan berhadapan.

4. Teknik start. Dalam jalan cepat, teknik start yang digunakan adalah start berdiri. Teknik start berdiri
dilakukan dengan cara pemain berdiri di belakang garis start dengan posisi kedua kaki di depan dan
belakang, kedua tangan relaks, dan posisi badan tegap.

Teknik berjalan. Dalam jalan cepat, gerakan berjalan dilakukan dengan langkah pendek. Gerakan
berjalan dilakukan dengan tanpa adanya putus kontak antara telapak kaki dengan tanah. Jadi, ketika
kaki kanan melangkah, kaki tetap di tanah. Sedangkan ketika kaki kanan sudah menyentuh tanah,
kaki kiri mulai dilangkahkan ke depan.

Teknik memasuki garis finish. Dalam jalan cepat, teknik memasuki garis finish dilakukan dengan tetap
melangkah seperti biasa tanpa adanya teknik khusus. Namun pemain dapat mencondongkan salah
satu bahu ketika memasuki garis finish.

5.  terdapat jeda istirahat selama 3-4 menit untuk jarak perlombaan 500-1000 meter.  Start berdiri
dilakukan untuk jalan cepat jarak 100 m.

6. omba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian atau berantai. Dalam satu
regu lari sambung ada empat orang pelari, yaitu pelari pertama, kedua, ketiga, dan keempat.

7. berlari sambil membawa sebuah tongkat dengan kecepatan maksimal dan kemudian memberikan
tongkat tersebut kepada pelari selanjutnya dengan tidak menjatuhkanya, dalam estafet atau lari
sambung memiliki 4 orang pelari yang saling berhubungan antara setiap pelari, dan pelari terakhir
yang memiliki waktu tercepat sampai digaris finish dinyatakan sebagai pemenang.

 8. Pemain berdiri pada posisi yang telah di tentukan  

 Pelari pertama menggunakan start jongkok untuk memulai pertandingan yang mana posisi
tangan si pemain harus berada di belakang garis start serta tongkat juga tidak boleh
menyentuh garis start
 Pemegangan tongkat di lakukan pada salah satu ujung sampai tengah yang mana ujung
sebelah lagi merupakan pegangan pemain kedua
  Ketika aba- aba di selesai di berikan baru lah pemain pertama berlari ke pemain kedua untuk
menyerahkan tongkat tersebut dan begitu seterusnya  

9. angan pelari pertama berada di belakang garis start dan tongkat yang dipegang tidak
boleh menyentuh garis. Pelari pertama berlari memberikan tongkat pada pelari kedua
dengan menggunakan tangan kanan. Pelari kedua sebagai penerima tongkat harus
menggunakan tangan kiri saat mengambil tongkat

10. Memberikan tongkat dengan tangan yang salah.

Posisi lari tidak lurus.
Penerima tongkat terlambat melakukan start.
Gagal menerima tongkat.