DÍA C

1 (ENTRADA EN CALOR)
Ejercicio
https://youtu.be/pgbPvz_9nx8
Armate el cronometro 20 x 20, lo vas a hacer
corrido.
20" plancha
20" lateral
20" el otro
20" bicho
20" Flex
20" toques/ la otra pierna 20".
Para☝�, descansa 20 y repetilo unas 4 o 5
vueltas.

https://youtu.be/BghaWjiUaKU
Voy y vuelvo es 1
Hace 8 repes
3 vueltas
 2 (EJERCICIOS)
https://youtu.be/EJWDzO5NVb8
Ejercicios
1) Gateo Lateral
2)Burpees
3) Flexiónes con tocó hombro
4 ) cruz
5) abrí y cerrar piernas mientras brazo adelante
6) salto la soga(NO LO HAGAS)
20" trabajo
15" pausa
10' completo corrido
2 vueltas.
PARA FINALIZAR
https://youtu.be/ln0aOai5IkA
Memoriza y proba estos ejercicios
Te dejo mis audios para que puedas realizarlo
La idea es 1’ trabajo(eso dura el audio)
1’ pausa (te vas a tomar)